CONOCE EL SECRETO DE LA SALUD Y LA FELICIDAD

No se trata de trucos y triquiñuelas baratas voy a contarte lo que Robert Waldinge * el cuarto director del estudio “desarrollo de adultos de Harvard” expuso en Ted. El estudio se adelanta para constatar que es lo que verdaderamente hace feliz a los sujetos humanos. Se han rastreado desde la adolescencia hasta la vejez a 724 individuos por espacio de 75 años, hoy viven y continúan en la investigación 60 sujetos.

La muestra se tomó de sujetos de estratos altos provenientes de Harvard y sujetos muy pobres de Boston, muchos sin acceso a agua corriente. Estos hombres crecieron y se convirtieron en abogados, arquitectos, carniceros, albañiles, presidentes de los estados unidos. Algunos se volvieron adictos al alcohol, otros sufrieron del mal de alzhéimer, otros desarrollaron esquizofrenia. Algunos subieron en la escala social, otros bajaron. El estudio va más allá de rellenar un formulario, se les hace visita domiciliaria, exámenes de laboratorio, escáner a su cerebro, se pide registros a sus médicos, se habla con sus esposas e hijos.

El extenso estudio presenta una conclusión que constato con mis padres: las buenas relaciones nos mantienen saludable y felices. Es necesario un otro para ser feliz. Las personas que se conectan con la familia, los amigos, la comunidad son más felices y saludables física y mentalmente y viven más tiempo que las personas que no viven en esa conexión.

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Un encuentro mágico

Ayer 14 de septiembre 2016 realizamos el taller de auto sanación propuesto “yoga de la risa”. Era la primera vez que me lanzaba a esa experiencia y era algo que tenía pendiente conmigo y quería hacer de tiempo atrás. 

¿Lo quieres? mmm no sé, ¡es tan buena persona!

Hemos escuchado una y mil veces el cuerpo grita lo que la boca calla ¡y vaya si se evidencia en una terapia!

Ayer una paciente que llegó a mi consulta arrastrada por su pareja me relató su historia personal. Todo estaba bajo control, no había culpas, resentimientos, miedos, complejos, ni síntomas psicosomáticos que hablaran de un malestar, todo en su vida fluía de la mejor manera. Creció en un hogar armoniosamente funcional, con un padre amoroso y trabajador que supo establecer límites y una madre presente, apapachadora y comprensiva…

Al principio del proceso percibí cierta resistencia a conectar con sus emociones. Pero una vez conectó con ellas su cuerpo empezó a hablar: “no puedo con mis brazos, es como si una fuerza me tirara hacia abajo y no me dejara avanzar”.

—Qué te pesa en tu vida hoy— pregunté.

—Nada— replicó mi paciente.

— ¿Nada?, deja que tus manos hablen, desconecta la ingeniera que hay en ti y deja que tus manos hablen, que ellas se expresen. ¿Si tus manos hablaran que dirían?

La psicoterapia en el tratamiento del cáncer

La palabra cáncer, por sí sola, ya es capaz de provocar preocupación y temor en numerosas personas. El impacto psicológico de un diagnóstico de cáncer genera reacciones diversas en los afectados y sus familias, principalmente en forma de alteración psicológica a través de la negación, la culpa, la ira, la desesperación, y una semántica de lucha, de catástrofe y de fracaso, que es circular en torno a pensamientos distorsionados, que si no se atajan acaban por formar parte de la realidad del enfermo y sus familias. Las emociones negativas que se experimentan ante este problema propician que las personas tengan tendencia a encerrarse en sí mismas. Desde esta posición todo lo que se piensa tiene enormes dificultades para ser verbalizado, las emociones, junto con las palabras, quedan detenidas dentro de la boca y suspendidas en los sentimientos. Superar esta situación es el objetivo de la psicoterapia en el tratamiento del cáncer (y de otras muchas patologías). Los médicos especialistas oncólogos suelen indicar a sus pacientes la consulta psicológica prácticamente desde el diagnóstico de la enfermedad, lo que a veces no explican claramente es con qué objetivo. Y es que la irrupción progresiva del cuidado psicológico nos viene evidenciando que puede ser mucho mejor una amiga o un amigo que un fármaco en el abordaje de la ansiedad o de la fluctuación del estado de ánimo provocado por la experiencia de vivir un cáncer. Poner límite a la culpa, a la ira y a la desesperación es salud y mejora la resilencia[1] en estos pacientes.

Música para sanar el alma

María Isabel Salguero Arnaiz (Psicóloga)


La música es una parte esencial del ser humano. Si recordamos cualquier evento importante de nuestra vida, así como los más cotidianos es muy posible que nos demos cuenta de que de fondo sonaba una melodía. Y es que con ella la vida tiene más color. Utilizamos la música para divertirnos, para comunicarnos o para expresarnos. Es una manera de canalizar sentimientos y emociones ya sea cantando, bailando, tocando un instrumento o simplemente escuchándola.

La música puede ser una cura para el alma, o mejor dicho para la mente. Incidepositivamente en nuestra salud, tanto física como en nuestro bienestar

Sana dolencias físicas y emocionales

Este es el Primer paso. En el mismo instante en que tu te sientas mal; o en el mismo instante en el que se te manifieste un problema; o en el mismo instante en que lo veas en otro, toca el pulso. Esto se hace colocando la yema de tus dedos pulgar sobre la muñeca del brazo opuesto tal como lo hace el médico, hasta que sientas el latido de tu corazón. Quédate unos momentos gozándolos porque es agradable.

El Segundo paso es pensar un poquito; bien ¿Y de donde viene de mí ese latido? ¿Que lo produce? trata de contestarte esas dos preguntas tu mismo porque fíjate que tu no estas atado a ningún otro ser, ni estas enchufado a la electricidad, ni estas sembrado en el jardín. Eres libre e independiente y si estuvieras suspendido en el espacio, siempre seguirías sintiendo el latido de tu corazón.

El tercer paso es decir en alta voz: “Padre nuestro te invoco a la acción” (tres veces) y ahora dices: “Gracias, Padre, porque me has oído” Y ahora te vas, no pienses más en la enfermedad o en el problema. Repite el remedio “curalotodo” tres veces tal y como te lo ordena el medico, ya tu sabes cuanto tiempo te toma. Espero que no se te olvide chequear el reloj.

A las personas mas adelantadas, quienes ya conocen la maravilla Metafísica, le recomendamos que piensen que ese latido significa vida, salud, fuerza, equilibrio, armonía, paz, etc… Y que todo el mundo esta recibiendo las mismas condiciones. Por eso agregamos las gracias.

-Conny Méndez-

¿Estás en una relación toxica? Salí corriendo - Dos historias

Ángelo nunca ha faltado a la verdad y en el altar, siguió siendo fiel a ese principio, cuando el sacerdote le hizo la pregunta de rigor:

¿Ángelo, aceptas a Sofía como tu legítima esposa, amarla y respetarla, de hoy en adelante, en lo próspero y en lo adverso, en la riqueza y en la pobreza, en la enfermedad y en la salud, hasta que la muerte los separe? Ángelo sin parpadear le respondió, hasta allá yo no sé, sólo sé que la quiero hoy. El clérigo tomó eso como un sí y los casó.

Y es que ese sí constituye una escritura perpetua, una certeza perenne, y tras de esa seguridad, muchos, se olvidan de cuidar la relación. El amor es como una plantita requiere de cuidado constante.

La época del enamoramiento es preciosa, nos permite vivir el ideal de los cuentos de hadas, “Y… vivieron felices para siempre”. Pero como alguien decía deberíamos casar de overol y morral al hombro. Pues a partir del momento en que se inicia la convivencia empieza un trabajo arduo y espinoso de mucha constancia, paciencia, tolerancia y sobre todo inteligencia. Si te dijeron que el buen sexo y la buena cocina mantenían una relación, quiero decirte que no hay tal, ayuda, pero no basta. Y el morral para qué, para descargar las piedras.

Esperanza se casó con ese ideal, su marido pronto empezó a quedarse de juerga con sus “amigos” llegaba tarde, ebrio y furioso, pues como el que las hace se las imagina, le daba una paliza diaria por si pensaba ponerle los cuernos. Al otro día Ismael arrepentido, le pedía perdón y le juraba que nunca jamás volvería a pasar. Hacían el amor como en la primera época y tenían unos días gloriosos. Así se fueron llenando de muchachitos. Ismael volvía a las andadas y mejoraba, la criticaba porque estaba gorda, porque no se arreglaba bonita, porque tenía celulitis, porque roncaba de noche. Ella se fue llenando de rencor y de rabia pero sobre todo de miedo, tenía terror de marcharse, cómo iba a sostener 6 bocas Siguió tolerando las vejaciones, se volvió vieja y amargada y nunca dio el salto al vacío que necesitaba para probar sus talentos, su fuerza, las capacidades que la estaban llamando, que y le estaban gritando: vete, no permitas que te maltraten.

La relación de pareja es una construcción, es una danza que como el tango requiere de dos y si de pronto tú sientes que estas bailando solo, salí corriendo.

El poder sanador del perdón

El perdón es un poderoso movilizador de la energía estancada,
¿y sabes qué?, es un regalo para ti, pues aquel por quien sientes resentimiento, quizá ha olvidado el asunto, tal vez ni siquiera te halla en el mundo, la única bioquímica que se afecta es la tuya, esto quiere decir que en tu salud se está evidenciando esa maleta cargada de sentimientos y emociones que no te permiten crecer, avanzar, sentir el amor y amar de forma total.


Te abrazo,

El Victimismo, una actitud negativa ante la vida

Hay personas que funcionan en “modo de queja” y viven en un estado de angustia permanente. A todos nos ha pasado alguna vez que nos hemos sentido defraudados, engañados e incluso es posible que utilizados por otros, familias, parejas, amigos, jefes en el trabajo, etc. Sin embargo, las personas de las que hablamos en este artículo sufren de una tendencia permanente de sentirse personalmente afectadas por daño fortuito o por culpa ajena. En muchas ocasiones esta deriva emocional viene acompañada de simulaciones de agresión y o menoscabo de la salud inexistente, así como de una conducta de culpabilización del entorno o de los demás. El victimismo es un verdadero trastorno de la afectividad que cursa con gran angustia, y en el que subyace un gran riesgo de desencadenar un trastorno paranoide de la personalidad. Esta forma de afrontar el mundo conduce a una visión pesimista de la realidad, que produce malestar tanto en la persona afectada como en la que recibe las acusaciones de culpabilidad.

Desde el punto de vista del victimista siempre es el otro el que tiene el problema y él/ella quien sufre las consecuencias.

Un trastorno paranoide por victimismo consiste e la tendencia a culpar a otras personas de los males que uno padece y resguardarse en la compasión ajena.

El victimismo alimenta sentimientos muy negativos como el resentimiento y la ira, intolerancia y desprecio hacia el derecho de los demás. Pero también obtiene grandes beneficios secundarios de la manifestación de dolor e impotencia, principalmente el de eximirse de las responsabilidad de afrontar su propia realidad a través de conseguir que sean otras personas las que resuelvan sus conflictos y tomen decisiones. La víctima generalmente es una persona con una baja autoestima y un sentido crítico interno muy estricto, por eso busca protección.

Radiografía de la conducta victimista

Deforman la realidad
Hallan consuelo en el lamento
Buscan culpables en el entorno o en los demás
Son incapaces de realizar autocrítica sincera.
No asume responsabilidades
Una de las estrategias preferidas de las personas con conductas victimistas es la manipulación emocional. Estas personas suelen tener mucha habilidad reconociendo las emociones que se producen en los demás y no suelen tener dudas ni remordimientos en utilizarlas en su beneficio. Podríamos considerarlas verdaderos expertos en descubrir el punto débil de los que están en su círculo más próximo, para explotar la empatía que éstos pueden sentir.

¿Cómo enfrentar a este tipo de personas?
Conforme a la psicóloga Jennifer Delgado

El primer paso consiste en darse cuenta de que estamos ante una persona que asume el rol de víctima. Luego, se trata de resistir el embate y no dejar que nos enrede en su juego. Lo más sensato es decirle que no tenemos tiempo para escuchar sus lamentaciones, que si quiere ayuda o una solución, con gusto le ayudaremos, pero que no estamos dispuestos a perder tiempo y energía escuchando continuamente sus quejas.
Recuerda que lo más importante es que estas personas no te arruinen el día descargando en ti su dosis de negatividad y, sobre todo, que no te hagan sentir culpable. No olvides que solo te puede herir emocionalmente, aquel al que le des suficiente poder.

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Silenciar los sentimientos puede poner en riesgo tu salud

¿Cuántas cosas reprimimos todos los días? Guardamos sentimientos como alguien que esconde un tesoro robado, sin embargo, no robamos sentimientos, por lo tanto, no tiene sentido ocultarlos de forma tan dura.

“Puedes engañarte o engañar a muchas personas haciendo el papel de una persona agradable o decir mentiras para no herir a tal o cual persona. Puedes esconderte de todo el mundo, pero tu cuerpo siente y reacciona a la agresión que has cometido contra él.

Si continúas con esa relación que no soportas más, con esa rutina que te quita tu alegría, con esas amistades que no te hacen sentir bien… Tu cuerpo sentirá estas emociones y, como una batería, se cargará y almacenará esos sentimientos, hasta que un día explotes como una bomba atómica.

De niños, nos vemos obligados a reprimir las emociones. Muchos padres enseñan que llorar es “signo de debilidad”, “la masturbación es un pecado”, “el sexo es vergonzoso y tomar algo de placer es de gente sin vergüenza.”

Desde muy temprana edad, vamos siendo castrados en nuestros sentimientos y emociones, y cuando podemos tomar nuestras propias decisiones en “conversaciones con la sociedad,” mantenemos nuestra rabia, nuestra ira, no abrazamos a nuestros amigos, no besamos por una vergüenza bestia y ridícula.

La chica no abraza a otra chica por miedo a ser llamada “lesbiana”, el niño no abraza a otro niño porque tiene miedo de ser llamado “maricón” y los homosexuales ocultan sus sentimientos por temor a ser rechazados por la familia y la “sociedad”.

Así vamos almacenando sentimientos que tienen que salir de alguna manera, y por lo general, todas las emociones se convierten en ira y/o tristeza, una sombra que se esconde detrás de tu figura aparente. Cuanto más tiempo se sufre en silencio, más enfermo se está… “- Paulo Roberto Gaefke

De hecho, al final de cuentas, el mayor perjudicado eres tú.
El punto medio entre la necesidad de expresión y el silencio

Sabemos que el silencio es sabio, y siempre es bueno pensar antes de hablar, sobretodo ante algunas palabras ignorantes. Antes de hacer un comentario fuera de lugar o ante una expresión inadecuada, siempre es mejor cerrar la boca y actuar con más inteligencia antes que habla sin pensar.

Pero hay que encontrar un equilibrio entre el silencio y la defensa de nuestras necesidades:

Silenciar nuestros sentimientos y nuestros pensamientos permiten a la persona que está delante de nosotros no saber que nos está haciendo daño, aunque esté superando algunos límites. Nadie puede adivinar los pensamientos de los demás, por eso si no decimos lo que nos duele o no nos duele, las demás personas no lo sabrán.

Hay silencios sabios y sabias palabras. Saber cuándo callar y cuándo hablar es, posiblemente, la mejor habilidad que podemos aprender a desarrollar. No se trata, de ninguna manera, de estar siempre callado o de decir siempre lo que tenemos en mente. Los extremos nunca son buenos.

Mantén el equilibrio, pero recuerda siempre que ocultar los sentimientos nos puede hacer daño. Si permites que otros invadan tu espacio personal, al final, serás como una marioneta guiada por otro. Las palabras silenciadas se convierten en enfermedades psicosomáticas

No te sorprenderás al saber que la mente y el cuerpo están íntimamente relacionados y conectados. La conexión es tan grande que los expertos advierten que casi el 40% de la población sufre o ha sufrido en su vida alguna enfermedad psicosomática.

El nerviosismo, por ejemplo, altera nuestras digestiones, causa diarrea o el clásico dolor de cabeza. Muchos herpes labiales son provocados por procesos de alto estrés, el nerviosismo y la fiebre. Así que guardar silencio todos los días e interiorizar lo que sentimos y lo que pensamos en nuestro cuerpo genera una gran carga de ansiedad.

Piensa en todas esas palabras que no quieres decirle a tus padres o a tus amigos para no herir sus sentimientos. Ellos actúan contigo pensando que están en lo correcto, cuando en realidad es todo lo contrario. ¿Por qué no le dices la verdad?

Todo eso al final resultará en enfermedades psicosomáticas, migrañas, hipertensión, fatiga crónica, etc…
Di en voz alta tus palabras: la clave para el arrebato emocional

No tengas miedo de escuchar tu propia voz, y mucho menos que otros también lo hagan. Es algo tan necesario como respirar, como comer o dormir. La comunicación emocionales ideal para nuestro día a día, para establecer relaciones más sanas con los demás, y, por supuesto, con nosotros mismos.
Estos son algunos consejos básicos para el éxito

Piensa que todo tiene un límite. Si no decimos en voz alta todo lo que pensamos y sentimos no estaremos actuando con dignidad, perdemos nuestra autoestima y el control de nuestra vida. En primer lugar, ten conciencia de lo que dices y lo que estás pensando.

Decir lo que piensas no es hacer daño a nadie. Significa defenderse y, a su vez, informar a la otra persona de una realidad que debe saber.
No estar preocupado por la reacción de otras personas, no tengas miedo. Si te preocupas demasiado por lo que podría suceder, puedes prepararte antes de las posibles reacciones.

Piensa las palabras para decir en voz alta lo que sentimos y pensamos es en realidad la mejor forma de liberación emocional que hay. Practica sabiamente, cuida de ti mismo.

Fuente. http://despiertavivimosenunamentira.com/

Cuando agradezco me siento feliz y saludable

Cambiar la perspectiva de agradecer en lugar de optar por la postura de víctima por lo que nos falta, por que algo no funciona como queremos impacta de manera favorable y poderosa nuestra fisiología, bioquímica y salud.

Cuando agradezco estoy observando las bendiciones que recibo, los dones que tengo, no estoy en la gastada postura de observar lo que le falta a mi vaso para estar lleno, dar gracias por cada bendición fortalece el sistema inmune y la salud en general.

Los mejores momentos para dar gracias es el instante después de despertar y momentos antes de dormirte, tu inconsciente es absolutamente permeable en estos momentos.

¿Y qué hago cuando las cosas van mal, cuando sufro y lloro por eventos que me sobrepasan? También agradezco, los abuelos decían: “un mar en calma nunca hizo un buen marinero”, así que las experiencias difíciles nos están probando, nos están empujando de nuestra zona de confort para sacar esos talentos que de otra manera se quedarían escondidos.

Deja de quejarte y observa, siente, escucha con una perspectiva nueva esas pequeñas cosas que te brindan alegría y felicidad, tu mundo será distinto.


¿Por qué tienes que agradecer hoy?

Sabiduría tibetana

¿Qué buscamos en el mundo? ¿Salud, paz, dinero, amor? La sabiduría de los monjes tibetanos nos brinda la respuesta: buscamos la satisfacción con nosotros mismos para poder alcanzar ese placer con los demás.

El budismo tibetano se desarrolló en los Himalayas, extendiéndose y siendo de gran importancia en zonas como el Norte de India, Nepal y Bután. Así es que, los sabios tibetanos nos dan unos consejos para tener una vida más feliz y plena. A continuación os los mostramos…


1-Habla lento, pero piensa rápido.

2-No juzgues a las personas por su familia.

3-Cuando digas “Te amo”, dilo de verdad, con el corazón y sin que sea inercia.

4-Cuando digas “Lo siento”, hazlo mirando a los ojos de tu interlocutor. Un perdón hace falta que se sienta.

5-Nunca te rías de los sueños de otras personas ni los desanimes a perseguirlos.

6-Dale a la gente más de lo que esperan de ti y hazlo con gusto.

7-Ten siempre en mente tu poema favorito o una frase que te lo diga todo.

8-No te creas todo lo que escuchas, ni gastes todo lo que tienes, duerme como si no hubiera mañana.

9-Los grandes amores y los grandes logros requieren siempre grandes riesgos.

10-Cuando pierdas, intenta aprender la lección.

11-Respétate a ti mismo, respeta a los demás y asume la responsabilidad de todas tus acciones.

12-No permitas que una pequeña disputa arruine una gran amistad.

13-Cuando sabes que cometiste un error no trates de ocultarlo. Por el contrario, afróntalo e intenta encontrar una solución rápida.

14-Pasa cada día por lo menos unos minutos a solas reflexionando tus actos.

15-Debes permanecer abierto a los cambios, pero nunca dejes de lado tus valores.

16-A veces el silencio es la mejor respuesta.

17-Lee más libros.

18-Confía en los hombres, pero cierra siempre tu puerta con llave.

19-Cuando estés en desacuerdo con tus seres queridos no remuevas hechos pasados.

20-Lee entre líneas a las personas.

21-Comparte todo con los niños, en especial tus conocimientos. Esta es la única forma de alcanzar la inmortalidad.

22-Se amable con la tierra. Ella te da cada día todo lo que necesitas.

23-Nunca interrumpas a los demás cuando estén elogiando.

24-No te entrometas en asuntos ajenos y no des consejos en vano.

25-No confíes en alguien que besa sin cerrar los ojos.

26-Visita, al menos una vez al año, algún lugar en el que nunca hayas estado.

27-Si ganas más dinero de lo que necesitas, usa un poco para ayudar a los demás.

28-Recuerda siempre que no todos los deseos pueden hacerse realidad.

29-Respeta a tus mayores, ellos ya pasaron por donde tú tienes que cruzar ahora.

30-Juzga tu éxito por lo que has tenido que sacrificar para lograrlo.

31-Tu “yo” es el punto final de tu viaje, es decir, alcanzar un profundo conocimiento sobre tu interior.

LA SANACIÓN ESTA EN LA PUNTA DE TUS DEDOS

Todo está en la punta de sus Dedos. Empuje éstos puntos para ELIMINAR su dolor Una manera súper sencilla de ELIMINAR su dolor sin USAR Medicamentos Peligrosos.


PUNTOS PARA EL TRATAMIENTO DE DIFERENTES ENFERMEDADES

Manejo del dolor y Mejoramiento de Salud

1A Dolor de estomago y Problemas hepáticos

1B estreñimiento, digestión mala Y diarrea

1CDolores renales, uretitis y dolor de útero y vegiga.

2A Dolor de Muslo

2B Dolor de Rodilla

2C Dolor de Pierna y Talon

2D Dolor Planta de Pie

3A Dedo Meñique y pulgar

3B Dedo Meñique y pulgar

4A Dedo Anular

4B Dedo indice

5X Dedo del corazon y dolor de cabeza

6A Dolor mandibular

6B Dolor cervical

6C dorsal Dolor

6D Dolor lumbar

7A Tortícolis generales de cuello, ovario y vegiga.

8A Dolor de dientes e inflamacion de encias dolor de Extremidades Inferiores

8B Dolor de Extremidades Superiores

8C Dolor de Extremidades Superiores



Fuente: Bioguía

El Yoga Nidra y sus beneficios, alcanzando metas

A continuación encontrarás los beneficios que te reporta el yoga nidra. El audio   adjunto te permitirá realizar la practica y experimentar  con disciplina y constancia los múltiples beneficios que  traerá a tu vida. 

El Yoga Nidra, “yoga de los sueños” o “sueño psíquico” (nidra significa sueño en sánscrito) es un poderoso método sistemático, resultado de la recopilación de antiguas técnicas y rituales tántricos, investigados en la década de los años 60 por el maestro Swami Satyananda Saraswati. Escribe Tania Preuss.

Swami Satyananda Saraswati(http://www.satyananda.net/inspirers/swami-satyananda-saraswati)  ha sido reconocido internacionalmente por sus investigaciones científicas sobre el yoga y la salud e inspiró la primera universidad de yoga del mundo, Bihar Yoga Bharati de Munger (India).

Actualmente, investigaciones en el ámbito de la neurociencia avalan los efectos psicofísicos sanadores alcanzados en estados semejantes al del Yoga Nidra, aun cuando no los investiguen bajo ese nombre.

La técnica del Nidra es fascinante y completa, actuando a todos los niveles: psicofísicos,fisiológicos y vitales y familiarizando a su practicante con estados mentales no habituales y/o desconocidos que luego los podrá utilizar en su benefício personal.

Se da en un espacio de silencio y calma con el cuerpo tumbado cómodamente y bien abrigado, pues la temperatura corporal suele bajar. Es una práctica físicamente pasiva, sin embargo una de sus condiciones imprescindibles es mantenerse despierto con la actitud de testigo y la consciencia activa.

A través de instrucciones sistemáticas, gradualmente se alcanza la desconexión de los estímulos externos percibidos por los órganos sensoriales, logrando el “Silencio interior”, en sanscrito Antar mouna.
Sankhalpa, afirmación positiva

Ese poderoso estado de la mente que se alterna entre la vigilia consciente y el ensueño inconsciente, sin estar sujeto a ninguna de ellos, es conocido en la psicología moderna como ” estado hipnagógico”.

A través de imágenes simbólicas espontáneas o de visualizaciones propuestas ocurren procesos mentales de eliminación de memorias e “impresiones del subconsciente” (en sanscrito, samskaras).

Otra característica del Nidra, es el sankhalpa, una frase positiva con un propósito muy objetivo, que interviene en el inconsciente según nuestras necesidades e intenciones: cambiar hábitos, potenciar talentos innatos, eliminar adicciones y fobias, estimular el aprendizaje, la memorización, sanar desequilibrios, etc. Es una herramienta ideal para la reprogramación mental y para el desarrollo personal .

La práctica puede estar asociada a un previo trabajo físico de estiramientos (Hatha Yoga) o bien ser acompañada de sonidos armonizadores (Nada Yoga), creando así sinergias que se potencian muchísimo y facilitan la entrada y permanencia en ese estado de la mente.

Sus efectos son acumulativos y se pueden percibir varios días después de la práctica. A la larga ocurre una transformación personal integral muy profunda y amplia en sus practicantes. Resulta una experiencia muy placentera, sanadora y útil.

Es muy recomendable para quien busca:
Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.
Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.
Poner en marcha decisiones y objetivos.
Estimular la voluntad personal y la autoestima.
Evolucionar y encontrar su camino.
Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en: crisis personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo.
Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.

Beneficios inherentes a la práctica:
Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, y por otro lado bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
Sanación del estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
Desarrollo y utilización de la mente no analítica para fines de crecimiento personal.
Reprogramación mental y propuesta de objetivos.
Incremento de las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.
Manifestación espontánea de nuestro potencial interno y nuestros recursos.
“Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.
Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.
Estados meditativos profundos.
Expansión de estados alterados de la mente .
Armonización integral.

Tania Preuss el profesora formada por Cristina Mata en Hatha Yoga, da clases en diferentes centros de Barcelona desde el año 2002. Formada en Terapias del sonido por Jacomina Kistemaker, entre otros, dirige sesiones regulares de Yoga Nidra y sonidos, meditaciones sonoro-vibracionales y audiciones meditativas, utilizando los cuencos tibetanos, tambor, voz, entre otros instrumentos armónicos.

Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro

Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable
J. DE JORGE / MADRID

No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por elHospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.

Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.
Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en laconciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.

«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas anuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experienci

LA RISA PROMOTORA DE FELICIDAD Y SALUD

En entrevista para la revista Carrusel del diario el Tiempo damos respuesta a las siguientes preguntas, jueves, marzo 26, 2015, disfrútala.

  

¿Qué importancia tiene la ri

¿Qué es la risa?

¿Se puede hablar de distintos tipos de risa? 

¿La risa fingida o sarcástica también funciona o sirve de algo? 

¿En qué momento de la vida uno se ríe por primera vez?  A veces uno escucha reírse a recién nacidos y los médicos dicen que no es risa sino un acto reflejo,  ¿Es eso cierto?

¿Para qué sirve reírse?

¿Cuáles son los beneficios de salud que da la risa?

¿Y es cierto que estos beneficios se desprenden a partir de la liberación de ciertas hormonas y que estas hormonas son las que redundan en el bienestar de otras partes del cuerpo?

¿Y cuáles son los beneficios mentales de reírse?

¿Por qué dicen que uno debe aprender a reírse de sí mismo? 

¿Qué tácticas o consejos darías a las personas que les cuesta reírse, las de malgenio y las tristes? 

¿Cuántos músculos se ejercitan con la risa? 

¿Quiénes se ríen más, los adultos o los niños o los ancianos? 

¿Hay un promedio de risas diarias? 

¿Cuál es la diferencia entre reír y sonreír? 

¿Por qué en los hospitales existe el servicio de personas que hacen reír a los enfermos, lo que se conoce como payasos clínicos? 

La meditación modifica la expresión de los genes y favorece la salud

Por primera vez se ha probado que la meditación reduce inmediatamente la expresión de genes implicados en procesos inflamatorios.

La investigadora Perla Kaliman, especialista en epigenética y estilos de vida, que trabaja en el Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona, ha participado en un estudio pionero que ha demostrado el efecto de la meditación sobre determinados genes. Por primera vez se ha probado que la meditación reduce inmediatamente la expresión de genes (RIPK2, COX2 y HDAC) implicados en procesos inflamatorios.

Perla Kaliman ha destacado que la meditación incide en la práctica sobre los mismos objetivos que los actuales medicamentos analgésicos y antiinflamatorios.


Respuesta al estrés

Para observar el efecto de la meditación, los investigadores sometieron a las personas participantes a una prueba de estrés social, haciéndoles hablar y realizar cálculos mentales ante público y cámaras de vídeo. Entre los participantes, los meditadores experimentados que realizaron una práctica intensiva mostraron al día siguiente una actividad genética menos dañina y además se recuperaron más rápidamente de los efectos de hormonas del estrés como el cortisol.

Perla Kaliman, que se ha encargado de las pruebas de laboratorio, ha colaborado con el equipo de Richard J. Davidson, el mayor experto mundial en el estudio científico de la meditación, gracias a sus trabajos en el Centro para la Investigación de las Mentes Sanas de la Universidad Wisconsin-Madison (Estados Unidos). El estudio ha sido publicado por la revista Psychoneuroendocrinology.

LOS PREJUICIOS

Una mente excesivamente obsesionada con sigo misma controlada por el ego relativo es una mente rigida,juzgadora y prejuiciosa…una mente ilumunada no discriminaria.

*Los prejuicios sociales nacen de la oscuridad mental.
*Los prejuicios sociales son un impedimento que debemos superar para
aprender a amar a todos los seres sufrientes y sintientes y a la bella
y hermosa alma que esta escondida en cada uno de ellos.
*Los prejuicios sociales están enraizados en el inconciente colectivo y
son parte de la oscuridad mental colectiva.


*Los prejuicios sociales salen de la ignorancia colectiva,surgen de la
carencia de valores espirituales a nivel de familia,razas,pueblos y
humanidades.
*Los prejuicios sociales son una expresión de la pobreza espiritual de
todos los componentes de cada grupo humano.

*Para muchos discapacitados,por el hecho de serlo,desaparecen de
las oportunidades laborales,sin ningún espacio para el amor y la
hermosísima compasión.
*En otras regiones del planeta se censura a las mujeres que se casan
con hombres bastante más jóvenes que ellas y se estigmatiza a las
viudas o separadas.

*El color de la piel en esta humanidad alejada del gran Buda Cósmico y
de la práctica de las hermosas cualidades del alma,es causa de
desprecios,escrúpulos,maltrato y a muchos buenos seres humanos se
les desecha,solo por el color de su piel.
*No podemos caer en el delito espiritual de subestimar a las personas
por el hecho de no poseer capacidad económica,por provenir de una
familia de escasos recursos económicos o por pertenecer a determinada
etnia o nacionalidad.
*No solamente debemos liberarnos de nuestra propia oscuridad,sino
también de la oscuridad o maldad nacida de la mente colectiva.
*Cuando aflora algún prejuicio,se están manifestando diversas formas
del odio que engendran malos karmas muy fuertes,pesadas y dolorosas
consecuencias que habremos soportar en nuestra piel,carnes,huesos,
mente..
*Los prejuicios sociales de manera inconciente y desconcertante,
anticipadamente te dicen que hacer,sin ningún espacio para la bondad,
la comprensión,la empatía y el calor humano.

*La redención de todos nosotros como humanidad esta en el desarrollo
del amor y la compasión profunda hacia todos los seres que sufrimos
precisamente por el dolor que generamos por no practicar en nuestra
vida diaria las leyes espirituales que hacen brotar la felicidad,
*Una conducta llena de expresiones de amor y compasión,plena de
manifestaciones del espíritu amoroso,cálido y afectuoso,muestra
nuestra verdadera grandeza como seres humanos y su carencia nos indica
que tanto estamos alejados del aura de nuestro Buda Interior y de la
de los benditos budas de compasión de todos los tiempos.

Doce Pasos para simplificar tu vida

1. Ordena tu vida Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida: • Regala las cosas que llevas uno o dos años sin utilizar. • Regala esos archivadores viejos que ocupan espacio y que casi nunca utilizas. • Dona juguetes, herramientas, libros, bicicletas y platos que no utilices a instituciones de caridad. Elimina todo aquello que te despierte el deseo de adquirir objetos que contribuyan a una vida desordenada. Recuerda lo que dijo Sócrates: "Está más cerca de Dios quien necesita menos". Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás a escuchar el llamado de la inspiración. 2. Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables. Si no estás preparado para el Espíritu, lo más probable es que no sientas el resplandor de la inspiración. Dios estará a tu lado, te enviará la orientación, y las personas, que necesitas; pero si estás completamente ocupado, te perderás de estos regalos que pueden transformar tu vida. Así que dile no a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria. 3. Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre Ten cuidado con esas invitaciones que pueden mantenerte en la cúspide de la pirámide social, pero que te impiden el acceso a una inspiración gozosa. Si los cócteles, las reuniones sociales, los eventos para recaudar fondos, e incluso charlar y beber con los amigos no es la forma en que realmente quieres pasar tu tiempo libre, no lo hagas. Rechaza las invitaciones que no activen sensaciones de inspiración. Creo que pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con mis hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles. He aprendido a rechazar esos eventos sin tener que disculparme, y eso me ha permitido tener más momentos de inspiración. 4. Saca tiempo para la meditación y el yoga Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios. Escribí un libro sobre este tema, “Cayendo al abismo”, así que no me extenderé más. Sin embargo, diré que he recibido miles de mensajes de personas de todo el mundo en los que me expresaron su agradecimiento por haber aprendido a simplificar su vida cuando comenzaron a meditar. Te invito a que busques un centro de yoga cerca de tu casa y comiences a practicar con regularidad. Las recompensas son maravillosas: te sentirás menos estresado y más saludable e inspirado por todo lo que podrás hacer con y por tu cuerpo en muy poco tiempo. 5. Regresa a la sencillez de la naturaleza No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza. La fantasía de regresar a una vida menos tumultuosa casi siempre implica vivir en el esplendor de las montañas, los bosques o de un valle, en una isla, cerca al mar, o al lado de un lago. Estos deseos son universales, pues la naturaleza ha sido creada por la misma Fuente que nos creó a nosotros. Estamos constituidos por las mismas sustancias químicas de la naturaleza (somos polvo estelar, ¿recuerdas?). Tu deseo de simplificar y de sentirte inspirado es impulsado por el deseo de ser tu "yo" natural, es decir, la naturaleza de tu yo. Así que camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo, o esquía en la nieve. Esto no significa que tengas que darte unas vacaciones largas ni planearlas con meses de anterioridad: no importa dónde vivas, a pocas horas siempre habrá un parque, campamento o sendero que te permitirá disfrutar de la sensación de estar conectado con todo el Universo. 6. Marca distancia entre tú y tus críticos Decide alinearte con personas que también quieran encontrar una inspiración simplificada. Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones, y apártate de su energía tan rápido como sea posible. Simplificarás tu vida enormemente si no tienes que justificarte ante nadie, y si recibes apoyo en vez de críticas. No tienes por qué soportar las críticas; simplemente agradece con amabilidad y promete pensar en lo que te digan, pues representa un conflicto que no te permitirá sentirte inspirado. No necesitas justificar tus deseos ni tu personalidad, pues esas sensaciones internas son el Espíritu que te habla: son pensamientos sagrados, así que no permi¬tas que nadie los destruya. 7. Saca un tiempo para tu salud Recuerda que el mayor problema de salud en nuestra sociedad parece ser la obesidad. ¿Cómo puedes sentirte inspirado y vivir con sencillez si consumes cantidades excesivas de alimentos y no haces el ejercicio que tu cuerpo te pide? Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio. Si sólo puedes darle una vuelta a la manzana, simplemente hazlo. De igual manera, incorpora a tu consciencia las pala¬bras control de porciones: ¡tu estómago tiene el tamaño de un puño, no de una pala! Respeta tu templo sagrado y simplifica tu vida haciendo ejercicio y comiendo con moderación; ¡te prometo que te sentirás inspirado si comienzas a hacerlo ya! 8. ¡Juega, juega, juega! Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida. Me encanta estar rodeado de niños porque me inspiran con sus risas y su frivolidad. De hecho, muchos adultos me han dicho: "Wayne, no has madurado: siempre estás jugando". ¡Esto es algo que me enorgullece profundamente! Juego cuando hablo en el escenario, y juego mientras escribo ahora. Quiero aprovechar para darle las gracias a Howard Papush, quien escribió un maravilloso libro titulado “Tiempo de receso: sorteando tu vida en medio de las tensiones”, el cual te recomiendo (Howard también ofrece seminarios en los que enseña a jugar y a divertirse). En su libro, Howard comparte esta hermosa frase de Richard Bach: "Tu vida está orientada por un aprendiz interior, por ese ser espiritual y juguetón que es tu verdadero yo". Estoy totalmente de acuerdo: ¡por favor, entra de nuevo en contacto con tu yo real y juguetón, y aprovecha la menor oportunidad para jugar! Verás que todo será más dulce y más simple. 9. Disminuye el ritmo Una de las observaciones más iluminadoras de Gandhi nos recuerda que, "La vida es algo más que aumentar el ritmo". Este es un gran consejo para simplificar tu vida; de hecho, disminuye el ritmo de todas tus actividades durante un momento, aquí y ahora. Lee estas palabras lentamente. Desacelera tu respiración para que seas consciente de cada inhalación y exhalación... Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno. Si disminuyes el ritmo, simplificarás tu vida y te re¬unirás con el ritmo perfecto con el que funciona la creación. Imagina que tratas de forzar a la naturaleza halando una planta de tomate que acaba de brotar: eres tan natural como esa planta, así que permítete estar en paz con la perfección del plan de la naturaleza. 10. Haz todo lo posible para evitar las deudas Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida. Esa ansiedad te alejará de la paz, que es el lugar donde te encuentras cuando estás en Espíritu. Si tienes que trabajar más para pagar deudas, disfrutarás menos de tu vida actual; en consecuencia, estarás más lejos de la paz y la alegría, que son los símbolos de la inspiración. Te sentirás mucho mejor y disfrutarás tu vida si tienes menos en vez de contraer deudas que no te darán paz y tranquilidad, sino estrés y ansiedad. Y recuerda: el dinero que posees sólo es energía, así que niégate a conectarte con un sistema energético que no es real. 11. Olvídate del valor efectivo Procuro no pensar frecuentemente en el dinero, pues he observado que las personas que lo hacen no piensan en casi nada más. Entonces, haz lo que tu corazón te diga que es lo que te hace feliz, en vez de pensar si será rentable o no. No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja. Puedes llevar una vida feliz y satisfactoria, y si en este momento estás pensando que yo tengo el descaro de decirte esto porque tienes una situación financiera precaria, es porque tú mismo has levantado tu propia barrera de resistencia. Deja de ponerle una etiqueta con precio a todo lo que tienes y haces: a fin de cuentas, en el mundo del Espíritu no hay etiquetas con precios. No hagas del dinero el centro de todo lo que tengas o hagas; más bien, descubre el valor inherente a todas las cosas: así simplificarás tu vida y regresarás al Espíritu. Un dólar no determina el valor, aunque vivas en un mundo que intenta convencerte de lo contrario. 12. Acuérdate de tu Espíritu Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética, o difícil, acuérdate de tu propio Espíritu. Estás enca¬minado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. Viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

Psicología, salud y Tarot

Tenía una concepción errada sobre el Tarot hasta que estudie psicología y  vi conectado el tema con  Carl Gustav Jung el gran psiquiatra y psicólogo suizo creador de la Psicología analítica.  En su obra los tipos psicológicos se ocupa del vinculo entre lo consciente y el inconsciente, donde propone los tipos de personalidad, introversión, e extroversión. Jung habla del inconsciente colectivo sensaciones, pensamientos y memorias compartidas por toda la humanidad representados en los arquetipos o imágenes primordiales.  Los arquetipos corresponden a la experiencia de la humanidad típica,  en el tarot se ven reflejada esta lectura, a continuación las notas que tome de la intervención de un experto en el tema donde se conecta la psicología  la salud y el tarot.

El tarot funciona por un mecanismo en el que la luz llega a las cartas y se refleja su imagen en nuestra retina, llega al cerebro y produce cambios ¿por qué? Porque hay una geometría especial en las cartas que corresponde a la propulsión áurica a la propulsión dorada. Hay unos colores, una disposición especial en el espacio de las figuras, hay un mensaje que el inconsciente conoce. Todo el tarot está basado en arquetipos del inconsciente colectivo universal, teoría Junguiana, el inconsciente nuestro lo sabe todo acerca de cada figura. Lo que se nos pide es concentrarnos en ella, ojala pintarlas, dibujarlas, ojala conseguir un tarot, mandarlo a fotocopiar, tenerlos en blanco y negro, mirarlo así en blanco y negro, tener otro en  colores y comenzar a experimentar el efecto que cada color tiene en nosotros.

A continuación un recorrido por las 22 claves del Tarot y su relación con la salud, transcripcion conferencia del  medico bioenergetico  José Luis Manzano.

Clave cero. El loco,  es una fotografía de nuestra existencia, que es por siempre joven, por siempre libre, por siempre capaz, dirigiéndose siempre hacia una meta. El loco mira hacia adelante, hacia un sitio delante de él en la distancia, desarrollando lo que hoy en día se llama la psicología de la proactividad, ser proactivo, distinto a ser reactivo: reaccionamos cuando tenemos hambre. Indicación: cuando una persona está deprimida y mira esta figura por cinco minutos obtiene un tratamiento antidepresivo: nos produce alegría contentamiento, proactividad, está al borde caer al precipicio y aunque esta allí todavía puede dar un paso antes de caer. La enseñanza es siempre podemos dar un paso más, así estemos en el caos en el vacío, en la desesperación. Esta carta nos incita, produce una respuesta desde el inconsciente, que produce cambio en nosotros mentales y emocionales para lograr dar esos cambios. El perro es el símbolo del intelecto, el loco es el símbolo de espíritu. En la antigüedad el intelecto era un obstáculo para el desarrollo de la sabiduría, pero ahora en esta era, de luz, el intelecto es una ayuda. Para que tengamos más experiencias de tipo espiritual genuino hoy, necesitamos saber, estudiar, investigar y volvernos maestros en técnicas de investigación. Cómo sé si yo tengo más o menos espíritu, si yo tengo más o menos alegría. Si yo hablo un discurso espiritual, pero en mí hay aburrimiento, desesperación, no hay un trabajo espiritual importante. La presencia del espíritu en nosotros se manifiesta por un espíritu dinámico de contentamiento, de alegría. Mas dificultades, mas alegría, entre más dificultades más alegría.

Representa la respiración, una de sus prácticas es aprender a respirar. Tomar el aire, retener el aire tres segundos, exhalar el aire y contener sin aire, hacer eso unas cuatro veces al desayuno al almuerzo y a la comida, genera una fisiología nueva aprender a respirar de un modo profundo. Tanto la figura como el ejercitamiento de esa práctica de la respiración, nos va produciendo un entrenamiento neuromotriz en la respiración que nos va a ayudar a ser cada vez más y mas conscientes.

Clave uno: El mago,  representa la atención, el poder de estar alerta aquí y ahora. El mago es la facultad de resolver problemas, es el maestro el que produce la magia. La magia siempre se produce en el ya, el instante sagrado, cuando el tiempo, el espacio y la respiración, se están haciendo conscientemente y estamos haciendo todo en el aquí y en el ahora.

La conciencia del mago es la conciencia de la vigilia, de lo cotidiano de lo que se hace a cada instante. El tarot nos invita a que realizar ese servicio de forma amorosa, por un servicio amoroso, un liderazgo amoroso, un ama de casa amorosa, un médico amoroso, un psicólogo amoroso, bondadoso, por medio de actos repetidos de atención. La atención es un disolvente universal, todo problema se resuelve con más y más atención, todo problema denota falta de atención. Entonces es dividir el problema en varias partes, enfocar cada una de esas partes con más atención y mirar donde se originó el problema, son las pequeñas cosas las que producen los grandes problemas. La conciencia es más poderosa que los talismanes. La importancia de tener presencia en mi casa, en mi finca, en mi estudio.

Clave dos: La sacerdotisa, o la gran sacerdotisa es el símbolo de la mente. Debemos tener un mayor poder mental. Fijémonos en la actitud de la sacerdotisa, primero que todo es una mujer, estado pasivo de la mente, si queremos tener acceso a la mente necesitamos estar quietos, sentados relajados. En la meditación, en la quietud, la mente comienza a trabajar en un estado llamado alpha y nos permite tener acceso a recuerdos hace tiempo olvidados que permite la sanación o curación, esta clave se usa para curar la mala memoria. Los problemas de memoria se pueden mejorar aplicando leyes con las cuales funciona la memoria y están dibujados en esa figura, por ejemplo hay una columna blanca y una negra, para uno es más fácil de recordar un dato si es posible contrastarlo con el contrario, si me presentan el nombre de una persona que es bajita yo puedo contrastarlo con el de una persona que es alta y voy a tener una memoria más potente. Las granadas de los lados significan la misma ley de contraste. El mejor método para estudiar es clase vista, clase leída. Ver esta figura produce en nosotros memoria fotográfica. Esto se logra utilizando el tarot como objeto de meditación y auto reflexión.

Clave tres: La emperatriz: hay un libro el ZOHAR, considerado el santo grial, escrito por sabios de la tradición de la cábala, solamente teniéndolo cerca a mi aumenta mi nivel de conciencia. Las cosas que valen la pena les tengo que dedicar tiempo, lo que quiero le debo dedicar tiempo. Nosotros somos deseo puro, cada uno de nosotros se puede definir por su deseo, y hay personas que nunca se preguntan que quieren, incluso han llegado a los 80 años y nunca se han preguntado que quieren, se han pasado a hacer lo que quieren otros, la invitación del Tarot es rescatar el individuo, que  se realice como persona independientemente si a los otros les gusta, el individuo tiene derecho a existir y realizar sus deseos.

En la antigüedad los deseos se representaban con un arquetipo la diosa Venus, esta es la diosa Venus de los griegos, representación de la belleza, pueden meditar en ella y extraer la información que necesiten para alcanzar sus deseos. Todo en ella representa crecimiento, está en embarazo: crecimiento, multiplicación, desarrollo. El numero tres resulta de uno más dos. Todo en nosotros tiene tres. Tres falanges, tres líneas en las palmas de las manos, inhalación, retención, exhalación. Padre, madre, hijo. El número tres es importante en la numeración. Crear algo significa: Imaginarlo, hacer el proceso de plasmarlo y concretarlo, eso es tener control, tener control sobre tus vicios, sobre tus metas. Si no tenemos control sobre estos tres estamos fuera de control. El deseo debe ser intenso, apasionado, debe ser poderoso, determinado, intencionado, consciente, deliberado, el deseo no puede ser tibio, nuestros deseos importantes deben ser importantísimos, como cuando se sumerge la cabeza de una persona en un balde con agua y al momento se le saca y se le pregunta ¿qué quieres? AIRE. Nuestros deseos deben ser así, ¿qué quieres? Hasta que no sepas que quieres no puedes satisfacer tus deseos. Mantenga una tarjeta blanca, por un lado escriba lo que yo quiero es…y por la parte de atrás escriba cómo es que yo voy a conseguir eso que yo quiero. Cómo lo voy a conseguir y cuándo.

Clave  cuatro: el emperador. La razón de la visualización: si estamos desordenados esta es la clave para poner todo en orden. Todos nuestros problemas en la vida son por desorden. Así que mirar esta clave podrá hacer que algunas personas se levante y boten todo lo que sobra en su closet, lo que no se han puesto en el último año. Lo que no te has puesto en el último año sal de eso. Regala o vende. Representa el arquetipo del padre. Personas que tengan problemas con el papa, con el abuelo, con sus hijos hombres, al meditar sobre esta figura pueden encontrar una solución al aprendizaje que requieren con estas personas.

Clave cinco: sumo sacerdote: Se refiere al poder de la intuición, el iorofane que explicaba en la antigüedad el significado de los misterios. Cuando tenemos problemas y no hemos sido capaces de resolverlos por actos de atención, por actos de memoria, y por actos de ordenamiento podemos asumir un recurso más que es la intuición. Cuando necesitamos ayuda de lo alto tenemos que adoptar una actitud humilde, miremos que estos dos personajes están arrodillados delante de él. La altivez, el orgullo, son actitudes psicológicas que no permiten recibir sabiduría de lo alto, bloquean nuestra recepción y comprensión de principios espirituales para resolver problemas y no permiten recibir información desde lo alto. Cuando queremos escuchar la voz real debemos tener momentos de silencio 5”, 10”, media hora, una hora, tres días, una semana para distinguir esa voz de la voz de todos los días que dice que no podemos, que somos incapaces, que somos inferiores. Esta voz nunca nos va a lisonjear nunca nos va a subir el ego, nos va a dar dirección hacia cosas que tenemos que hacer y que no hemos hecho por algún tipo de temor.

La clave 6: los amantes: deberíamos decir no estoy casado, sino estoy enamorado, este es el estado ideal y real del amor, estar uno al lado del otro, hombro con hombro. Están desnudos, quiere decir que la verdad entre ellos está clara. Desgraciadamente en las parejas que se casan la comunicación se corta y ya no puede hablar con la pareja cosas que hablas tranquilamente con un amigo. Es la clave esencial de la sanación, aplicada a la medicina, Adán mira a Eva y Eva mira al ángel, esta conciencia de todos los días es la de Adán, Eva es la conciencia de los estados subconscientes, de cuando estamos dormidos y ella es a quien hay que decir, debemos decirle a la mente inconsciente que se ponga en contacto con la sabiduría y fuerza del súper- consiente para que desde allá descienda el influjo de poder sobre nosotros y lograr sanaciones extraordinarias. Es lo que se llaman los milagros, los milagros son posibles y deben ser pedidos, la ayuda de los ángeles esta ahí, la conciencia superior está ahí, pero hay que pedirla, son consciencias desarrollables, entrenables a las que nos podemos acercar, una facultad de la mente que tiene que ver con esta clave es la del discernimiento, discernir, cuando decimos este negocio me huele mal, aquí está pasando algo raro, un sexto sentido que nos ayuda a escoger bien.

La carroza, clave 7 cuando sale significa un viaje hacia nosotros mismos, un viaje del conductor de la carroza, somos nosotros mismos. Nuestro cuerpo habita, vive o se expresa en  el espíritu, esta dibujado por ese conductor de carrozas. La personalidad tiene una cara alegre y una cara dulce, nuestra vida, nuestra personalidad es agridulce, siempre vamos a presentar fases de prosperidad, desarrollo y éxito y también fases en las que no nos va a ir tan bien, pero en el medio, a pesar de todo siempre va a estar el espíritu.

La fuerza clave 8. Fuerza: La verdadera fuerza es un cuerpo de mujer y de niño. Viene del manejo de una energía que se llama kundalini que es manipulada, que utilizada por una mujer vestida de blanco quiere decir que esa mente ha sido pulida de basura, de contenidos y esa mente limpia es capaz de producir actividad extraordinaria. Cuando le preguntaron a Francisco de Asís como hacía para hacer milagros, él decía sencillo primero al despertarme en la mañana veo lo que hay que hacer, segundo me pongo a hacer lo que es posible de hacer y haciendo estas cosas me encuentro haciendo hasta lo imposible de hacer. ¿Y como hace eso? Con alegría y si resulta más trabajo ¿qué hacer? mas alegría, el secreto de la fuerza es esa alegría.

Clave 9: El Ermitaño: una de las más hermosas cartas, representa el liderazgo, se da cuenta que uno es líder solitario, el líder tiene la visión. Generalmente los líderes se quejan de que no tienen personas cercanas.

Clave 10 la rueda de la fortuna: llena de simbolismo. Orejas de oír, escuchar, sumamente importante para el aspirante espiritual, hablar menos, oír más. Escuchar, no solo lo que nos está diciendo, sino lo que nos está diciendo la experiencia o la enfermedad mía o la de otro, estar atentos, si estamos atentos, vamos a tener mas fortuna. Si tenemos problemas y no sabemos invertir debemos buscar personas que sepan de inversiones que nos aconsejen y escuchar y eso va dando vueltas, cuando nos dormimos en los laureles porque nos esta yendo muy bien preparémonos porque viene el minus. Todos tenemos experiencias de mas, plus y de minus, esto es importante para el aprendizaje.

Clave  11, La justicia la mitad del tarot, representa equilibrio tiene que ver con la respiración. Aplicado a la salud tiene que ver con el signo de hígado y los riñones, todos los días siéntese y respire durante diez minutos conciencia en la respiración de hoy en adelante esto va a generar poder espiritual ilimitado como resultado de respirar, se van a sentir más equilibrados, más serenos, más tranquilos, tener más discernimiento poner atención a las cosas que son importantes en nuestra vida. El tarot es una herramienta que nos ayuda cada día a ser mejores cada vez mas.

Clave 12 El colgado, es la más importante para mí, la inversión, cuando tengamos problemas invirtamos lo que estamos haciendo. Si alguien no nos para bolas digámosle tu no me interesas…

Clave 13: la muerte,  para el tarot  la muerte es el cambio. La ley del cambio recibamos al cambio con una sonrisa, casi siempre los recibimos con pánico, digámosle al cambio bienvenido, intencionemos el cambio.

Clave 14: La templanza, el ángel Miguel. Conversación con el santo padre guardián,  se llama la intemperancia, estar en contacto con esta figura nos invita a hacer las cosas, hay ideas por montones pero necesitamos hacer las cosas, esta inteligencia nos lleva a aplicar lo que sabemos.

Clave 15, El diablo, el oponer el diablo. Diablo quiere decir mentira es una figura que es imposible que exista tiene alas de murciélago, brazos de hombre, pechos de mujer, patas de águila, orejas de burro, eso no existe, es el caos. Todos hemos pasado por un caos. La conciencia de ambos están condicionadas, el inconsciente y el pre- consciente están condicionadas. Un ejemplo de condicionamiento se hizo un experimento con una barracuda en el acuario ella se comía los peces, les colocaban un vidrio en la mitad, luego lo quitaron y los peces no pasaban. Lo mismo pasa con lo elefantes del circo cuando son pequeños lo amarran con unas cadenas cuando están grandes los amarran con una cabuya y pese a su tamaño no son capaces de soltarse porque están condicionados. ¿Como descondicionamos la mente? Experimentando crisis. Cuando tengamos crisis auditemos nuestras crisis, ¿es personal?, ¿es medioambiental?, ¿es por culpa de otros?, ¿es aguda?, es crónica y resolvemos, generalmente son crisis de orgullo y de altivez que nos hacen reaccionar y hacer cambios en nuestra existencia.

Clave 16: la estrella. La meditación, cuando vamos a meditar es similar a cuando vamos a pescar. La pesca necesita el cebo y la caña lanzar el cebo y quedarse quietecito. Cuando tenemos problemas la gente está muy ansiosa, grita llora, es inquieta, no duerme, patalea uno le quiere ayudar y patalea mas, entones el remedio es calmarse y lanzar el anzuelo, es hacer una pregunta, cualquiera y esperar la respuesta.

Clave 17 la luna, la luz, los estados de sueño, el tarot sabe todo lo que pasa en el sueño, los griegos decían que tánatos, la muerte era hermana de Morfeo, el sueño, cuando vamos a dormir en realidad nos estamos es muriendo y deberíamos aprovechar para morirnos todas las noches y en las mañanas despertarnos como si fuera un día nuevo y por lo tanto intencionar: hoy quiero que mi día y mi vida sea nueva hoy quiero empezar con tal virtud, hoy quiero ser corajudo, quiero expresar coraje frente a tal persona, frente a tal experiencia. Hay unos Jobs que significa la ayuda espiritual que todo el tiempo estamos teniendo de los planos espirituales esta experiencia es solo el 1% el 99% restante es invisible, el 99% de las causas de nuestros problemas están ocurriendo en los planos que no se ven con los cinco sentidos.

Clave 18 el sol, vuelven a aparecer las letras iops que caen y hay unos niños que danzan en un anillo mágico, hay cuatro girasoles y un cuarto que mira al sol. Ustedes son personas del quinto reino, el quinto reino es el espiritual, personas que buscamos la luz del espíritu, somos como niños, incursionando en la búsqueda espiritual, mirar esta figura produce reacciones en la química sanguínea que nos ayuda a elevar la conciencia a tratar y a poder recibir impactos y sabiduría de otros reinos.

Clave 19 clave de protección, cruz roja y blanca, una forma de protegernos de la mala energía de la gente de amigos o enemigos es tener algo rojo y blanco, una manilla o cargar esta figura, el rojo tiene el poder de destruir de desbaratar o de cambiar las cosas que no están funcionando bien.

clave 20 El juicio: Están resucitando de un estado de la mente tridimensional o sea de esta mente, se están desacondicionando, están resucitando a una experiencia de tipo superior que es la cuarta conciencia, de conciencia cuántica, de conciencia despierta, este nivel de auto conciencia,  no está vivo, esta pasivo y ella y el niño es la conciencia nueva, están escuchando las trompetas que el ángel Gabriel esta tocando, está tocando los clarines. Estamos en la época en que los clarines suenan, los clarines son la verdad, la verdad es que cada uno de nosotros necesita expresar responsabilidad total por sus actos y dejar de echarle la culpa al gobierno, al papa, a la mamá.. Cada uno tiene responsabilidad sobre su vida y tiene las herramientas y la dinámica y el potencial para ser proactivo, la invitación es tener paciencia infinita, humildad infinita, amor infinito.

La clave 21 el mundo quiere decir éxito, en una tirada, éxito en una empresa, la corona entrelazada es un danzante, el espíritu baila y cuando nosotros bailamos el espíritu baila, dancemos mas, busca bailar regué, no regueton, es armónico produce desanquilosamiento, nuestros huesos se quieren mover, pero los tenemos sujetados, movámonos, no solo físicamente sino mentalmente desatasquémonos de nuestro pasado. Por medio de un servicio permanente y amoroso de treinta horas diarias.

Fuente: CONFERENCIA

PSICOLOGIA DEL TAROT

Noviembre 8- 2008

Auditorio Centro comercial Los Molinos

La salud y el Tarot

a cargo del médico José Luis Manzano