lunes, mayo 30, 2016

'Un buen líder le preguntaría a su gente: qué estoy haciendo mal'

'Un buen líder le preguntaría a su gente: qué estoy haciendo mal'
Gurú en temas de liderazgo empresarial desmiente la idea de que cualquiera puede dirigir con éxito.

Por: VÍCTOR MANUEL VARGAS SILVA | 3:01 a.m. | 30 de mayo de 2016

Foto: 123rf

'En pocos años, la ciencia identificará con gran precisión a aquellos con mayor potencial para ser líderes altamente efectivos': Chamorro-P.


Tomás Chamorro-Premuzic es una de las mayores autoridades mundiales en el tema de gestión de talento humano y liderazgo. Ha dictado clases en la Universidad de Nueva York, en Columbia, en Harvard y en la London School of Economics, entre otros prestigiosos centros académicos.

Su trabajo ha sido premiado por la Asociación Psicológica Americana y en su trayectoria profesional ha asesorado a compañías de la talla de JP Morgan, HSBC, Citibank, Yahoo, Unilever y Louis Vuitton.

Columnista regular en la ‘Harvard Business Review’, ‘The Guardian’, ‘Forbes’ y el ‘Huffington Post’, Chamorro-Premuzic es CEO de Hogan Assessment Corporation, una compañía especializada en la identificación del talento y liderazgo a nivel empresarial, y esta semana estará en Colombia dictando algunas charlas. EL TIEMPO conversó con él sobre un tema que le quita el sueño a muchos profesionales: cómo ser un buen líder.

¿Cuál es la mentira más grande que hay hoy en las teorías sobre liderazgo?

Esta idea de que cualquiera se puede convertir en un buen líder. Si bien puede pasar, y ha pasado, todos los estudios sobre el tema muestran que hay gente con mucho más potencial para el liderazgo que otros. Y, por tanto, sembrar la noción de que no importa el tipo de personalidad o capacidades que uno tenga se puede llegar a ser un gran líder, es darle falsas expectativas a la gente.

domingo, mayo 29, 2016

¿Postergas tu felicidad?




¿Dónde aprendimos esa manía de postergar la felicidad y trastearla para el momento siguiente?  La ponemos  allá,  un poco o mucho más lejos de donde nos encontramos.  No en el aquí y en el ahora que es donde está.

En el colegio pensamos que la felicidad vendrá cuando iniciemos nuestro pregrado. Luego que la felicidad vendrá cuando consigamos una pareja maravillosa, alguien que nos ame, nos haga reír y nos lleve al cielo. La pareja llega, vivimos unos momentos mágicos pero pensamos que tendremos la felicidad plena y total  cuando lleguen los niños, cuando haga la especialización, el máster, el doctorado, cuando viaje a las islas griegas. Cuando lleguen los nietos, cuando me retire, cuando…

jueves, mayo 26, 2016

¿Te consideras multitask” (multitareas)?



Con cuanto orgullo exclamamos soy “multitask” (multitareas). Confieso mi pecado yo también, a veces lo soy,  cuando estoy en casa. No hay buenas noticias, se han realizado pruebas científicas de laboratorio con personas que se consideran multitask.

¿El resultado? No hay tal, no podemos desarrollar varias tareas al tiempo, lo que sucede es que las alternamos.

miércoles, mayo 25, 2016

¿Sabías que ella se avergüenza?


¿Olvidas dónde pusiste las llaves? Te pasa que vas a buscar algo y te preguntas: ¿a qué vine aquí, qué estoy buscando?
Esos olvidos muchas veces obedecen a que estamos pensando simultáneamente en un montón de cosas, por ello perdemos, foco, concentración. El ejercicio que te propuse ayer “por un instante detente” es muy poderoso para ayudarte con este asunto pues te vacía la mente.

martes, mayo 24, 2016

Reduce el estrés y altera físicamente el cerebro



Que la meditación trae paz y armonía, es algo indudable, y sólo aquellos que la experimentan puedes decir. Pero la ciencia está dando unos pasos, el llamado “puente entre la ciencia y la espiritualidad”, confirmando algo que fue desacreditado anteriormente por muchos, por no ser palpable.

Sara Lazar, una neurocientífica del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard, fue una de las primeras científicas en aceptar las afirmaciones subjetivas acerca de los beneficios de la meditación y la atención, poniéndola a prueba con el uso de escáneres de TC, como cuenta en el Washington Post.

Por un instante detente


Sólo por un instante detente. Por un breve instante para toda actividad, cierra tus ojos, observate y entra en la quietud.

Percibe tu respiración, sin controlarla, date cuenta de lo que sucede. Estate allí, contigo sólo por uno, dos o tres minutos.

viernes, mayo 20, 2016

Hipnosis clínica vs. Hipnosis de espectáculo




Los psicólogos utilizamos múltiples técnicas y ha de ser así pues cada paciente es un ser único y hemos de respetar su individualidad abordándolo desde su particularidad.

Una de las técnicas más poderosas que existen es la hipnosis clínica Eriksoniana y que tiene diferencias profundas con la hipnosis de espectáculo. La hipnosis clínica tiene un propósito: sanar las culpas, los traumas, los complejos, los resentimientos, los miedos… que se arrastran desde la infancia. La hipnosis de espectáculo tiene el propósito de divertir haciendo el ridículo.

martes, mayo 17, 2016

Fobia de impulsión ¿Tienes pensamientos indeseados? Cómo eliminarlos




¿Has tenido pensamientos extraños y que te producen miedo? ¿Pensamientos que no se corresponde con tu modo habitual de pensar que son agresivos, raros, o tienen un contenido sexual?

Una paciente me confesaba que a veces sentía el deseo de tirarse por la ventana, sin estar deprimido o estresado. Otra paciente me comentaba: “a veces estoy bañando a mi hijo y me entra el pensamiento de hacerle daño, eso nunca lo haría, me hace sentir mal y con culpa, ¿qué esto que me está pasando, se preguntaban ambos pacientes?

domingo, mayo 15, 2016

ETAPAS DE LA VIDA, SEGÚN JUNG


Acerca de los arquetipos, el psicólogo suizo Carl Gustav Jung dice en su libro El hombre y sus símbolos:

El arquetipo es una tendencia a formar tales representaciones de un motivo –representaciones que pueden variar mucho en el detalle sin perder un patrón básico… Son de hecho una tendencia instintiva (…) Es esencial insistir que no son meros conceptos filosóficos. Son pedazos de la vida misma –imágenes que están integralmente conectadas al individuo a través del puente de las emociones–. No se trata, pues, de representaciones heredadas, sino de posibilidades heredadas de representaciones. Tampoco son herencias individuales, sino, en lo esencial, generales, como se puede comprobar por ser los arquetipos un fenómeno universal.

El animus es el aspecto masculino del alma o del ser --que se manifiesta en lo femenino-- a través del cual nos comunicamos con el inconsciente colectivo o el Anima Mundi.. También es, supuestamente, el “responsable” de la vida amorosa para las mujeres. En este caso se utilizan héroes masculinos para la seducción del espíritu --pero es importante recordar que en la alquimia el ser es fundamentalmente andrógino, por lo que todos participamos en lo femenino y en lo masculino

La alimentación, fisiología y psicología



CONOCE  QUÉ SABORES NECESITA TU ORGANISMO PARA ENCONTRAR EL EQUILIBRIO 

En Medicina Tradicional China, la dieta y el ejercicio juegan un papel importante para mantener una buena salud ya que contribuyen al óptimo equilibrio en la energía vital denominada Qi (Chi). De hecho, la dieta es uno de los tres orígenes del Qi, junto con el medio y las características heredadas. Por lo tanto, los alimentos que comemos ejercen una influencia directa sobre los excesos y las deficiencias en el organismo de cada persona. A diferencia de los principios occidentales que buscan un equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas, el enfoque oriental se basa en la teoría del yin y el yang y de los 5 elementos. Cuando existe un desequilibrio energético aparece la enfermedad. Una vez que el médico detecta qué es lo que provoca la desarmonía en cada individuo indica una dieta personalizada para reestablecer la salud o prevenir trastornos según la tendencia energética de cada persona. Los 5 elementos en la dieta La teoría de los cinco elementos se basa en la idea de que todos los fenómenos del universo son el resultado del movimiento y mutación de las cinco categorías: madera, fuego, tierra, metal y agua. Para gozar de buena salud, en la Medicina Tradicional China (MTC), estos elementos deben estar en armonía. Según esta teoría existen relaciones entre los sabores, los elementos y la fisiología y psicología en el ser humano. A cada órgano le corresponde un sabor, un olor, una textura y una emoción. 

miércoles, mayo 11, 2016

SUEÑO REPARADOR

¿Cómo bloquear la luz azul en la noche para ayudar a transformar su...

Dr. Mercola





¿Duerme las ocho horas recomendadas de sueño ininterrumpido y reparador todas las noches? Muchos no lo hacen, y en mi experiencia, si no está durmiendo bien, es prácticamente imposible mantenerse saludable y equilibrado emocionalmente.

A largo plazo, escatimar el sueño puede contribuir a una gran cantidad de problemas de salud crónicos, desde obesidad y diabetes hasta problemas inmunológicos y un mayor riesgo de cáncer. Además, aumenta el riesgo de accidentes y errores en el trabajo.

Antes de los focos, la gente dormía un promedio de 10 horas por la noche. Actualmente, el habitante promedio de los Estados Unidos duerme menos de siete horas. ¿Por qué sucede esto? Como señaló Authority Nutrition:

sábado, mayo 07, 2016

Taller vivencial- Sanando tu niño Interior




Imagínate reencontrarte con ese niño olvidado que te habita, para empezar a fortalecer el amor y la alegría que quizá hayas olvidado. 

Imagínate la sensación de reconectar con la fuente de tu verdadera esencia y darte cuenta que la información que está en el niño son las memorias que te hacen sentir miedo, culpa, resentimiento, las que te genera depresión. Aprender la forma de sanar y caminar por la vida ligero de equipaje. 

jueves, mayo 05, 2016

Mamá perfecta



Muchas veces cuando atiendo niños o adolescentes las madres me comparten un secreto doloroso, cargan una sensación de culpa que no se pueden quitar de encima por las angustias de sus chicos: porque los pusieron a estudiar demasiado pequeños, porque tuvieron que dejarlos con la abuela, porque trabajaron hasta altas horas de la noche, porque se les fue la mano o la voz en la cantaleta y los regaños, porque... 

Siempre les digo a las mamás y también a los papás pues hay muchos metidos en el rol al doscientos por ciento, que aprendemos a ser padres con nuestros hijos, ellos son nuestros maestros, caminando de su mano aprendemos este difícil y fascinante rol. 

¿Y cómo lo hacemos? Como en todo aprendizaje, a través del ensayo y el error. De probar alternativas, de equivocarnos, de pedir perdón. 

Finalmente hemos de saber que nuestra alma eligió a nuestros padres y por ende los aprendizajes que con ellos tendríamos que hacer. 

Un canal nacional hizo el siguiente video que hace alusión a las mamás.
El día de la madre es cada uno de los 365 días del año, 7X24, ¿acaso no ha estado allí siempre, en todo momento, sin horarios, ni condiciones?


Me uno al día comercial, para felicitarte a ti si eres mamá y a la mía, que es la mejor del mundo
.

martes, mayo 03, 2016

¿Cuál es mi propósito en la vida? ¿Dónde puedo encontrar el sentido a mi vida?


He escuchado a mis pacientes muchas veces hacerse esta pregunta, ¿te las has planteado tú alguna vez? Los más jóvenes muchas veces están confundidos y sienten que su propósito en la vida es: tener éxito, ser famosos, o conseguir mucho dinero y tienen terror de no lograrlo.

Este fin de semana me fui a la India a través de “Sonrisas de Bombay”, el libro de Jaume Sanllorente. En el cumpleaños de mi madre mi hermano Juan Carlos me entregó el libro diciéndome, lo devoré en una noche, no podía parar. Y es verdad, empiezas y no puedes detenerte.

Acompañé a este barcelonés, en su sueños, en sus luchas, en sus derrotas, en todos los obstáculos, en cada meta que se propone, en sus logros y todo el libro te habla de misión, de propósito de vida. ÉL lo expresa de una manera tan poética, tan hermosa, tan visceral, tan veraz, que todo el tiempo se te hace un nudo en la garganta. Mi hijo Daniel me dijo todo el tiempo, mami tú no te sientas a leer, tú te sientas a llorar el libro.

jueves, abril 28, 2016

Usted es un macho, no un maricón


¡Quiero tener esposa, hijos, una familia!, pero ¿qué me pasa con los hombres?, ¡quiero besarlos!, le dijo Leonardo a Melina y ella sin pensarlo dos veces le gritó: ¡Usted es un macho, no un maricón! Y con esa sentencia lo despachó para mi consulta.

Leonardo es un guapísimo argentino de 27 años, su historia personal me dio las pistas de su dualidad. Yo soy el primogénito de mi mamá, no de mi padre, tuvo 15 hijos con otras mujeres. Mi madre toda la vida tuvo un sueño, tener una niña. Y cuando quedó embarazada, sin examen alguno, confiando en su intuición me bautizó Valeria. Y de inmediato empezaron los preparativos para la llegada de su primogénita: pintó la paredes del cuarto con un rodillo, puso una cenefa con corazones color confite y letras grandes que decían “I love my girl” bordó los cubre lechos y las camisitas con mi nombre. En su vientre le habló y le cantó durante nueve meses a Valeria.

lunes, abril 25, 2016

Música para sanar el alma


María Isabel Salguero Arnaiz (Psicóloga)


La música es una parte esencial del ser humano. Si recordamos cualquier evento importante de nuestra vida, así como los más cotidianos es muy posible que nos demos cuenta de que de fondo sonaba una melodía. Y es que con ella la vida tiene más color. Utilizamos la música para divertirnos, para comunicarnos o para expresarnos. Es una manera de canalizar sentimientos y emociones ya sea cantando, bailando, tocando un instrumento o simplemente escuchándola.

La música puede ser una cura para el alma, o mejor dicho para la mente. Incidepositivamente en nuestra salud, tanto física como en nuestro bienestar

domingo, abril 24, 2016

23 propuestas para tu cerebro y tu mente



Cuando los pensamientos nos ahogan y disparan en contra de nuestra realidad llenándonos de dudas, miedos, tensiones, preocupaciones, frustraciones, necesidades de control, imposiciones, puede resultar verdaderamente difícil ponerles freno.

La psicóloga y arte-terapeuta Victoria Nazarevich explica como el acto de pintar o dibujar permite conectar con nuestro interior, crear nuestra realidad, olvidarnos de las cargas que la mente crea y sin exigencias ni imposiciones ni auto-juicios (“debo calmarme”, “tengo que cambiar forma de ser o pensar”, “así no puedo seguir”, etc.).

A raíz de esto, Victoria sugiere unos métodos sencillos para liberar la mente y recuperar el equilibrio psico-físico-emocional:
Si estás cansado, dibuja flores.
Si estás enojado, dibuja líneas.

miércoles, abril 20, 2016

¿Quieres una relación sólida con tu hombre? ¡Sana a tu padre!


Necesito que me atienda urgente, ya no aguanto más, me voy a morir, fueron las palabras de Diana cuando me llamó la primera vez. Le abrí el primer espacio que tuve disponible. Diana llegó a la consulta y prácticamente se desplomó en la silla.



Por favor quíteme esto, quíteme esta obsesión, me está matando. No puedo más, quiero que me “recetee” el cerebro que se me olvide que lo conocí alguna vez. Yo sé que este amor es enfermo. La dejé que continuara sin interrumpir, Diana era como un ciclón desbordado, no paraba.

¿Qué no me ha hecho? Me ha dicho mentiras por quince años y lo peor es que siempre le creo. Me ha engañado con mil “viejas”. Lo he pillado con ellas, las mismas con las que se acuesta me han contestado su teléfono y luego, no sé qué hace y cómo lo hace, me enreda, lo hace de tal manera que al final, la que sale debiendo soy yo, me hace creer que yo estoy loca, que es mi mente celosa, la controladora y desquiciada la que se inventa eso, ¡lo juro, las he oído! ¡No puede ser! Me ha hecho dudar de mi cordura. Se detuvo, el llanto le impedía hablar. Y continúo. 

viernes, abril 15, 2016

EL EGO PUEDE SER UN ALIADO


El propósito transforma tu ego y siempre traduce dar al otro. Jokoy Kenji

He escuchado muchas veces, combate el ego, destruye el ego, domina al ego. Y quien lo dice olvida que el ego cumple una función adaptativa que nos permite interrelacionar con los otros y estar en el mundo. El ego o el yo, según el padre del psicoanálisis, es el principio de realidad. Es consciente y tiene la función de la verificación de la realidad, así como la regulación y control de los deseos e impulsos provenientes del ello. Su tarea es de auto conservación y utiliza todos los mecanismos psicológicos de defensa.

Qué tal si en lugar de combatir al ego lo transformamos. ¿Cómo?, a través de tener claro “mi propósito de vida” y éste siempre traduce en dar al otro. Tener claro el propósito nos da una nueva perspectiva de la existencia, nos conecta con otra frecuencia.