sábado, enero 14, 2017

…me lanzó al río




Han pasado muchos años desde que atendí a Carmela en la Fundación Unidas, allí se atiende a los desvalidos, a los desplazados, a los que no pueden pagar. Su caso me lo trajo a la memoria una periodista, redactora de Especiales El Tiempo cuando me pidió una reseña de casos, por el tema del perdón que El Proceso de Paz pone sobre el tapete, pues en psicoterapia al resignificar leemos de una manera nueva las experiencias traumáticas, soltamos, perdonamos.

Han pasado algunos años y no puedo olvidar a Carmela, ella es una mujer de piel negra, con una nariz pequeña, perfecta, alta como una palmera a la orilla del mar, reía con una tristeza profunda con los dientes más blancos y preciosos que jamás haya visto.

Carmela tenía entonces 23 años, era estudiante de enfermería, soltera, sin hijos. Apoyaba a la fundación como voluntaria.   Me plantea el siguiente motivo de consulta: “tengo dificultad para establecer relaciones con mis pares, para encontrar pareja.  Incertidumbre con mi vida académica, familiar, social. Terror de enfrentar el mundo. No soy suficientemente inteligente, ni bonita. Resentimiento con mis padres. Dolor en la garganta y una tos que siempre me acompaña, los médicos no encuentran causa orgánica alguna”.

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sábado, enero 07, 2017

¡NO TE AMO DE FORMA INCONDICIONAL!






Sigo con el tema de las parejas que continúan sujetas, adictas a una relación a pesar de la evidencia clara y palmaria de que no tiene sentido seguir allí. Hoy te traigo el caso de Marlene quien tiene 30 años. Se enamoró perdidamente de Gabriel a los 15 y nació Matías. Las cosas se pusieron insoportables, así que Gabriel, desapareció del mapa, no para siempre.


Hace cuatro años Marlene conoció a Santiago, un hombre casado. En el tiempo de relación Marlene cinco veces se ha practicado un aborto, tras otro, lleva cinco. Santiago ha sido claro, tacita y expresamente: “No voy a dejar a mi mujer ni a mis hijos para atender los suyos”. Los abortos siempre han sido practicados de forma clandestina, en esas malas praxis la llevaron a perder su útero la última vez. Ella nunca más podrá acariciar el sueño de albergar un hijo en su vientre. 

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martes, enero 03, 2017






En los últimos meses he atendido a varias mujeres compungidas de diversas partes, están experimentando dificultades con su relación de pareja.

Hoy elijo la historia de Claudia, quien tiene 47 años. Ha vivido con Roberto desde hace 9, fuera de Bogotá. Roberto toma un trabajo en la capital y se muda allí por cuestiones económicas. Visita a su mujer e hijastro cada quince o veinte días. Cierto día Claudia llama a Roberto, le contesta una mujer con voz ronroneante y  sensual quien se identifica como “la novia de Roberto”.

Claudia le reclama a Roberto y  éste se queja: “vieja me estaba sintiendo cansado, aburrido en la relación. Cuando tomé este trabajo, pensé no regresar jamás y quedarme aquí por siempre …  Sí, hace poco  conocí otra mujer... ella dice que no me ama… la verdad estoy confundido”.

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viernes, diciembre 30, 2016

Mi ritual de fin de año 2016



Los rituales son tan antiguos como el hombre mismo, ellos consolidan nuestra identidad y nos conectan con el colectivo. En nuestro contexto cultural tenemos rituales por doquier: el bautismo, la confirmación, la primera comunión, el matrimonio, los funerales, la novena de navidad, todos son rituales, cada uno tiene un objetivo específico y claro. 


Empecé con los rituales desde niña al lado de mi madre, mis hermanos y las hermanas de mi madre, mi padre no ha sido muy amigo de ellos, tiene un hermoso gesto, nos deja ser, en silencio nos observa envueltos en ese momento a la vez sagrado y divertido. tinuar 

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jueves, diciembre 22, 2016

¿Sigo con mi pareja o me separo de ella?



¿Sigo con mi pareja o me separo? Es una pregunta que muchas veces escuchamos los terapeutas de las parejas cuya relación atraviesa por una crisis. Y realmente tu terapeuta no puede responderte a esta pregunta, la respuesta está en ti. Tú has de asumir la responsabilidad de tomar una decisión.

Nosotros como terapeutas te ayudamos a tener claridad, para tomar esa decisión, no la tomamos por ti, es tu vida. Parece una verdad de Perogrullo, pero pasan cosas: una paciente cierta vez me dijo: mi marido me insultaba, me daba pata, me metió un revolver en la boca y nunca ningún terapeuta me dijo que me separara, quedé atónita. Cuando me consultó, estaba atravesando por una situación difícil con su nueva pareja, necesitaba tomar una decisión, entonces le respondí, tampoco yo voy a tomar las decisiones por ti, tú las debes tomar y asumir las consecuencias.  


No obstante, lo anterior, si tu relación de pareja está atravesando por un momento de dificultad y de crisis, algo que es normal que aparezca en la relación de pareja después del enamoramiento, pregúntate y pregunta a tu pareja: ¿Qué es lo que quieres? Y más allá: ¿qué es lo que quiere tu yo más profundo? Con la información de ambos tienes claridad sobre lo que valoran y de acuerdo a ello actuar en consecuencia. 

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jueves, diciembre 15, 2016

PSICOTERAPIA VÍA ONLINE






Además de la psicoterapia presencial que hago en Medellín, mi ciudad, ofrezco la opción de psicoterapia vía online, utilizando Skype, para quienes viven en otro país o incluso en otra ciudad de Colombia.

Se han realizado estudios confiables en torno a la efectividad de este tipo de terapia y los resultados evidencian que es igual de poderosa a la psicoterapia presencial. En mi experiencia he comprobado que es altamente eficaz, que es posible descubrir la raíz de los temas que pulsan desde la infancia para ganar calidad de vida y enfrentar de una mejor manera los retos que ésta te plantea en el día a día.


Puedes ver los testimonios de pacientes que han pasado por esta experiencia y dan cuenta de ello, aquí el de una de ellas: Kelly Silvera, una chica que reside en Holanda y quien después del proceso conmigo tuvo un cambio realmente extraordinario:  http://lmhoyosduque.com/kelly-silvera/

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sábado, diciembre 10, 2016

¿Sexo en la edad adulta? ¿Y por qué no?



Estoy en clase de pintura y fotografía, aprendiendo y  como en casi todos los talleres, seminarios y eventos que imparto y  a los que asisto, la mayoría del público son mujeres, el siglo XXI es el siglo de la mujer.  Entre vinilos de colores, brochas y objetos que posan salió a la luz el tema de la sexualidad, ¿es pertinente en la edad adulta? ¿Todavía nos habita el deseo y las ganas? ¿Puede ser satisfactoria la sexualidad a esta edad plena de arrugas? Y otras afirmaciones impublicables en este contexto.

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¿Seré yo la del problema?




Muchas veces cuando sucede algo al interior de una relación,  trátese de relación padre-hijo, jefe- subalterno, o entre parejas, regularmente escucho a quien tengo enfrente poniendo la responsabilidad de esa situación de fricción,   en el otro. No es el caso de Julia.


Había trabajado con ella cinco años atrás y se marchó, como es de esperarse,  en el momento en que se enamoró de  Gabriel, es lo natural, ¿vas a ir a contarle a tu terapeuta que estás feliz y  las estás pasando estupendo?... 


jueves, diciembre 08, 2016

LAS SIETE LEYES ESPIRITUALES DEL ÉXITO- DEEPACK CHOPRA



Deepack Chopra ha venido proponiendo retos de meditación. Por demás una manera muy ingeniosa y creativa de introducir a los neófitos en esta estupenda manera de conectar con su ser interno, una forma de parar el bullicio  a la que nos somete la velocidad del tiempo de hoy.
Hice la compilación del último reto, las siete leyes espirituales del éxito.  El desafío es contigo, siento que no necesitas ninguna secuencia. Estudia cuál es el momento que atraviesas y con cuál de las leyes te conectas y realiza la experiencia, solo o acompañado del audio.

Recuerda la postura básica para que tu meditación te lleve a mejor puerto: sentado en posición de loto, semi loto o incluso en una silla, importante sí, tu columna erguida. Si aparecen pensamientos y te olvidas del mantra,  te aseguro que van a aparecer, no pasa nada, cuando te des cuenta vuelve y retoma el mantra.


Feliz experiencia. 

  1. Ley de la Potencialidad Pura
PENSAMIENTO CENTRAL
Al conectarme con mi ser superior, yo puedo crear lo que sea, cuando sea, donde sea.
MANTRA EN SÁNSCRITO
Om Bhavam Namah
Soy existencia absoluta. Soy un campo de posibilidades infinitas.
  1. La Ley de Dar y Recibir
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy y cada día, doy lo que quiero recibir.
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MEDITACIÓN PARA CURAR EL INSOMNIO Y ALGUNOS DEFECTOS VISUALES


Además de los beneficios generales de la meditación esta técnica ofrece valores agregados favorece el sueño si estas padeciendo de insomnio y restablece algunos defectos visuales.
Disfruta la técnica:
Siéntese en una posición cómoda, preferiblemente en una asana meditación en un cuarto oscuro. Ponga una vela encendida a la misma altura de los ojos y a una distancia de la cara de cuarenta a sesenta centímetros. Enderece la columna, relaje todo el cuerpo y cierre los ojos. Esté completamente consciente de su cuerpo. Deje el cuerpo se vuelva inmóvil como una estatua; una vez que se encuentre cómodo, trate de no mover el cuerpo durante toda la práctica por ninguna razón. Cuando esté preparado, abra los ojos y fije la mirada intensamente en el punto más brillante de la llama. Esta área se encuentra justo encima del final de la mecha. Con la práctica usted podrá mirar fijamente la llama durante unos cuantos minutos sin mover los ojos, ni parpadear. Continúe mirando fijamente la llama con completa concentración. La totalidad de su conciencia debe centrarse en los ojos hasta el punto de perder la percepción del resto del cuerpo.
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¡TUS PACIENTES TIENEN QUE AFECTARTE!


Mi tía Oliva es una mujer mayor con una inteligencia privilegiada, con una intuición tal, que a veces creo que estoy emparentada con una bruja, de esas que  poseen bola de cristal, aunque en ocasiones, no pocas,  esa capacidad intuitiva se desborda y pisa los linderos de la alucinación.  Contradícela,  para que te encuentres con la tozudez personificada. Muchas veces, mi tía  me ha planteado: ¿no crees que la escucha de tanta angustia, sufrimiento y trauma te afecte?  Ni le afirmo, ni le niego, solo sonrió.
Existe extensa investigación sobre el impacto de la psicoterapia sobre el consultante, pero muy poca sobre la forma en que este vínculo impacta al profesional.  En el 2012,  Hatcher y sus colaboradores hicieron un estudio cualitativo exploratorio para determinar cuál era el aprendizaje del psicoterapeuta de sus pacientes y como los afectaba ese vinculo.
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¿EL FRÍO CONVOCA LA DEPRESIÓN?


En los países donde existen estaciones las tasas de suicidio aumentan en las épocas de frió e incluso en aquellos donde no existen, ante  la ausencia de los rayos solares la depresión se apodera de los individuos.
El clima indudablemente afecta el estado de ánimo, pues  perturba nuestra bioquímica. ¿Y por qué  el frio y la ausencia de los rayos solares dispara la depresión?, porque se baja el nivel de serotonina en el  cuerpo y el nivel de felicidad, pues contamos con menos endorfinas. Además se incrementa el dolor en las articulaciones, los estudios evidencian que los rayos ultravioleta además de  activar la actividad de los neurotransmisores cerebrales,  serenan el dolor,  movilizando los receptores opioides, de la misma forma que los analgésicos, la heroína y la morfina.
De otro lado,  la baja de la bioquímica en el cuerpo también podría deberse a  un anclaje visual, auditivo o sensorial  relacionado con la lluvia o el contexto que trae la temporada fría...
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¡USTED HACE MILAGROS!

La madre de Lucas me llamó,  referida por otro paciente,  a quien apoyé y acompañé  con algunos temas, entre otros dejar una adicción. Sus palabras me dejaron sorprendida:
—La estoy llamando porque quiero que atienda a mi hijo Lucas, este muchacho anda fumando marihuana,  hasta en la casa y el papá y yo nos estamos enloqueciendo. La mamá de Tomás me dijo que usted hace milagros y yo a ella le creo! Me contó que el muchacho después de la  terapia con usted  se transformó. Yo quiero que haga lo mismo con el mio.
Hice a la madre la observación honesta y clara que siempre hago al padre, a la madre o al familiar que  quiere empujar a un adolescente o a otro  a terapia:
—¡Definitivamente yo no hago milagros!, aquí avanza quien está  dispuesto a trabajar, a  cambiar, a soltar, quien está dispuesto a mirarse. Si tu hijo quiere y está dispuesto a trabajar en su  proceso, puedo acompañarlo, de lo contrario, estamos perdiendo tiempo y recursos económicos.

EN SESIÓN TENGO UN NIÑO HERIDO



En una sesión terapéutica a quien tengo en frente no es a un adulto que me está contando una historia, tengo a un niño herido. Quien habla de su dolor siempre es el niño, un chico que más que hablar y contar sucesos está reviviendo emociones...

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OLVIDÉ MIS SUEÑOS, PENSANDO EN LOS DE MI PAREJA




Hacía tres meses que Joaquín había estado en mi consulta, en ese momento, empezaba a caminar por el empinado camino del duelo. Su pareja le había terminado de manera abrupta, esgrimiendo motivos,   que Joaquín,  desde su orilla complaciente,   los veía valederos. Razones tales como: no estamos en la misma ciudad, mi situación financiera ahora es complicada, acabo de sufrir un accidente, mi familia no sabe nada de mi condición y… un largo etcétera.


Joaquín aceptó con el corazón destrozado,“amo a mi pareja y si esto le permite estar más tranquilo, yo acepto”.  Habían pasado unos meses y no parecía que la relación se había acabado: seguían en contacto a través de llamadas telefónicas, emails y whatsups. Joaquín continuaba siendo obsequioso,  con regalos finos y  lujosos: relojes, dispositivos móviles  o con una escueta hamburguesa que enviaba a través de un domicilio nacional. Cada mañana Joaquín le enviaba un saludo de amor a su pareja  dándole  ánimos. Éste  continuo, como siempre, frío y distante. Se  lo hizo saber desde el primer momento: “Joaquín,  no soy nada meloso, ni cariñoso, ni de detalles, no esperes nada de eso de mi parte”.  Joaquín otra vez lo entendió y lo aceptó, “así es él, no puedo pretender que seamos iguales,  creo que mi amor compensa.

domingo, octubre 23, 2016

TENIA UNA GORDA VIVIENDO EN SU CABEZA



No sé cuántas veces he escuchado la misma afirmación: “no tengo pareja, y entiendo, soy tan gorda y tan fea”. Janet hablaba igual que otras chicas bellas y jóvenes. Siento que el sólo hecho de reventar juventud a borbotones implica belleza. A renglón seguido Janet agregó, no entiendo por qué repito el mismo patrón. Tengo una pareja, sale conmigo uno, dos, tres meses y luego él aparece con: No eres tú, soy yo… venía saliendo con un chico y cuando me empezó a decir lo que ya había escuchado otra vez, dije no más, voy a buscar por qué es que me está pasando esto.

Janet se hacía responsable de lo qué le estaba pasando: ella, de alguna manera inconsciente se saboteaba. Necesitaba encontrar de qué manera había aprendido esta respuesta, encontrar el origen de ese tema y sanarlo, pues se veía construyendo una familia con una pareja, tener hijos y caminar por la vida con un compañero con quien pudiera tejer sueños comunes.

Lo más sorprendente del caso es que Janet es una chica delgada, ni siquiera puedes decir que es una “mujer llenita”. Sin gota de maquillaje exhibe una piel canela al natural, dientes grandes, perfectos, blanquísimos y cuando sonríe ilumina su rostro enmarcado por un cabello negro, lacio hasta a cintura.

jueves, octubre 20, 2016

¡Ayúdeme, mi mamá tiene Alzheimer!


La hija de Karina me buscó remitida por el neurólogo de su madre y fue clara con su planteamiento: el objetivo es que mi mamá pueda “hablar” con un doctor, un especialista que sepa cómo trabaja la mente, un psicólogo que pueda trabajar con el Alzheimer. El fin NO es hacerle ver que está enferma, sino por el contrario, la ayude a reflexionar sobre las cosas que le enojan o que la incomodan para que ella pueda asimilarlas mejor. Esto es, porque está cada vez más acentuado su mal humor y creo que si platica con alguien que sepa de psicología humana, sabrá cómo ayudarla para que pueda enfrentar las cosas que no le gustan o que la frustran. Creemos que necesita estar con alguien que sepa "retarla" intelectualmente de forma adecuada, sin sentirse amenazada.

Karina llegó a la consulta acompañada de su enfermera. Está en la fase inicial de la enfermedad. Es una mujer menuda, muy bien cuidada, las uñas y el cabello perfectamente organizados por su peluquera. Habla varios idiomas. Inglés, francés, alemán, italiano, checo.

sábado, octubre 15, 2016

¿Culposo o responsable?


He visto en consulta que el tema de la culpa ronda todo el tiempo. Culpa por cosas que hacemos o por cosas que dejamos de hacer. Jorge Bucay tiene una mirada que comparto en torno al tema y de la cual tomo algunos elementos para el siguiente texto.

¿Es la culpa amiga o enemiga, prescindible o imprescindible, aliada o adversaria? ¿Un síntoma neurótico o síntoma de la salud?

Muchos afirman: mi mamá, mi pareja me hace sentir culpable. No hay nadie que pueda hacerte sentir culpable, porque tus sentimientos son tuyos y no hay nadie tan poderoso que te pueda hacer sentir algo. La intención del otro será hacerte sentir de una determinada manera pero tú eres responsable de cómo te sientes.

El esquema de la culpa funciona así: yo tengo que sentir que con una acción mía: dejar de ayudar a alguien, dejar de expresar un te quiero, dejar de besar, o hacer algo, fui infiel con un hombre casado, robé un texto un libro, un disco, dinero. Haber dejado de hacer también es una acción y el otro tiene que sentirse dañado con lo que hice.

viernes, octubre 14, 2016

La paz está en tu bolsillo


Ahora que en nuestra patria colombiana andamos algo embromados con el tema de la paz y que el país está literalmente polarizado pues los resultados de la votación del plebiscito dan cuenta de ello, quiero traerte este vídeo. Siento que la paz definitivamente nace en cada ser, en cada corazón, en cada alma, allí necesitamos iniciar el proceso.

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jueves, octubre 13, 2016

Círculo de mujeres - Con la loba y mándalas


Este miércoles disfrutamos la reunión del círculo de mujeres, un encuentro gratificante y repleto de aportes mediados por el respeto y la voz particular de cada mujer, entendiendo que cada ser lee la vida en correspondencia con su historia personal. 





Nos propusimos la tarea de estudiar el libro “Mujeres que corren con lobos” de la psicoanalista junguiana Clarissa Pinkola Estés, un capitulo por encuentro. Un texto que recoge cuentos y mitos para traer al mundo de hoy civilizado y consumista el poder de la mujer salvaje. Para conectar con nuestra verdadera esencia, la mujer espontanea y plena de energía y atrevimiento. Una invitación al reencuentro con la espiritualidad y el conocimiento del alma.