Este taller nos ayuda a conectar con esa  actitud infantil y juguetona que nos habita. Desata  beneficios   a nivel físico, bioquímico y psicológico y de bienestar.

Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del estrés. El 70% de las enfermedades, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión, gripes, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés. Después de una sesión de Yoga de la Risa, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y con un sinfín de sentimientos positivos.

Día: sábado,  julio 17 – 2017-        Hora: 3 p.m. a 6  p.m. 

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Con amor y ayurveda se fue mi insomnio

Después de mi fallido e  impactante encuentro con el terapeuta "de las terapias absurdas" retomé las recomendaciones de la medicina ayurvédica de las que he sido fiel estudiante y ferviente seguidora. Recomencé con las rutinas para equilibrar mi naturaleza que según esta ciencia es vata-pita. Así que retomé el abhyanga,  los masajes matutinos con aceite.  Es maravillosa la feliz coincidencia, en  sánscrito aceite se dice  sneha  y significa tanto “aceite” como “amor”..

El aceite que se usa para el masaje es de ajonjolí curado y  tibio, y tiene innumerables beneficios,  tales como que: mejora de la circulación,  tonifica los músculos, calma el sistema nervioso, lubrica las articulaciones, aumenta la agudeza mental,  mejora la eliminación de las toxinas del cuerpo, suaviza la piel, mejora la visión, eleva los niveles de resistencia y por supuesto mi objetivo principal:   promueve un sueño  profundo…

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De las terapias absurdas

   

Hoy te traigo una historia personal. Psicólogos, terapeutas, médicos…  cuando pasamos por una situación difícil, cuando,  estamos atascados en algún recodo del camino acudimos a donde un colega a fin de aclarar el asunto que nos atraviesa.

Cuando estaba  terminando mi especialización y escribiendo mi trabajo de grado  empecé a tener problemas con el sueño,  a sufrir de insomnio,  así que me di a la tarea de buscar un colega que me pudiera ayudar. A través de Taisha Abelar había conocido la técnica de la recapitulación que bebe de la sabiduría de los naguales y que difundió Carlos Castaneda, la técnica ofrece una forma de recuperar la energía perdida, así que busqué en la web un profesional que realizara la técnica. De manera fácil,  en mi ciudad,  me encontré con uno.  Marqué su número y al día siguiente estaba en su consulta. En la primera sesión el terapeuta levantó mi historia clínica y no avanzamos mucho. 

Ofrecía la opción de comprar paquetes con descuento, así que a la salida le pagué a la secretaria una decena de sesiones.

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La fidelidad es una decisión que se sostiene con mucho esfuerzo. La tentación existe, siempre existe, eso es lo valioso, pues como decía Borges sin tentación nadie llega a santo. Y pese a la tentación yo te elijo cada día.

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¡Me quedo con mi miedo!

Dice Juan David Nasio psicoanalista argentino que: el inconsciente es ante todo una curiosa memoria […] cuando se trata de un recuerdo inconsciente, su lugar de aparición no es necesariamente la mente. Puede manifestarse a través de actos impulsivos, como una serie de torpezas o incluso por una elección amorosa. Hablando con propiedad, esa vuelta al pasado no es mental sino en acto. En los asuntos del corazón no elegimos sino lo impuesto y no queremos sino lo inevitable.

También podemos decir que el inconsciente es la sumatoria de fuerzas dinámicas que de manera directa o indirecta dirigen nuestra conducta. En nuestro interior nos habitan fuerzas desconocidas, también emociones y sentimientos que en algún momento rechazamos y lanzamos al inconsciente sin tener conocimiento de ello... 

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El cuerpo grita lo que la boca calla (una historia verdadera)

Lo hemos escuchado tantas veces, por las redes recibimos  textos que nos lo recuerdan una y otra vez: el cuerpo grita lo que la boca calla,  muchas personas lo reiteran a voz en cuello, no desde la vivencia, sino  desde el discurso. Los terapeutas, psicólogos, médicos, psiquiatras, analistas lo evidenciamos con nuestros pacientes. A veces con una  contundencia tal que la respuesta nos deja perplejos. Y así quedé después  que atendí a Leonardo.

La tarde estaba lluviosa, en la sala de espera de mi consultorio se encontraba Leonardo, lucía cansado,  recostado sobre la silla como si viniese de un prolongado viaje, con el rostro apretado como un puño. Cualquiera diría que tenía  pocos deseos de hacer  amigos. No era cierto, su rostro hablaba de padecimiento, de un dolor punzante que como  un electrochoque se instalaba en el lado izquierdo de su cara  y se extendía  a los ojos, los senos paranasales,  la boca y llegaba  hasta el cerebro. El dolor podía durar segundos, minutos o morder de manera constante. El hombre me miró suplicante.   

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A la angustia ponle palabras

Eso lo sabemos los psicólogos y por supuesto los analistas que la angustia no permiten el espacio para las palabras, tampoco para los proyectos y los deseos. Y de ello dieron cuenta Julián y Mateo,  de 7 y 8 años respectivamente.

Estaban jugando en el parque, de pronto Mateo le dijo a Julián: escribamos todos nuestros secretos en un papel, lo firmamos y es nuestro pacto y luego lo escondemos en un lugar donde nadie lo vea. Así lo hicieron. Cobijados por la inocencia,  apenas terminaron de vaciar en el papel todas sus agonías,  Mateo le pidió a su mamá que cociera las hojas. “Qué es eso hijo”. Nada mamá, es algo entre Julián y yo.

Cuando Mateo y Julián salieron de la casa,  Valeria, la madre de Mateo fue en busca del papel que había grapado... 

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¿Qué hago para ser feliz?

Siempre he tenido una consigna, aquí, a este mundo vinimos a ser felices. No entiendo esa oración que reza: …en este valle de lágrimas…, la percibo como una condena de la que no tenemos escapatoria. Y por supuesto que  la tenemos, que cada uno es responsable de lo que piensa, siente y de la manera como actúa y a partir de allí soy el garante, el arquitecto de la felicidad o la infelicidad que me construyo.

Qué puedo hacer para ser feliz, tengo todo lo que cualquier mortal quisiera, pero nada me hace feliz me preguntó Inés, una consultante mayor que acababa de llegar de la India.  

Inés a todos no nos hace feliz lo mismo,  no obstante, puedo decirte que si haces estas tres cosas estarán construyendo el camino a la felicidad, pues recuerda lo que dijo Rumi,  el poeta místico musulmán  “la felicidad no es una estación a la cual se llega, sino la manera de viajar”. 

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El duelo comienza cuando has perdido toda esperanza

Una chica a la que llamaré Gabriela me escribe desde Chile  pidiéndome apoyo para  manejar la situación de angustia que atraviesa al romper con su  pareja. Transcribo apartes del cruce de mensajes que sostuve con ella. Te será de utilidad a ti o a un amigo si estas atravesando por una experiencia de duelo.

“…Por favor necesito su ayuda… estoy tratando de  superar la ruptura de una relación que sostuve por ocho años.  Él siempre me dijo que era separado, pero resulta que vuelve a vivir con su esposa, dice que ella está enferma. Así que  decidí terminarle,  aunque todavía lo amo… 

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¿Test vocacional? Para qué

Los padres están cada vez más preocupados por conocer y  explorar sobre la vocación de sus hijos, cuando éstos están a las puertas de terminar su bachillerato.  

Vocación viene de llamado, quien tiene un llamado no necesita realizar una prueba proyectiva, un dibujo,  ni  ningún otra,  para tener claridad sobre  aquello que vibra dentro de su ser. Para conocer su llamado.

Así que con todo el respeto que me merecen los colegas que realizan este tipo de pruebas convoco a los padres a explorar en las pasiones de sus hijos, aquello que los moviliza, aquello que desplaza la pereza, que les pone a brillar sus ojos, donde la creatividad se expande y hace explosiones. 

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Te acuestas con un sueño y te despiertas con una realidad

Nos enamoramos de lo conocido, pues todo encuentro es un reencuentro. En una reunión, en una fiesta te gusta A y no B y a tu amigo le gusta B y no A. ¿Por qué? Porque en esa persona reencuentras algo que ya amas desde siempre. Una mirada, un gesto, una sonrisa, una manera de tratar. Es algo que no identificas de forma consciente,  pero que tu inconsciente sí reconoce. La cuestión es que puede suceder que te enamores de alguien te da maltrato,  alguien que te ignora, que no te da tu lugar…

Como dije es una  elección por supuesto inconsciente, de manera consciente no vas por el mundo diciendo “voy a buscar a alguien que me trate mal” Cuando te haces la  pregunta ¿por qué siempre establezco relaciones con gente que me maltrata, que me hace daño... 

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La vida es tiempo, quien te roba el tiempo te roba la vida

Así es,  la vida es tiempo y quien nos roba el tiempo nos roba la vida, y pasa que muchas  veces somos nosotros mismos quienes nos robamos la vida. La desperdiciamos  cuando nos  quedamos en una relación, en un trabajo, en un proyecto que no tiene futuro. De manera tozuda continuamos allí invirtiendo energía, recursos, vida.

El deseo que nos habita es un indicador de la frecuencia que vibra en ese espacio relacional, laboral, proyectivo. Nos permite desdibujar la imagen de la lontananza la inevitable verdad insoslayable a la cual irremediablemente nos enfrentaremos, la finitud. 

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El amor siempre está en riesgo

Seguramente alguna vez te has hecho esta pregunta de manera consciente, o de forma inconsciente has sentido un deseo palpitando en tu corazón, cuál es el secreto, la piedra filosofal que me permita conservar la inmortalidad de esta relación de amor, lo puedes aplicar a la pareja y a todo tipo de relación.  

Si alguna vez te has preguntado y si no lo has hecho, lo primero que necesitas saber es que el amor siempre está en riesgo.

¿Y por qué el amor siempre está en riesgo? Porque  cuando asumes que llegaste, que no hay nada que perder te relajas y te olvidas de esos pequeños grandes detalles que hacen la diferencia, olvidas esos gestos y comportamientos que hicieron que el otro se enamorara de ti.

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Y, quiero, dos giros que cambiaran tu vida

El profesor de ingeniería de la Universidad de Stanford, Bernard Roth, propone realizar dos cambios sencillos en la manera en que nos expresamos. Ello te conducirá a un mayor éxito, introduciendo en tu vida estrategias para la resolución de problemas, dejaras de pensar de forma automática, percibirás la realidad de una manera nueva, como realmente es.

Esta es su propuesta:

Saca de tu vocabulario el PERO, en su lugar utiliza Y.  El uso del PERO le dice al cerebro que hay un problema, un conflicto que realmente no existe. 

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Dile que estamos esperando que se vaya

Miguel tiene 20 años, es un chico delgado, introspectivo y sonriente, llega a mi consultorio acompañado de su padre y de su madrastra, ella lo trata con tanto afecto e interés que pensé que era la madre.

Siempre que los padres me traen un hijo, sin importar la edad,  me explican los síntomas y las razones por las cuales están en la consulta, quieren que no se escape nada. Ignoran que para un terapeuta lo importante es el sentir del paciente, de qué manera él o ella ha leído cada evento, cada experiencia,  pues todos asistimos al  espectáculo de la vida a nuestra manera.

Respetuosamente les pedí a los acompañantes que me dejaran a solas con el chico. El espacio de terapia es un espacio sagrado donde mi paciente se  permite ser, expresar todo lo que le viene en gana, sin barreras, sin miedo, sin restricciones, nada de lo que se diga allí es vetado, censurado, considerado bueno o malo, por nada será juzgado, es un espacio para expresarse libremente. Cuánto agradecen los chicos este gesto, aunque tengan buenas relaciones con sus padres. Hay cosas que son de ellos, pecadillos que no quieren que sus padres se enteren o que quizá,  ellos conocen pero que se avergüenzan de recordarlos frente a ellos. 

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¿Quieres lucir así, como ella a los 84?

Esta fotografía de mi madre, sin photoshop,  la captamos la semana anterior mientras disfrutábamos de una semana de playa. Nunca pensé que mostraría a mi madre en traje de baño, pero definitivamente luce tan fantástica que no resistí la tentación de contarte sus secretos. 

Mi madre canta a los cuatro vientos su edad y no es para menos, ¿verdad? ha sido mi alumna aventajada y como una esponja ha absorbido todo el conocimiento y la información que le que compartido para estar maravillosa física, mental y espiritualmente.

Empecé a transitar por el yoga a la edad de los 17 años...

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¿Mente o medicamento?

El reconocido doctor en biología celular, pionero de la investigación con células madres  Bruce Lipton proclama por la curación energética y a la integración entre ciencia y espíritu. Critica duramente la medicina tradicional que junto con las  farmacéuticas y sus  medicamentos,  cargados de compuestos químicos,  nos están matando pues desconoce la interrelación de toda la bioquímica del organismo, de allí los efectos secundarios, que en realidad son efectos directos. 

Su trabajo con células madres descubre que la forma como éstas se comportan depende del entorno. Tenemos 50 trillones de células... 

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UNA MANERA EXTRAÑA DE JUGAR

Milena es la madre de Valeria, una nena de 4 años, me consulta por el comportamiento que observa en su hija, “a mi niña le gusta jugar con sus muñecas, las tiene todas desarmadas, sin cabeza, sin ropa y juega sólo con sus cuerpos”.

Lo primero que me surge es revisar el contexto de la nena, le pregunto a Milena:  ¿existe violencia intrafamiliar, en qué contexto se desenvuelven las relaciones de la familia, quienes son sus amiguitos, qué tipo de programas de tv observa? ¿en qué otro contexto Valeria tiene comportamientos agresivos?

Ninguna respuesta qué conduzca al motivo por el cual Valeria tiene ese comportamiento. Cuando la madre le pregunta por qué lo hace, la nena responde, porque sí.

La programación neurolingüística aconseja no utilizar este tipo de preguntas, pues cuando preguntas por qué puedes obtener una porquería de respuesta, utiliza mejor el para qué…

Además, le sugerí a la madre un ejercicio que puede apoyarte a ti, en un caso parecido.

Busca un espejo de cuerpo entero, pon a la niña enfrente para que se mire, a los niños les gusta mucho mirarse al espejo. 

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CONOCE EL SECRETO DE LA SALUD Y LA FELICIDAD

No se trata de trucos y triquiñuelas baratas voy a contarte lo que Robert Waldinge * el cuarto director del estudio “desarrollo de adultos de Harvard” expuso en Ted. El estudio se adelanta para constatar que es lo que verdaderamente hace feliz a los sujetos humanos. Se han rastreado desde la adolescencia hasta la vejez a 724 individuos por espacio de 75 años, hoy viven y continúan en la investigación 60 sujetos.

La muestra se tomó de sujetos de estratos altos provenientes de Harvard y sujetos muy pobres de Boston, muchos sin acceso a agua corriente. Estos hombres crecieron y se convirtieron en abogados, arquitectos, carniceros, albañiles, presidentes de los estados unidos. Algunos se volvieron adictos al alcohol, otros sufrieron del mal de alzhéimer, otros desarrollaron esquizofrenia. Algunos subieron en la escala social, otros bajaron. El estudio va más allá de rellenar un formulario, se les hace visita domiciliaria, exámenes de laboratorio, escáner a su cerebro, se pide registros a sus médicos, se habla con sus esposas e hijos.

El extenso estudio presenta una conclusión que constato con mis padres: las buenas relaciones nos mantienen saludable y felices. Es necesario un otro para ser feliz. Las personas que se conectan con la familia, los amigos, la comunidad son más felices y saludables física y mentalmente y viven más tiempo que las personas que no viven en esa conexión.

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…me lanzó al río

Han pasado muchos años desde que atendí a Carmela en la Fundación Unidas, allí se atiende a los desvalidos, a los desplazados, a los que no pueden pagar. Su caso me lo trajo a la memoria una periodista, redactora de Especiales El Tiempo cuando me pidió una reseña de casos, por el tema del perdón que El Proceso de Paz pone sobre el tapete, pues en psicoterapia al resignificar leemos de una manera nueva las experiencias traumáticas, soltamos, perdonamos.

Han pasado algunos años y no puedo olvidar a Carmela, ella es una mujer de piel negra, con una nariz pequeña, perfecta, alta como una palmera a la orilla del mar, reía con una tristeza profunda con los dientes más blancos y preciosos que jamás haya visto.

Carmela tenía entonces 23 años, era estudiante de enfermería, soltera, sin hijos. Apoyaba a la fundación como voluntaria.   Me plantea el siguiente motivo de consulta: “tengo dificultad para establecer relaciones con mis pares, para encontrar pareja.  Incertidumbre con mi vida académica, familiar, social. Terror de enfrentar el mundo. No soy suficientemente inteligente, ni bonita. Resentimiento con mis padres. Dolor en la garganta y una tos que siempre me acompaña, los médicos no encuentran causa orgánica alguna”.

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