Tus palabras marcan a fuego a tus hijos

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Muchas veces los padres en medio de la ofuscación, de los trajines del día a día o con una broma hacemos juicios y  expresamos  creencias y pensamientos sobre nuestros hijos y sus actitudes. Lo hacemos  de   manera inocente y con la mejor intención. Sin darnos  cuenta que de una buena  o mala manera lo que expresamos deja una huella profunda en la psique de nuestros hijos y  más tarde eso lo retará y lo empoderará o le traerá grandes traumas

A todo esto le llamamos mandatos, una mirada,  un consejo,  una frase de alguien significativo, de alguien importante en la infancia que se incorpora. Esa incorporación podemos hacerla   de manera consciente y lo recordamos o de manera inconsciente,   no lo recordamos. De lo que no eres consciente es de la fuerza que ese mandato tiene. Todo depende de cómo su psique la lee, la recibe.

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Jung y los sueños

Carl Gustav Jung padre de la psicología analítica, psicología profunda o psicología de los complejos  desarrolló un método para entender los mensajes cifrados enviados cada noche por el inconsciente a través de los sueños, el propósito de dicho análisis: terapéutico, sanador, de autoconocimiento. 

Freud piensa los sueños como escondrijos de deseos insatisfechos mientras que para Jung los sueños encierran significados profundos, no nacen a partir de un conflicto interno, por el contrario los sueños tienen una función educativa y compensatoria. 

El método de Freud para el análisis de los sueños es reduccionista,  a partir de la asociación libre,  mientras que  Jung analiza detalladamente el contexto, las relaciones asociadas a partir del sueño. El método de Jung acude a preguntas concéntricas que buscan la amplificación del significado del sueño. 

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¿Existe relación entre el anhelo y el deseo?

  

Ayer en el círculo de mujeres seguimos tejiendo nuestro encuentro en torno al capítulo 8 del  libro que tenemos de cabecera por estos días “Mujeres que corren con Lobos” de la psicoanalista Junguiana Clarissa Pinkola Estés: El instinto de conservación: La identificación de las trampas, las jaulas y los cebos envenenados. En este capítulo llevamos varios encuentros pues está lleno de tesoros e incógnitas. La pregunta se instala en el colectivo y cada mujer construye desde su orilla,  con su mirada de qué manera la ha tocado el texto. 

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El amor siempre está en riesgo

Seguramente alguna vez te has hecho esta pregunta de manera consciente, o de forma inconsciente has sentido un deseo palpitando en tu corazón, cuál es el secreto, la piedra filosofal que me permita conservar la inmortalidad de esta relación de amor, lo puedes aplicar a la pareja y a todo tipo de relación.  

Si alguna vez te has preguntado y si no lo has hecho, lo primero que necesitas saber es que el amor siempre está en riesgo.

¿Y por qué el amor siempre está en riesgo? Porque  cuando asumes que llegaste, que no hay nada que perder te relajas y te olvidas de esos pequeños grandes detalles que hacen la diferencia, olvidas esos gestos y comportamientos que hicieron que el otro se enamorara de ti.

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¡Cualquier momento es bueno!

Acostumbramos al cierre de fin de año hacer balances y proponernos nuevas metas. No importa el momento del año, cualquier momento es bueno. Cuando esa vocecita molesta te empiece a juzgar y a decirte que no avanzas, que no sirves para nada, toma lápiz y papel, reflexiona sobre tus logros en comparación al año inmediatamente anterior y respondete:
¿Qué he sanado?
¿Qué he aprendido?
¿En qué aspectos siento que he avanzado?
¿De qué he sido consciente?
¿De qué me he dado cuenta?
¿Qué he descubierto de mí?
¿Qué miraba antes como imposible y hoy lo leo de manera nueva?

Una emoción es sólo una emoción

"Una emoción es sólo una emoción. Es sólo una pequeña parte de tu ser entero. Eres mucho más que tu emoción. Una emoción llega, se queda por un tiempo, y se va, al igual que una tormenta. Si eres consciente de eso, no tengas miedo de tus emociones".

Ekar Tolle

Renuncia a definirte

Renuncia a definirte, a definirte tu o a los demás. No morirás. Vendrá la Vida. Y no te preocupes por cómo te definen los demás. Cuando te definen, se están limitando, así que es su problema. Siempre que interactúes con las personas, no estés allí primordialmente como una función o un papel, sino como un campo de presencia consciente.

Eckart Tolle 

Decálogo de la madre consciente

Un decalogo que convoca la sabiduría de ser madre, donde el maestro es nuestro hijo.

1.He parido un hijo que no es mío. Lo entrego al mundo.

2.Este hijo no ha venido a cumplir mi proyecto, ni los proyectos de mi árbol genealógico, sino el suyo propio.

3.No lo bautizo con ningún nombre ya presente en el árbol, ni con nombres que le impriman un destino.

4.Se lo doy todo, lo crío con afecto, sin dejar de ser yo misma, sin adicción al sacrificio, sino con responsabilidad y desde la libertad.

5.Le ofrezco herramientas que ayuden a construir el edificio de su propia vida, pero acepto que tome libremente las que el juzgue adecuadas y rechace las inadecuadas para él. Me doy cuenta que la mejor manera de enseñar a un hijo no es con mítines, ni con límites, sino con el ejemplo.

6.Acepto que deje de llamarme “mamá” cuando él lo decida, para pasar a llamarme por mi propio nombre, porque así rompe lazos de dependencia y la relación entre ambos se equilibra.

7.Le permito y facilito que tenga un espacio privado e íntimo en la casa que sienta como su propio territorio.

8. En cuanto a la elección de sus amistades, de su carrera, de sus actividades de ocio, etc., le escucho, le doy mi parecer, pero no selecciono nada por él, ni le prohíbo ni lo obligo.

9.Dejo que mi hijo cometa errores, que se caiga, que no sea perfecto. Comprendo que cada fracaso es un cambio de camino y con ellos se crece cada día; si lo protejo demasiado lo bonsaitizo, nunca será adulto.

10.Jamás definiré a mi hijo (“es tranquilo”, “eres nervioso”, “es tímido”…), porque entiendo que los niños se forman su autoconcepto a partir de lo que sus padres dicen de él. Le transmito que dentro de él están todas las posibilidades del ser, lo es todo en potencia.

http://planosinfin.com/

Respiración Consciente- Suzanne Powell

La respiración consciente es una poderosa herramienta que todos aún podemos utilizar gratuitamente. Primero, porque el aire sigue siendo gratis. Segundo porque nuestra vida depende por completo del acto de respirar.
Respirar es igual a vivir.
No respirar es igual a morir.
Respirar superficialmente es igual a vivir superficialmente.
Respirar conscientemente es igual a vivir conscientemente.
Cuando nacemos hacemos una larga y profunda inspiración.
Cuando morimos hacemos una superficial y débil espiración.

Desde nuestra primera inspiración hasta nuestra última espiración, nos encontramos dentro de una larga sucesión de continuas respiraciones. De la respiración y de los latidos de corazón dependen el resto de las funciones vitales de nuestro cuerpo, he aquí su importancia. Pero a diferencia de lo que ocurre con nuestros latidos cardiacos, a nuestra respiración sí la podemos controlar conscientemente, manejarla y experimentar sus beneficios. Así podemos ir ganando energía extra y revitalizarnos por completo, fortaleciendo nuestra inmunidad contra enfermedades.

Los seres humanos en su estado natural no necesitan instrucciones sobre cómo respirar adecuadamente ya que de la misma manera que los niños, respiran natural y correctamente. Pero como adultos domesticados vamos adquiriendo hábitos de nuestra civilización moderna, repitiendo las costumbres perjudiciales sobre cómo caminar, pararnos, sentarnos, comer y respirar.

Respirando inconscientemente no le estamos dando importancia a este magnifico recurso, y el resultado es una respiración superficial que apenas nos alcanza para sobrevivir. Y sin energía suficiente nos transformamos en presa fácil para los oportunistas.

Una respiración consciente es igual a un mayor suministro de fuerza vital. Pero ¿Qué es la respiración en si? La respiración es un proceso doble, donde inspiramos aire oxigenado y exhalamos el dióxido de carbono. El aire inspirado va hacia los pulmones y allí el oxigeno pasa a la sangre a través de las finas paredes alveolares llegando a nuestra circulación general. La sangre, mediante los glóbulos rojos, transporta el oxigeno primero hasta el corazón y de ahí pasa por las grandes arterias hasta llegar a los capilares donde entra a cada célula para que así respire todo nuestro organismo. De esta forma, el oxigeno que se consume se renueva, y el dióxido de carbono producto de la respiración de nuestras células se limpia.

Ahora podemos entender por qué las consecuencias de una respiración deficiente y superficial son siempre las mismas:

Cansancio.
Poca resistencia contra enfermedades.
Nerviosismo.
Pensamientos superficiales e irregulares.
Incapacidad para concentrarnos profundamente.
Debilitamiento progresivo.

Con una inspiración profunda oxigenamos mejor todo nuestro cuerpo, incluido es cerebro que se beneficia particularmente con dosis adecuadas de oxigeno. La exhalación tiene la misma importancia. ya que las células saturadas de dióxido de carbono lo descargan a la sangre como producto de desecho, que vuelve a los pulmones por la sangre venosa y así es eliminado con la exhalación. Y una vez más el ciclo comienza nuevamente.
Podríamos resumir esto diciendo que con cada inspiración nos oxigenamos energizándonos. Y con cada exhalación nos limpiamos de desechos, ganando salud, energía, fuerza y vitalidad.

¿Cómo podemos convertir una respiración breve, entrecortada y superficial en una respiración consciente?
Lo primero que tenemos que saber es que sin relajar la pared abdominal no es posible una respiración profunda y completa, lo demás es práctica. A continuación, se ofrece un ejercicio básico para controlar la respiración conscientemente:

1.Nos acomodamos en tiempo y espacio, relajándonos y conectándonos con lo que estamos haciendo.
2.Nos recostamos, sentamos o acostamos, siempre con el cuerpo alineado.
3.Ahora vamos a llenar de energía nuestro cuerpo, por lo que antes debemos vaciarnos expulsando todo el aire lentamente por la nariz.
4.Colocamos nuestras manos sobre la zona del ombligo para sentir los movimientos que realizaremos.
5.Comenzamos a inspirar lenta y profundamente sin mover el tórax ni los hombros, solo dejando que nuestro abdomen se “infle” (se distienda).
6.Sentimos como nos llenamos de aire con energía vital y como nos vaciamos por completo limpiándonos de los residuos, observando como nuestras manos apoyadas en el abdomen se mueven con cada respiración. Así, vamos profundizando la respiración hasta llegar a un ritmo respiratorio que nos resulte confortable.
7.Realizamos varias respiraciones abdominales profundas y completas hasta ir incorporando nuestro nuevo ritmo respiratorio.
Que este simple ejercicio se convierta en un acto cada vez más fluido y natural, es solo cuestión de práctica. Si logramos esto, conseguimos manejar la herramienta más poderosa de control personal que tenemos a nuestro alcance. Esto puede salvarnos garantizándonos salud y paz en momentos complicados, por ejemplo en un ataque de pánico o una crisis de ansiedad.
Respirar conscientemente es oxigeno para nuestro físico, tranquilidad para nuestra mente, un tiempo para nuestro espíritu, un descanso para nuestras emociones.

Tan importante como la forma en que estamos respirando es la calidad del aire que respiramos, pero aquí dependiendo de donde elegimos o nos toca vivir, no será tan fácil de manejar.

Fuente: http://www.laguiasana.com/respiracion/

Fenómenos mentales complejos

Los fenómenos mentales son complejos y lleva tiempo comprender el significado consciente e inconsciente de lo que sucede en nuestra vida, de ahí que la formación para ofrecer la psicoterapia psicoanalítica requiera también de tiempo suficiente, pues se asemeja a los estudios de medicina, no se puede formar un neurólogo con un curso de seis meses.

Sin embargo, la gente no se concientiza de este hecho, y acuda a psicoterapia con personas que no tienen la formación profesional adecuada.

“Si un médico les dijera que se formó en seis meses con clases de fin de semana por internet, me preguntó si irían a consulta con él”, expresa la doctora en clínica psicoanalítica María de Lourdes Quiroga Etienne.

La especialista es una de las profesoras titulares de la Maestría en Psicoterapia Psicoanalítica que desde agosto pasado se imparte en la Universidad Marista.

Destaca la importancia de una adecuada formación de los profesionales del área para comprender a profundidad los conflictos mentales.

Y es que indica actualmente se tiene una visión “light” de la mente humana, se quiere comprender rápidamente lo que sucede con el otro, cuando la realidad es que pensar toma tiempo, hay que reflexionar.

Acostumbrados a una vida en la que todo se “pinta” fácil, llena de excesos, en la que nos dicen que todo se puede, se deja de lado el hecho de que los fenómenos mentales son complejos, y se necesita tiempo para comprenderlos.Hay dos aspectos en el ser humano, el externo y el interno, en este último el cerebro y la mente existen, y requieren de cuidado, al igual que pasa con lo externo cuando hay una enfermedad física es necesario ir al médico para recibir tratamiento y curarse.Pero las personas le dan poca importancia a la mente, y se suele decir “échale ganas”, cuando es una frase hueca que demuestra gran ignorancia, pues si bien se puede usar de manera coloquial, de ninguna forma debe ser usada para tratar de ayudar a resolver un conflicto mental o emocional.

Mucha ansiedad

En los tiempos actuales la vida rápida, la alta competitividad en la que, por ejemplo, a los 25 años ya se quiere que una persona tenga mucha experiencia profesional, crea altos niveles de ansiedad, y los vínculos íntimos se olvidan.

Esto último se refiere a las relaciones con la pareja, los amigos, quienes quedan olvidados, pues la persona trabaja todos los días y todo el día para ganar dinero en una sociedad que orilla al consumo.Olvidar los vínculos íntimos causa tristeza y depresión.Con esto, la doctora María de Lourdes hace alusión de cómo independientemente del mundo exterior los humanos son complejos, y para comprenderlos de manera profunda hay que tener una formación terapéutica adecuada.

A pesar de los esfuerzos de los profesionales de la psicoterapia psicoanalítica, la especialista apunta que tienen un lugar marginal, debido a que hay muchos pseudoterapeutas que creen que con dos o cinco meses de cursos y con poner flores de Bach, poesía, dar un masaje o decir palabras bonitas al paciente, ya todo se solucionó.

Lo que hacen es sugestionar a la persona, que de momento se siente bien, animado y positivo, pero que en unas horas volverá a su estado anterior.Esta mala praxis desarrollada por gente no profesional, que muchas veces no tiene la formación ni como psicólogo ni como psiquiatra, es lo que ocasiona que sea una profesión marginada, la cual tiene mucho que aportar a la sociedad.- 

Iris Ceballos Alvarado

Fuente: http://yucatan.com.mx/imagen/salud-imagen/fenomenos-mentales-complejos

EL PODER DE LAS PALABRAS Y EL PENSAMIENTO

Podemos asimilar nuestra mente a una computadora, ambas trabajan con un código binario, la computadora trabaja  con ceros y unos, nuestra mente,  consciente e inconsciente trabaja con  pensamiento y lenguaje.  La mente inconsciente tiene unas características fundamentales,  reflexiona en ello: es literal, no analiza, ni tiene sentido del humor, así que pon mucho cuidado a las expresiones que lanzas al desgaire, por invalidarte, porque estas pasando por un mal momento, por hacerte el gracioso,  porque se han convertido en un disco rallado, mucho cuidado eso es lo que materializas en tu vida.

¿Qué es la Hipnosis clinica reparadora?

Asertos

· La hipnosis clínica o introspección guiada: no es un estado de inconsciencia o de alucinación donde el paciente pierde el contacto con el mundo real circundante, sino más bien un estado donde la mente se expande y se focaliza y en un estado de cómoda relajación puede evocar recuerdos, multiplicar potenciales.

• La hipnosis es un estado alterado de cognición, un estado de hiper conciencia mediante el cual se busca sanación de los sucesos que han dejado huella, o trauma a nivel físico mental, y/o emocional, al cual se llega mediante una fase inicial de relajación y de llevar mucho oxigeno al cerebro.

Seguimos la propuesta de Milton Erickson,