Sanar a nuestro niño interior

Todos llevamos dentro el niño que fuimos. Cuidar el niño interior es de vital importancia para la mejora emocional y para mantener una sana autoestima.

Casi todos en la infancia hemos tenido heridas emocionales, que si no solucionamos en su momento, el niño interior estará dañado. Ahora podemos intentar comprender lo que le pasa para sanarlo.

Cuando sientas una emoción negativa, pregúntate por qué te sientes así y trata de comprenderte, de buscar la manera de mejorar esas negatividades. Ese niño interior necesita amor y aceptación.

EJERCICIO PARA SANAR A NUESTRO NIÑO INTERIOR


Imagina tu etapa de la niñez. ¿Cómo eras con aproximadamente 8 años?. Trata de visualizar cómo eras físicamente y si te cuesta, puedes mirar alguna foto para refrescarte la memoria y captar todos los máximos detalles posibles.

Ahora haz un ejercicio de visualización e imaginación. Imagínate a ti mismo de pequeño, en tu habitación solo, ¿qué hacías cuando estabas en tu cuarto a solas? Imagina aquella etapa de la niñez, ves al pasado y recuerda cada detalle. Qué muebles habían en tu cuarto, de qué colores, a qué jugabas, etc…

Cuantos más detalles reales instales en la imaginación, mejor efecto causará el ejercicio. Ahora imagínate a ti mismo como eres ahora, que estás entrando a la habitación que tenías cuando eras pequeño, Abres la puerta y ves a un nño cabizbajo, inseguro. Ese niño eres tú cuando eras pequeño.

En la habitación estás tú, tal y como eres ahora, acompañado por un niño, que es el de la etapa de tu infancia. ¿y esto para qué sirve? Para sanarte de las heridas del pasado. Tu persona adulta puede tratar, conversar, acariciar al niño que fue, usando la imaginación.

Acércate a ese niño herido, sensible, temeroso y pregúntale qué le pasa. Ahora puedes comprenderle, besarle, abrazarle, darle protección, apoyo, amor, etc… Hazlo, trátate como te hubiera gustado que te trataran en la niñez.

Dale cariño y comprensión, abrázalo fuerte y dile que a partir de ahora estará a salvo, que lo cuidarás y aceptarás como se merece.

Juega con él, diviértelo, deja que salga su espontaneidad. Sigue imaginando y visualizando que te llevas a tu niño a donde le apetezca, ¿dónde más deseabas ir cuando eras niño?, ¿qué capricho deseabas y no pudiste tener?, ¿qué afectos le faltaron?


Ahora tú le puedes dar lo que desee. Salir y divertiros y cuando ya tu niño interior se sienta motivado y alegre, vuelve a la habitación. Déjalo allí a salvo y despídete de él, diciéndole que cada vez que lo necesite irás a ayudarle, a comprenderle y a darle amor.

LOS EFECTOS DE LA IMAGINACIÓN


Si has llevado a cabo el ejercicio y has puesto en marcha tu imaginación, te darás cuenta de que tus partes más inseguras, crueles y temerosas , provienen de tu niño interior. Trata de cuidarlo, quererlo y aceptarlo y notarás mejoría emocional, a la vez que tu autoestima quedará reforzada.

Los adultos que tienen a su niño interior saludable, no se reprimen cuando les apetece hacer algo no propio de adultos, como por ejemplo, pasar por un parque y montarse en un columpio, no les importará que la gente se extrañe.

Los adultos con el niño interior dañado, se reprimen  cuando desean hacer cosas propias de la infancia, desean dar una imagen correcta, seria, de adultos, sin darse cuenta de que todos los humanos tenemos la necesidad de volver a ser niños de vez en cuando, y no es nada malo, no es inmadurez, sino que están dejando que su niño interior se divierta.

Los adultos que tienen hijos, pueden volver a divertir a su niño interior cuando juegan con sus hijos pequeños, ¿quíen no ha oído? "al padre le gustan más los videojuegos que al hijo...", en cambio las personas adultas sin hijos, se reprimen más a la hora de hacer cosas propias de la infancia.

Ya no le dan golpes al balón, ni se ríen de cualquier tontería, es como en la edad adulta ya hay que ser correcto y todo lo demás es de inmaduros. 

Lo cierto es que no hay nada más saludable que dejar que tu niño interior sea espontáneo. No lo reprimas, la edad adulta también necesita de vez en cuando sacar esa parte divertida.

Imágenes cortesía de José Miguel y Dani_vr -

Fuente:  http://lamenteesmaravillosa.com/sanar-a-nuestro-nino-interior#sthash.1bNh9cIN.dpuf

LA ABUNDANCIA NO SE ADQUIERE SE SINTONZA

La abundancia no es algo que nosotros adquirimos; es algo que nosotros sintonizamos.
¿Qué es la abundancia? La abundancia es un estado del ser. La abundancia es el estado en el cual sientes que tienes todo lo que quieres. Es un sentimiento activo, una emoción. La abundancia está en tu humor vibratorio, la abundancia está en tus emociones diarias. La abundancia es parte de tu integridad y está en tu mente, cuerpo y espíritu. La abundancia no es una cuenta en dólares o cosas materiales como mucha gente piensa.

¿Qué es la pobreza? La pobreza también es un estado del ser. Pobreza es el estado de carecer de lo que quieres. Pobreza es el estado de resistencia para tener lo que quieres. Es un sentimiento activo, una emoción. La pobreza está en tu humor vibratorio, la pobreza está en tus emociones diarias. La pobreza es parte de tu integridad y está en tu mente, cuerpo y espíritu. La pobreza no es la ausencia de dinero en tu cuenta bancaria o cosas materiales como mucha gente piensa.

Si, la abundancia y la pobreza son estados del ser. Están en nuestras creencias, pensamientos y emociones. Por eso es que hay algunas personas que no tienen muchas cosas materiales y son felices, tienen abundancia en sus vidas porque ellos creen y sienten que tienen todo lo que ellos quieren; por otro lado, podemos ver algunas personas que tienen muchas cosas materiales y se rodean de lujos y están quejándose todo el tiempo porque no tienen suficiente. Este tipo de personas no tiene abundancia en sus vidas aun cuando ellos tienen todas las cosas materiales que quieren.

Siendo que la abundancia y la pobreza son estados del ser, podemos crearlas a través de nuestro humor vibracional, de nuestras emociones o estados de ánimo.

¿Qué estas creando diariamente? Si te estás quejando de la falta de dinero y diciéndote a ti mismo y a los demás que es muy difícil tener dinero, o que el dinero es un problema, estos sentimientos están bloqueando la abundancia y estas creando más pobreza. Pero tú puedes crear lo que quieras.

¿Qué quieres crear, pobreza o abundancia? Somos creadores y creamos cosas de adentro hacia afuera. La abundancia es una emoción, la emoción de tener todo lo que quieres sin importar las circunstancias.
Quizás estas pensando: Es fácil de decirlo, pero es muy difícil cuando tienes deudas y no tienes dinero para pagar las cuentas, y es correcto, es muy difícil, así que estás creando más pobreza cuando piensas de esa forma y empeoras tu situación. Si quieres crear abundancia en tu vida, la forma mas fácil es empezar con tus palabras. Las palabras crean pensamientos. La repetición de las palabras se convierte en creencias, y las creencias crean sentimientos; tú puedes activar esos sentimientos para convertirlos en emociones y tus emociones son tu humor vibracional.

Empieza por saber que tú te mereces sólo cosas buenas, lo mejor. La abundancia te está esperando, sólo necesitas estar en el mismo humor vibracional.

He aquí tres cosas que puedes hacer para estar en el humor correcto y permitir que la abundancia llegue a tu vida:
1. Repite y practica afirmaciones positivas: Yo merezco sólo cosas buenas. Yo soy abundancia. Cada célula de mi cuerpo, mente y espíritu está llena de abundancia. Yo estoy abierto(a) a recibir dinero, salud, amor, armonía en mi vida. El dinero la salud, el amor y la armonía en mi vida llegan a mí de diferentes formas.

2. Se agradecido por todo lo que tienes (no te quejes por las cosas que no tienes o que has perdido). La gratitud abre las puertas para recibir lo que estás pidiendo y te hace sentir merecedor. Gracias Dios por todo lo que tengo y por las cosas maravillosas que están por llegar a mí. No te acuestes sin agradecer de cinco a diez cosas que te ocurrieron durante el día. También puedes escribir tus afirmaciones de gratitud en tu diario de agradecimientos.
3. Practica el Tapping Meridiano* para corregir o cambiar tus creencias y estados de ánimo sobre el dinero y permitir que la abundancia llegue a tu vida.

El Universo está lleno de abundancia y está esperando para darte lo que es tuyo. Toma esfuerzo y mucha practica para cambiar tu pobreza en abundancia, pero vale la pena porque es lo que tú mereces. La abundancia es un estado del ser y tú puedes crearla ¿Que estas esperando?

Texto de Dr. Wayne Dyer intervenido. 

FÍSICA CUÁNTICA Y EL PODER DE LA MENTE

Cada día nos asombramos con el poder de la mente, observa el vídeo,  practica y comparte con lo seres que amas.

Perder con Clase y vencer con Osadía - CHARLES CHAPLIN

"Ya perdoné errores casi imperdonables.
Traté de sustituir personas insustituibles,
de olvidar personas inolvidables.
Ya hice cosas por impulso.
Ya me decepcioné con algunas personas,
mas también yo decepcioné a alguien

Ya abracé para proteger.
Ya me reí cuando no podía.
Ya hice amigos eternos.
Ya amé y fui amado pero también fui rechazado.
Ya fui amado y no supe amar.

Ya grité y salté de felicidad.
Ya viví de amor e hice juramentos eternos,
pero también los he roto y muchos.

Ya lloré escuchando música y viendo fotos.
Ya llamé sólo para escuchar una voz.
Ya me enamoré por una sonrisa.
Ya pensé que iba a morir de tanta nostalgia y ...

Tuve miedo de perder a alguien especial
(y termine perdiéndolo)
pero sobreviví
Y todavía vivo
No paso por la vida.

Y tú tampoco deberías sólo pasar ... ¡VIVE!
Bueno es ir a la lucha con determinación, abrazar la vida y vivir con pasión.

Perder con clase y vencer con osadía, porque el mundo pertenece a quien se atreve y la vida es mucho más para ser insignificante."

Los bebés saben cuando los estas engañando

Son capaces de detectar las reacciones emocionales injustificadas desde los 18 meses

Por David Aparicio - oct 17, 2013

Como adultos a menudo tratamos de proteger a nuestros niños de la angustia, poniendo cara de felicidad luego de una experiencia negativa. Pero los datos de un nuevo estudio demuestran que los bebés no pueden ser engañados, ellos saben la verdad y pueden entender implícitamente qué emociones van con qué eventos.

Detectaron claramente cuando las expresiones faciales no concordaban con la experiencia.

Los datos fueron recientemente publicados en la revista Infancy: The official Journal of the International Society on Infant Studies y demuestran que los infantes de 18 meses de edad pueden detectar si las emociones de una persona son congruentes con un contexto particular y entienden cómo el significado de una experiencia directa está vinculada con la expresión que sigue.

Para desarrollar la investigación las investigadoras Sabrina Chiarella y Diane Poulin-Duboisreclutaron a 92 infantes que tenían 15 y 18 meses de edad. En un ambiente controlado, los bebés miraban cómo la investigadora iba demostrando diferentes reacciones emocionales que iban con o en contra de las experiencias. En un escenario, la investigadora se mostró triste cuando se le presenta un juguete. En otro, expresó una reacción de dolor cuando pretendió hacerse daño en el dedo.

A los 15 meses de edad, los infantes, no mostraron una diferencia significativa de sus reacciones ante estos eventos, exhibieron empatía a través de sus expresiones faciales para todas las caras tristes. Lo que significa que la comprensión de la relación entre una expresión facial después de una experiencia emocional es una capacidad que todavía no está desarrollada en esta etapa.

Pero al realizarse las pruebas con los niños de 18 meses, las investigadoras se encontraron con otro panorama. Estos infantes detectaron claramente cuando las expresiones faciales no concordaban con la experiencia. Ellos pasaron más tiempo observando al rostro de la investigadora y comprobaron de nuevo con más frecuencia a su cuidador que estaba en la habitación con ellos para corroborar la reacción con una fuente de confianza. También mostraron empatía con la persona sólo cuando su rostro triste estaba justificado, es decir, sólo cuando la investigadora estaba triste o sentía dolor cuando se suponia que debia ser.

La coautora, Sabrina Chiarella explica que la habilidad para detectar rostros tristes y luego reaccionar inmediatamente tiene una explicación evolutiva. Sin embargo, para que la función funcione efectivamente en el mundo social, los niños tienen que desarrollar la habilidad de entender las conductas de otros, al deducir qué está pasando internamente en las personas que los rodean.

Ahora los investigadores esperan poder examinar si la voluntad de ayudar o de aprender de los infantes se ve afectada si son expuestos a una persona que es emocionalmente poco fiable.

Fuente: http://www.concordia.ca/news/stories/2013/10/16/babies-know-whenyourefakingit.html

Volver a observar, volver a nacer - Fanny Libertun

Artículo publicado en la revista UNO MISMO del mes de Setiembre/2013

"Las cosas que vemos son las mismas cosas que llevamos en nosotros. No hay más realidad que la que tenemos dentro. Por eso la mayoría de los seres humanos viven tan irrealmente; porque creen que las imágenes exteriores son la realidad y no permiten a su propio mundo interior manifestarse. Se puede ser muy feliz así, pero cuando se conoce lo otro, ya no se puede elegir el camino que elige la mayoría."

~Hermann Hesse

Nuestras historias de vida están plagadas de palabras arbitrarias que son expresadas en principio por nuestros primeros cuidadores y luego por otros que continuarán sugiriéndonos rótulos que nos indicarán lo que somos: maestros, hermanos, algunos amigos, las voces sociales que escuchamos (periodistas, intelectuales, maestros espirituales), incluidas las voces sutiles de nuestros ancestros grabadas en nuestra memoria colectiva. La gran gran dependencia que tenemos de los demás en estos primeros años hace que la protección inicial pueda transformarse fácilmente en superioridad o en autoritarismo; si no tomamos conciencia de este riesgo, todos parecerán tener la opción de opinar sobre nosotros sin nuestro permiso pero contando con nuestra aprobación. Una multitud de voces plagan nuestra existencia quitándonos la libertad porque nosotros -sin darnos cuenta- nos encomendamos a ellas. Estas voces gritan cosas acerca de lo que somos, de lo que deberíamos ser y de que deberíamos hacer o tener.

¿Pero porqué perdemos la libertad si ésta es el bien más preciado que tenemos? Visto superficialmente podríamos suponer que estamos decididamente locos por no luchar mucho más para ser libres pero lo que ocurre es que la influencia de unos sobre otros se teje sutilmente hasta que consigue separarnos eficientemente de lo que en esencia somos y necesitamos. Salvo raras excepciones, quienes quieran vivir en un acuerdo profundo consigo mismos tendrán que transitar un camino hacia la libertad que puede durar toda la vida y requerir de un esfuerzo perseverante y sostenido.

Para situarnos en una existencia que nos pertenezca, regida por reglas propias y saludables para nosotros y que no requieran de intermediarios para ser creadas y aplicadas, será preciso animarnos a nacer una y otra vez, todos los días y en cada instante. Para salir del rebaño será necesario levantar la cabeza más allá del rebaño y observar todas las cosas con una atención permanentemente renovada.

Si queremos conocer cómo es nuestra realidad interna, será necesario volver a observar, una y otra vez, cómo son los nuestros vínculos personales: quiénes nos rodean, qué nos liga a nuestra familia, a qué nos obligan nuestros los lazos sanguíneos, qué personas dejar o alejar de nuestras vidas.

Para conocernos realmente necesitaremos distinguir en profundidad cuáles son aquellos núcleos emocionales primarios que se disparan automáticamente pero son innecesarios. Ya que así como nos sentimos será el día que viviremos, necesitaremos desarrollar plenamente nuestra habilidad para reconocer nuestras viejas emociones difíciles y traumáticas para dejar de actuar en base a ellas.

Si queremos ver las cosas como son será necesario revisar la forma en la que establecemos las relaciones entre las causas y las consecuencias entre todas las cosas. Así como sabemos que para cuidar una planta hay que regarla, fertilizarla y fumigarla, es necesario comprender que no depende en todo de nosotros hacer que crezca o florezca. Esto quiere decir que podemos actuar sobre las causas de las cosas con responsabilidad, con todos los recursos que tenemos, pero que además debemos ser capaces de percibir cuál es el alcance real de nuestras acciones ya que cuando nos equivocamos en nuestras apreciaciones solemos sentirnos impotentes, culpables o inadecuados.

Volver a observarnos para ver cuánto poder pensamos que tenemos. La impotencia lleva a la depresión, a la ansiedad, al pesimismo, a la desesperación. No obstante el término “poder” no significa “manipular maliciosamente a los demás”, muchos se repliegan hasta el punto de no querer accionar sobre las cosas aún pudiendo hacerlo. Contrariamente, poder quiere decir “estoy vivo”, “soy creativo” y “tengo para ofrecer”.

Volver a observar qué clase de persona creemos que somos y cuál queremos ser. Más que sistemas concretos y fijos, somos “guiones” que a pesar de que suelen empobrecernos, seguimos representándolos automáticamente.

Contemplar la realidad sin prejuicios, saber que es necesario ventilar cada tanto nuestro sistema de creencias y sacudir hasta vaciar esas verdades que suponemos seguras pero que luego nos impiden la alegría. Tal y como lo hacen muy bien los niños, algunos científicos, los poetas y todas las personas que viven abiertas a la vida, podríamos hacer el ejercicio de volver a observar todo como si nunca lo hubiéramos visto antes, con ojos que no nos han sido ni prestados ni impuestos.

Fanny Libertun

Qué se siente en la hipnosis clínica

Pacientes y expertos hablan sobre el proceso hipnótico, lo que se siente, lo que realmente sucede. Se descorre el velo mítico creado en el cine y en el espectáculo.

El cirujano escocés James Braid, acuñó el termino de hipnosis  asimilando la hipnosis con el sueño.  No obstante,  la experiencia evidencia que el paciente no esta dormido, no está despierto, está en un estado especial de atención focalizada, de hiper- atención.  Donde revive  las experiencias traumáticas tal y como las vivió en su  momento.  Aparecen  sobre todo experiencias de infancia  que han dejado huella, entonces desde el sentir, alejados del intelectualismo y la razón es posible hacer una resignificacion de dicha experiencia.

La hipnosis es una técnica muy útil, reportes de estudios científicos, así como la recopilación anecdótica dan cuenta de su eficacia y amplia aplicación: produce cambios importantes en el funcionamiento mental, la percepción, la  expectación, la motivación. Posibilita abordar  los recursos del paciente para potenciarlos, para hacer conexión con los recursos olvidados.   No existe peligro alguno si se recurre a un profesional con buena formación y experiencia. Sí  puede resultar nocivo para la salud cuando se acude a pseudoprofesionales o terapeutas mal formados.

El proceso implica borrar las huellas de dolor que  acontecimientos traumáticos dejaron  en la psiquis, asuntos sobre los cuales se vuelve una y otra vez, miedos, inseguridades, rabias, dolores, complejos que resucitan ante cualquier experiencia que se asemeja a esa que se vivenció en la infancia, los resultados son realmente sorprendentes y gratificantes.  Mis pacientes lo expresan bellamente "es como si volviera a nacer".

El viejo Haakon cuidaba cierta Ermita.
En ella se veneraba un crucifijo de mucha devoción.
Este crucifijo recibía el nombre, bien significativo de
"Cristo de los Favores". Todos acudían allí para
pedirle al Santo Cristo.
Un día el ermitaño Haakon quiso pedirle un
favor. Lo impulsaba un sentimiento generoso. Se
arrodilló ante la imagen y le dijo, "Señor,
quiero padecer por ti. Dejame ocupar tu puesto.
Quiero reemplazarte en La Cruz." Y se quedó fijo
con la mirada puesta en la Sagrada Efigie,
como esperando la respuesta. El Crucificado
abrió sus labios y habló. Sus palabras cayeron de
lo alto, susurrantes y amonestadoras: "Siervo mío,
accedo a tu deseo, pero ha de ser con una
condición." Cuál, Señor??, -
preguntó con acento suplicante Haakon. Es una
condición difícil.

Estoy dispuesto a cumplirla con tu ayuda, Señor,
-respondió el viejo ermitaño. Escucha : suceda lo
que suceda y veas lo que veas, has de guardar
siempre silencio.Haakon contestó: Os, lo prometo,
Señor Y se efectuó el cambio. Nadie advirtió el
trueque.
Nadie reconoció al ermitaño, colgado de cuatro
clavos en la Cruz. El Señor ocupaba el puesto de
Haakon. Y éste por largo tiempo cumplió el
compromiso. A nadie dijo nada. Los devotos
seguían desfilando pidiendo favores. Pero un día,
llegó un rico, después de haber orado, dejó allí
olvidada su cartera. Haakon lo vió y calló.
Tampoco dijo nada cuando un pobre, que vino dos
horas después, se apropió de la cartera del
rico. Ni tampoco dijo nada cuando un muchacho se
postró ante él poco después para pedirle su gracia
antes de emprender un largo viaje. Pero en
ese momento volvió a entrar el rico en busca de
la bolsa. Al no hallarla, pensó que el muchacho se
a había apropiado. El rico se volvió al joven y
le dijo iracundo: Dame la bolsa que me has robado!.
El joven sorprendido, replicó No he robado ninguna
bolsa. No mientas, devuélmela enseguida!.
Le repito que no he cogido ninguna bolsa, afirmó
el muchacho.El rico arremetió , furioso contra él. Sonó
entonces una voz fuerte: "Detente! El rico miró
hacia arriba y vió que la imagen le hablaba.
Haakon, que no pudo permanecer en silencio,
grito, defendió al joven, increpó al rico por la falsa
acusación. Este quedó anonadado, y salió de la
Ermita. El joven salió también porque tenía prisa
para emprender su viaje. Cuando la Ermita quedó
a solas, Cristo se dirigió a su siervo y le dijo: Baja de la Cruz. No
sirves para ocupar mi puesto. No has
sabido guardar silencio. Señor, dijo Haakon, "Cómo
iba a permitir esa injusticia?.
Se cambiaron los oficios. Jesús ocupó la Cruz
de nuevo y el ermitaño que quedó ante el Crucifijo.
El Señor, clavado, siguió hablando. Tú no sabías
que al rico le convenía perder la bolsa, pues
llevaba en ella el precio de
la virginidad de una joven mujer. El pobre, por
el contrario, tenía necesidad de ese dinero e hizo
bien en llevárselo; en cuanto al muchacho
que iba a ser golpeado, sus heridas le hubiesen
impedido realizar el viaje que para él resultaría fatal.
Ahora, hace unos minutos acaba de zozobrar el
barco y él ha perdido la vida. Tú no sabías nada.
Yo sí sé. Por eso callo. Y la sagrada imagen del
crucificado guardó silencio.

¿Adicción al drama?

En la cultura popular "hacer un drama" es montar una escena llena de reclamos y desborde emocional. Sin embargo, también puedes tener adicción al drama si te sientes víctima de las circunstancias, te enfrascas en discusiones repetitivas sin resoluciones, o bien, si la forma en que manejas tus emociones te perjudica más de lo que te beneficia.

¿Tienes discusiones predecibles? Es decir, que te envuelves en escenas dónde ya sabes qué sigue puesto que has vivido muchas veces la misma situación, inclusive pueden existir temas en particular que desencadenan estas situaciones repetitivas, podrían ser generadas por cuestiones de dinero, de puntualidad o por desconfianza y celos. El punto es, que ya sabes quién va a reaccionar de forma desbordada, quién se ofende, quién cede, quién se evade, quién usará chantaje emocional, o bien quién va evitar responder a lo que se le pregunta a través de explotar en su expresión de enojo de forma más intensa que su interlocutor.

"La Adicción al Drama es la inhabilidad de crear escenas con nuevas posibilidades de resolución".
tomado del libro "Relaciónate sin Drama con tu Pareja"

Desde que somos niños vamos percibiendo y capturando en nuestra memoria, escenas que se desarrollaban en nuestro entorno familiar y social, así como las situaciones que se presentaban en los programas de televisión. De tal forma, vamos creando un registro de cómo reaccionar ante ciertos temas o como conducirnos al experimentar determinadas emociones; es decir, que vamos definiendo cómo se debe "actuar" según los parámetros de nuestra propia cultura.

Estas actuaciones son automatizadas por nuestro cerebro, así como otras miles de operaciones mentales que hacemos sin darnos cuenta; de tal forma que solemos reaccionar ante los estímulos por costumbre y repetición más que por la elección de conducirnos de una manera inteligente para obtener mejores resultados.

Por ejemplo, algunas personas han grabado dentro de sus posibles actuaciones ante el enojo y la frustración, conductas agresivas: hablando con un volumen de voz muy alto, rompiendo cosas, azotando puertas, utilizando frases hirientes y ofensivas, o bien, golpeando a los demás o haciéndose daño a sí mismos. Todas estas actuaciones exageradas son drama, y tal vez así hayamos visto reaccionar a nuestros familiares y asumimos que es lo "normal", sin embargo, estos dramas en un contexto más amplio que nuestro minúsculo círculo familiar, son sencillamente ineficaces, innecesarios e inaceptables para la convivencia en un grupo más diverso.

Tener adicción al drama significa tener una perspectiva rígida ante las situaciones y actuar de la misma forma obteniendo resultados similares, convirtiéndote en un personaje predecible, que no considera otros ángulos o puntos de vista, es decir, que no cuestionas tus propias reacciones ni tienes la costumbre de auto-observarte y preguntarte a ti mismo ¿estoy sobre-actuando lo que siento? ¿la forma en la que estoy actuando generará los resultados que verdaderamente deseo?

Existen un sinfín de posibilidades de reaccionar ante cualquier situación o cualquier emoción, es a través de reconsiderar los elementos de una escena y observar a otras personas manejar sus emociones, que puedes aprender o desarrollar nuevas formas de hacerlo, en algunas ocasiones lo harás por imitación y en otras, por asociación negativa, por ejemplo, descubrirás que hay sobre-actuaciones que se salen del contexto y resultan ridículas, entonces podrás decidir "yo no me quiero ver así".

Todas tus emociones son válidas, el enojo, frustración, inseguridad, tristeza, miedo, sin embargo, cómo te conduces con estas emociones puede no serte tan útil o constructivo para tus relaciones.

Libérate de las discusiones viciadas y la Adicción al Drama, atreviéndote a romper las escenas repetitivas con nuevas actuaciones, piensa ¿cuál sería mi reacción típica? Y escoge una opción diferente, esto obligará a los demás a salirse del "guión", dejar de conducirse en automático y reconsiderar la escena para responder. Los posibles resultados son incontables, y algunos de ellos pueden no asemejarse a tus expectativas o bien, parecerte peores que los resultados conocidos, sin embargo, no desistas y utiliza tu creatividad para estimular las escenas con nuevos elementos, hasta lograr resultados constructivos en tu vida.



Nuria Suárez Castro
Terapeuta Emocional por Objetivos
Autora del libro: "Relaciónate sin Drama con tu Pareja"

EL VIOLINISTA

Era una vez un gran violinista… Algunos decían que él era muy extraño; otros, que era sobrenatural. Las notas mágicas que salían de su violín tenían un sonido diferente, por eso nadie quería perder la oportunidad de ver su espectáculo. Una cierta noche, el palco de un auditorio repleto de admiradores estaba preparado para recibirlo. La orquesta entró y fue aplaudida. El maestro fue ovacionado, pero cuando la figura de Paganini surgió triunfante, el público deliró. Paganini coloca su violín en su hombro y lo que se sucede a continuación es indescriptible. Breves y semibreves, fusas y semifusas, corcheas y semicorcheas, parecen tener alas y volar con el toque de aquellos dedos encantados. De repente, un sonido extraño interrumpe el devaneo de la platea. Una de las cuerdas del violín de Paganini se revienta, el maestro paró, la orquesta paró, el público paró, pero Paganini no paró; mirando su partitura, él continúa sacando sonidos deliciosos de un violín con problemas. El maestro y la orquesta, animados y confiados, vuelven a tocar. El público se estaba calmando cuando, de repente, otro sonido perturbador distrae la atención de los asistentes, otra cuerda del violín de Paganini se rompe, el maestro paró de nuevo, la orquesta paró nuevamente, Paganini no paró. Como si nada hubiese sucedido, él olvida las dificultades y avanza sacando sonidos de lo imposible. El maestro y la orquesta, impresionados, vuelven a tocar; pero el público no podía imaginar lo que iba a suceder a continuación. Todas las personas, pasmadas, gritaron ¡OOHHH! ¡Qué eco por la ovación de aquel auditorio! Una tercera cuerda del violín de Paganini se corta. El maestro para, la orquesta para, la respiración del público para, PERO Paganini no para, como si fuese un malabarista musical, él saca todos los sonidos de la única cuerda que queda de aquel violín destruido. Ninguna nota fue olvidada. El maestro, más animado todavía, acompaña a Paganini; la orquesta se motiva, el público parte del silencio hacia la euforia. Paganini llega a la gloria. Su nombre corre a través del tiempo. Él no es sólo un violinista genial, es el símbolo del profesional que continúa adelante en medio de lo imposible.

No importa la cantidad de problemas que podamos tener; puede ser un problema personal, conyugal, familiar, profesional, emotivo, etc., cualquier cosa que te está afectando en el cultivo de tus dones y cualidades que buscan darte la paz y la felicidad, tu auto-estima o tu desempeño profesional; ten la certeza de una cosa: No todo está perdido. Aún existe una cuerda y es tocando en ella que tú ejercitarás tu talento. Tocando en ella es que tú vas a vibrar. Aprende a aceptar que la vida siempre te dejará una última cuerda. 

Cuando sientas desánimo, nunca dejes de luchar. Aún existirá la cuerda de la persistencia inteligente, del “probar una vez más”, de dar un paso más con un enfoque nuevo. Despierta ese Paganini que existe dentro de tí y avanza hasta vencer. La Victoria es el arte de continuar, donde los otros resuelven parar. Cuando todo parezca fracasar, date una nueva chance y camina hacia el frente. Toca la cuerda de la motivación, saca sonidos de resultados positivos; pero antes pregunta: ¿quién motiva al motivador? esto es, ¿quién motiva tu cerebro?, ¿qué motiva tu mano?, ¿qué toca tu violín? No te frustres, no te desesperes… Recuerda siempre aún existe la última cuerda la de aprender de nuevo para deslumbrar y generar soluciones. Nunca la vida te cortará todas las cuerdas. Y si los resultados aún siguen mal, es tu oportunidad de tocar la última cuerda. Siempre es la cuerda más olvidada la que te dará el mayor resultado. ¡Está en tus manos tocar la mejor cuerda del universo. 

Fuente: http://windowslive.ning.com/forum/topic/show?groupUrl=el-tren-de-la-vida&id=5394312%3ATopic%3A1144325&xgs=1&xg_source=msg_share_topic

El desafío cotidiano de la aceptación

La vida nos impone un desafío cotidiano: darnos cuenta de cuándo estamos negando por no aceptar lo que es. La psicóloga Virginia Gawel explica cómo aceptar la realidad sin resignarse y comprender por qué nos suceden ciertas cosas.




Por: Virginia Gawel para Sophia

La palabra “renegar” me resulta particularmente interesante desde que me detuve a pensar en su conformación: “volver a negar”. Y, sí, una de sus acepciones es “negar una cosa con mucho énfasis”. Pero la otra es experimentar sufrimiento o fastidio por lo que es: “Reniego mucho con mi trabajo”; “Tener que esperar tanto me hace renegar”. Es decir que se invierte una enorme cantidad de energía vital en decir, como un niño que le corre la boca a la cuchara sopera: “No quiero, no quiero y no quiero!!!”.

Lo cierto es que la vida nos impone un desafío cotidiano: darnos cuenta de cuándo estamos “re-negando” por no aceptar lo que es. “Aceptar” no significa resignarse, ser pusilánime, bajar los brazos… Implica, en cambio, ver lo que sí es, tal como es, y alinear la acción (o inacción) en base a ese ver.

Esto implica muchas cosas. Una de ellas es el estar distorsionando lo que percibimos porque no toleramos que sea distinto de los que quisiéramos: a veces negamos (y re-negamos) la inconveniencia de una situación, las características de una persona de quien nos hemos enamorado, o aun rasgos propios, porque no nos disponemos a aEl desafíceptar que las cosas sean como son, ya que si lo aceptáramos necesitaríamos ubicarnos desde otra perspectiva para considerar esa realidad. El hecho es que eso que negamos, es, y, puesto que es, termina aconteciendo cual si tiráramos la ropa hecha un bollo dentro del placar y cerráramos la puerta para no verla: un día abriremos la puerta y se nos vendrá todo encima (así las consecuencias de un rasgo nuestro que no queremos reconocer, una pareja que no era como pretendíamos que fuese, o una situación que deformamos para amoldarla a nuestras expectativas)…

Otra implicancia de no aceptar lo que la realidad presenta es el forcejear con la vida para que lo que es sea como no es; entonces nos debatimos en una estéril lucha contra hechos que no está en nuestras manos modificar (aunque hayamos ya discernido que no está a nuestro alcance cambiarlos). Recuerdo una mujer que esperaba tras de mí en la cola del banco leyendo ávidamente una novela de Cortázar, mientras la larguísima fila humana avanzaba muy lentamente. En un momento me miró y le sonreí, diciéndole: “Qué bien que aprovecha Ud. el tiempo!” “Sí!”-me respondió, también sonriendo-; “antes renegaba contra el Banco, el empleado y la gente… hasta que me di cuenta de que nada de eso cambiaba la situación. Es más: que aprovechaba esta situación para expresar mi actitud de andar siempre refunfuñando por la vida. Así que vi que se trataba de mí. Y que eso sí lo podía cambiar. Entonces ahora si quejarme sirve, voy y protesto donde corresponda para solucionar lo solucionable; pero si no lo puedo solucionar, no estoy dispuesta a perderme a mí misma.”

Ese “Si no lo puedo solucionar, no estoy dispuesta a perderme a mí misma” me quedó resonando. Pero no sólo para con algo cotidiano como la fila de un banco, sino respecto de las condiciones que la vida nos presenta para lo más radical de nuestra existencia: lo que nos pasa, quiénes somos, lo que sentimos, nuestras circunstancias. Sólo aceptando la vida “bajo sus propias condiciones” (como decía el querido Joseph Campbell) dejamos de forcejear con ella, y, por ende, de desgastarnos en estériles luchas. Allí empieza a haber una serenidad profunda, comprenda uno o no por qué es que sucede lo que sucede. Es más: puede que desde esa serenidad, -recién entonces-, veamos alternativas diferentes que, en medio del forcejeo o del refunfuño, no habríamos podido advertir.

Cuando aceptamos dejamos de estar detenidos en campo estéril: el proceso continúa. Y sobre todo cuando aceptamos que las cosas fueron como fueron, y no según la expectativa que teníamos sobre cómo deberían haber sido. Esa aceptación del pasado (lo consumado, lo que ya fue) nos permite poner el corazón alineado con la vida (pues de allí viene la palabra “acordar”, que es una de los significados de “aceptar”). Dejamos de re-negar y quizás hasta nos quede espacio para la apreciación y el agradecimiento ante lo que, por estar re-negando, no percibíamos. Como lo dice este texto del español Mariano Corbí que hoy quiero convidarles:

Debes aceptar lo que ha ocurrido y lo que ocurre.
No hay escapatoria; no hay lugar para una esperanza alternativa: lo que es, es.
¿Puedes decir que no ha ocurrido?
No es posible.
Entonces no hay otra salida que aceptar.
Sea el que sea el acontecimiento que se presente,
debes acogerlo calmadamente y aceptarlo de buen corazón.
¿Existe otra cosa?
No.
Entonces acepta y reconoce lo que es.
Cuando un acontecimiento ha ocurrido, ningún otro es posible.
Donde hay “es” no puede haber “debería ser”.
Por tanto, di sólo “sí”, ningún “no”.
Sea lo que sea que ocurra: “sí, está bien”.
Ningún rechazo.
Lo que ha ocurrido, ha ocurrido.
Hay que dar un sí al mundo y a la vida,
a sí mismo y a los otros, al gozo y a la desgracia.
Es el único camino.
Aceptación es el único camino y es la base de la Vía.
Aceptación de lo interior y de lo exterior.
La aceptación sin ningún rechazo.
Sin negar, denegar, renegar, rehusar, desaprobar lo que es.
Lo que ha ocurrido, ha ocurrido; lo que ocurre, ocurre.
Sólo queda adoptar la actitud que convenga según la situación en la que te encuentres.
Sólo cabe decir “sí” sin desear otra cosa.
Sólo cabe reconocer lo que ha ocurrido y ocurre.
Si amo el criterio de lo que “debe ser”, ocupo mi amor en lo que no existe.
Debo amar “lo que es” y no mi criterio de lo que debería ser.
Cuando hay aceptación, hay calma y paz, y la atención puede volver a lo que es.
Lo que “debería ser” es sólo una representación en mi mente.
Para acceder “a lo que es”, que es aceptar “al que es”,
hay que silenciar todos los “debería ser”
y acoger con toda la mente y el corazón lo que de hecho es.
Ningún “no”.
Acepta, y si después de haber aceptado hay alguna cosa a hacer,
hazlo lo mejor que puedas, en la medida de tu comprensión y de tus fuerzas;
entonces, acepta de nuevo.
Habrás hecho todo lo que se podía hacer.
Ocurre, entonces, lo que tenía que ocurrir.
No hay más posibilidad.
La verdad.

Fuente http://www.elsolonline.com/noticias/ver/1310/184916/el-desafio-cotidiano-de-la-aceptacion

¿Cómo alcanzar el equilibrio mental?

Todos queremos sentirnos bien, ser felices y disfrutar de la vida. En una palabra, alcanzar el equilibrio. No obstante, el estrés, las presiones de una vida agitada y otras situaciones que salen de nuestro control, pueden hacer que, a veces, perdamos el piso.(QUO)

El equilibrio mental, que suele depender del equilibrio emocional, se puede definir como "sentir cierta satisfacción general con la vida", señala Mónica Tiburcio López, terapeuta psicoanalítica de la Asociación Mexicana de Psicoterapia Analítica de Grupo (AMPAG). Alcanzar dicho estado "depende de que exista una coincidencia entre el mundo interno y el externo", añade la experta. No se trata solo de emociones y pensamientos, también de ideales y deseos.

La especialista explica que los factores que eventualmente rompen nuestro equilibrio pueden venir tanto de afuera como de nuestro interior. Por ejemplo algo externo que proviene del orden social, como una crisis económica: "Podemos estar bien con la pareja o la familia, pero si perdemos nuestro empleo, nos provocará un desequilibrio"; lo mismo sucede con las causas internas: cualquier decisión importante en tu vida, como divorciarse, casarse o tener un hijo "también provocan desequilibrios, cuando influyen en el aumento de estrés y requieren un nuevo ajuste", señala la terapeuta.

De acuerdo con los investigadores de la Corporación Latinobarómetro y la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE) la fuerza de los valores familiares influye en la carrera por alcanzar el equilibrio mental.

Y es que, además de condiciones indispensables, como el alimento y el abrigo, han comprobado que suelen sentir mayor bienestar emocional quienes se apoyan en sus valores morales, religiosos o espirituales; pero, sobre todo, en sus vínculos familiares y sociales. Estos elementos impulsan la capacidad de superar los obstáculos y de sobreponerse al dolor emocional.

Existen varios caminos para reconquistar el equilibrio. Además del psicoanálisis clásico, que suele necesitar de alrededor de cinco años, también están las distintas corrientes psicoterapéuticas, que se clasifican en tres grupos principales: psicoterapias analíticas, terapias conductuales y psicoterapias humanistas, de acuerdo con la terapeuta Mónica Tiburcio.

Las terapias psicoanalíticas se dirigen a un conocimiento personal en un nivel más profundo, para averiguar cuáles son nuestras motivaciones inconscientes, o las vivencias que pudieron dejar marcas y que se expresan en el actual desequilibrio emocional.

Las terapias conductuales buscan medir y verificar los cambios en el comportamiento, por ello son ideales para desequilibrios cuya sintomatología se expresa en fobias o adicciones, así como algunos trastornos por estrés postraumático.

El desarrollo humano consiste en aprovechar las potencialidades de las cuatro esferas que forman nuestra vida: bio-psico-social y espiritual. El propósito de las terapias humanistas, asegura Leticia Cruz, especialista en desarrollo humano del Centro para el Desarrollo del Ser, es "en primer lugar, tomar conciencia de nuestra vida en el momento presente. Abandonar una visión de túnel; ampliar nuestro panorama para encontrar que tenemos mucho por qué vivir".

Finalmente, también debe ser considerada la intervención farmacológica, que, según señala Mónica Tiburcio, es utilizada generalmente cuando los síntomas de las personas afectan su funcionalidad.

Este es un fragmento de un artículo publicado en la edición de septiembre de 2008 de la revista QUO, que es parte de Grupo Expansión, una empresa de Time Inc. La firma edita en México 17 revistas y 11 sitios de internet, entre ellos CNNMéxico.com.

Fuente: http://www.zocalo.com.mx/seccion/articulo/como-alcanzar-el-equilibrio-mental-1381599984

MEDICINA TRADICIONAL CHINA. V40 WEIZHONG. CIATICA, MIGRAÑA, VERTIGOS, CISTITIS

Ampliamos la información sobre este importante punto V40, ubicado atrás de la rodilla, correspondiente al canal de energía de la vejiga, su nombre es WEIZHONG que poéticamente significa EQUILIBRIO PERFECTO.

Controla la región lumbar, despeja el calor, relaja los tendones, desbloquea el meridiano. Hágase masajes en esa zona, primero palmoteándose y luego en pequeños círculos con los dedos: índice, medio y anular por dos minutos en las dos piernas; indicado para los dolores lumbares, ciática, migraña, vértigos y cistitis

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Maestro César Ramírez T

"YO ELIJO SIEMPRE LO QUE ME HACE FELIZ"

Repite esta afirmación durante todo el día de hoy: ¨Yo elijo siempre lo que me hace FELIZ¨

¿Y quién en su sano juicio puede elegir algo distinto? Observa como estás eligiendo sintonizar tu vida. Tú puedes siempre elegir, en cualquier situación y en cualquier interacción aquello que te hace feliz viendo más allá de lo que ven tus ojos, oyendo más de lo que oyen tus oídos, aceptando la situación y a la o las personas como seres de amor al igual que lo eres tú, para elegir aquello que te hace feliz debes simplemente dejar a tu corazón decidir por que él siempre elige la armonía, la comprensión, la bondad, la unión.

La forma como interactuamos en nuestras relaciones son un reflejo de lo que está pasando realmente en nuestro interior, la forma como reaccionamos a las acciones de los demás es el medidor de la paz que hay en nuestro corazón. Si resulta fácil para ti sentirte mal, enojado u ofuscado por lo que otra persona diga, piense o haga en tu contra eso quiere decir que tú no conoces tu propia verdad, no sabes reconocer tu valor y otorgas más credibilidad a lo externo, es decir, basas tu experiencia en la creencia de otros.

Presta atención a como te sientes con respecto a una situación, persona o personas porque eso te da la pauta para saber si es beneficioso para ti o no y entonces poder evaluar que acciones tomar para cambiarlo. Estamos en una era de cambios, pero no se trata de cambiar a las personas que te rodean y que pueden suponerte un reto por los malos ratos que te hacen pasar para que tu vida sea mejor, se trata de que tú decidas actuar con bases en lo que tú eres realmente, se trata de que tú hagas el cambio dentro de ti, por ejemplo: si alguien es agresivo contra ti ¿Como reaccionarías tú? ¿de forma agresiva también? si es así entonces claramente hay dentro de ti agresividad que necesitas transformar para que las cosas y las experiencias que tienes empiecen a cambiar, no se trata de oprimir tus sentimientos negativos, se trata de drenarlos de la forma correcta, por ejemplo: hablando a tiempo, haciendo ejercicio físico, gritando o pegándole a una almohada, puesto que cuando tú respondes a comportamientos negativos los refuerzas y das el permiso para que se sigan presentando en tu vida, lo mismo sucede con aquellos comportamientos positivos como las demostraciones de amor, ¿Cómo respondes a una demostración de amor? ¿con amor o con desprecio? si respondes con amor lo refuerzas creando más oportunidades para recibir y dar amor, si respondes con desprecio entonces lo debilitas y das paso a experiencias despreciables.

Basta de elegir siempre lo menos favorable para ti, es momento de sintonizarte con la felicidad y abrir tu corazón. Repite hoy: ¨Yo Elijo siempre lo que me hace feliz¨

Fuente: 

MUDRAS

Mudras, según el budismo y el hinduismo es un gesto sagrado que se realiza con las manos, mueve la energía de las terminaciones nerviosas de los dedos y trae beneficios a nivel mental y emocional a quien los practica.

¿Sabías que el chisme es una forma de violencia?

¿Alguna vez has sido víctima de chismes? Inventan historias falsas de ti, o tal vez contaste algo confidencial a alguien de confianza que terminó defraudandote. Aunque a algunos chismes no le tomamos mucha importancia, el chisme es una forma de violencia que puede causar serios problemas a quienes lo padecen.


Verónica Vázquez García, una investigadora de Postgraduados, explicó a BBC Mundo que en algunos casos, el chisme es utilizado como mecanismo de control social, discriminación por preferencia sexual o sometimiento de género, especialmente contra las mujeres.


El chisme como instrumento de violencia ocurre en todos los niveles de las sociedades, aunque existen sectores que son particularmente vulnerables como los adolescentes y las mujeres de comunidades rurales.

La investigadora Vázquez García ha hecho varios estudios sobre la relación del chisme y la violencia de género y más efectos en sus estudiantes. Puesto que sus estudiantes provienen de casi todo México, le permitió tener un panorama más extenso del país.

¿Quienes son más chismosos: los hombres o las mujeres?

Las encuestas son parte del estudio y éstas revelaron que tanto los hombres y las mujeres son igual de chismosos.

Y también, como en otros espacios, esta práctica puede convertirse en un mecanismo de sanción, algo que otros investigadores han encontrado en varios países.

Las víctimas del chisme pueden sufrir depresión, baja autoestima o problemas de adaptación, pero en sociedades fuertemente religiosas pueden tener consecuencias mayores.

“Se empieza a decir que tal chica tiene novio y el padre no lo permite. A estas chicas las pueden hasta matar”, advierte Vázquez García. De acuerdo con investigadores y organizaciones civiles, los chismes pueden orillar a algunas personas a quitarse la vida. En México no hay estadísticas del número de suicidios cometidos por esta causa.

Los chismes tienen temas variados como de índole sexual, apariencia física o desempeño profesional.

Algunos investigadores afirman que el chisme no siempre es negativo. Según ellos mediante ellos se sabe información que de otro modo no se sabría, esto es en el ámbito social. Como por ejemplo, instituciones donde no hay reglas claras de funcionamiento: la falta de comunicación interna se sustituye por las versiones contadas en pasillos.

Pero un chisme sí puede perjudicar la reputación de una buena persona. ¡Es algo mucho más serio de lo que pensamos!

Fuente http://www.planetacurioso.com/2011/06/30/sabias-que-el-chisme-puede-ser-una-forma-de-violencia/

AROMATERAPIA UNA MANERA SUTIL DE EQUILIBRAR LOS HEMISFERIOS CREBRALES Y ESTIMULAR LA CRATIVIDAD

De acuerdo a lo que se conoce hasta ahora sobre el funcionamiento del cerebro humano, la mayoría de las personas usamos más un hemisferio cerebral que el otro. En general se trata del izquierdo porque el sistema educativo predominante ha valorado tradicionalmente más la lógica, las matemáticas, el análisis, la planificación, etc., mientras la percepción de la globalidad, la intuición, la empatía, la imaginación, las emociones, esa parte calificada como más artística, se ha subestimado. Sin embargo, la necesidad de estimular la economía, en un momento en el que las crisis social, económica, ambiental y ética nos reta a encontrar respuestas adecuadas y a la vez diferentes ante el cambio, ha llevado a sugerir todo tipo de medidas para promover la innovación, comenzando por el estimulo a la creatividad. Pero… ¡Oh sorpresa! Nuestros cerebros no han sido entrenados para tal cosa. Ello explica las miles de recomendaciones que proliferan al respecto. Una de ellas es estimular el hemisferio derecho, no porque ahora toque suplantar al izquierdo u olvidarse de sus aspectos positivos sino para buscar un equilibrioporque es conjugando sus funciones que podemos ser más creativos, atrevernos a soñar y materializar esas ideas. Todo en la vida puede hacerse de una manera creativa, lo que añade a la acción una sensación de placer y alegría.

Valerie Ann Wordwood, una de las más reputadas aromaterapeutas a nivel mundial, señala que Leonardo da Vinci es el clásico ejemplo de alguien que usaba de manera extraordinaria ambas partes de su cerebro, lo que le permitió destacar como un maravilloso artista y a la vez un brillante matemático, arquitecto, ingeniero e inventor de máquinas voladoras e hidráulicas así como submarinos. De allí que se le denomine el hombre completo. Añade también que en occidente son quizás los deportistas quienes han logrado esa integración de ambas partes del cerebro, conjugando disciplina y métodos lógicos con otros motivacionales. Yo añadiría que en los deportes de equipo esto se potencia aún más por el tipo de destrezas que se desarrollan. Siendo madre de un deportista nato he aprendido, me ha tocado testimoniar (tras varios años de entrenamientos de fútbol y desde hace más de seis en el baloncesto) que allí convergen una serie de funciones de diversas partes del cerebro, involucrando también –evidentemente- al corazón! Me refiero por ejemplo el conocimiento técnico y la estrategia, secuencias de jugadas, alerta, mirada global del juego, además de las destrezas físicas mismas, rapidez, agilidad, resistencia física y la pasión por el deporte. ¡Es una mezcla alquímica poderosa!

Un arte milenario. Tanto Wordwood como Patricia Davis o Robert Tisserand, por nombrar sólo algunos de los más connotados aromaterapeutas, sugieren que el uso de los aceites esenciales contribuye a estimular la creatividad. La aromaterapia (definida por algunos como arte, ciencia, o como parte de la fitoterapia) tiene como propósito armonizar el organismo y promover la salud física, mental y espiritual. Si bien sus planteamientos fundamentales fueron sistematizados en los albores del siglo pasado, sus principios son muy antiguos. Las civilizaciones más primitivas fueron aprendiendo con las diversas sensaciones que producía en ellos el quemar las ramas y cogollos de ciertas plantas hasta desarrollar las técnicas de uso. Se dice que los Egipcios usaban esencias aromáticas desde hace más de 3.000 años antes de Jesucristo y así pasando por China, India, Babilonia, Grecia, Roma, los árabes, hasta llegar al redescubrimiento por parte del químico francés René Maurice Gattefossé (a quien se atribuye el término aromaterapia) y más tarde del Dr. Jean Valnet (médico cirujano francés) de las propiedades y aplicación de los aceites esenciales en el tratamiento de quemaduras, heridas, así como en pacientes psiquiátricos. Desde hace más de tres décadas se registra un cierto resurgir de la Aromaterapia en distintas partes del mundo, desarrollándose como parte de la amplia paleta de terapias complementarias para tratar y prevenir no sólo dolencias físicas sino también estados emocionales.

¿Cómo funciona? La cuestión es que los aceites esenciales obtenidos de plantas a través de destilación, presión o se absorben fácilmente a través de la piel (masaje con aceites esenciales diluidos) o inhalándolos (gracias a un difusor de aromas o simplemente colocando un par de gotas en una mota de algodón) lo que llega a nuestro cerebro para estimular de modo específico la química cerebral. La sutileza del tratamiento lo hace muy agradable sin que merme la efectividad de esta práctica holística porque nuestro sentido del olfato es el más antiguo y por tanto el único de los cinco sentidos que se comunica directamente con el sistema límbico, que funcionalmente es el archivo de nuestras respuestas emocionales, una región también asociada con la motivación. Cuando las moléculas de los aromas estimulan las células nerviosas del epitelio se generan impulsos eléctricos que van al bulbo olfatorio, el cual transmite los impulsos al sentido del gusto, a la amígdala de cerebro y otras partes del sistema límbico que a su vez incluye: el tálamo (centro de integración del cerebro), el hipotálamo (puente entre el sistema nervioso y el endocrino y responsable de nuestro equilibrio interno), la amígdala (centro de procesamiento de las emociones, involucrada también en la capacidad de aprendizaje y la memoria), así como parte de la formación reticular, tronco y cortex cerebral.


El tálamo tiene entre sus funciones integrar las actividades sensoriales y motoras, interviniendo también en el despertar, la conciencia, el dolor, y la conducta afectiva. Mientras, el hipotálamo contiene los centros que gobiernan los dos sistemas autónomos (simpático y parasimpático) estando involucrado en el estado de ánimo, regula los niveles de energía, el ciclo del sueño, la presión sanguínea, el sistema inmunitario, sensaciones de hambre y sed, la respiración, la sudoración, la digestión, la regulación neuroendocrina, entre otras. Esto explica que se hable de un componente afectivo del olfato, dado que los neuroquímicos producidos por los estímulos olfativos son responsables de un abanico de sensaciones y emociones. En la piel, los aceites esenciales son absorbidos y llevados al torrente sanguíneo a través del cual se dispersan por todos los órganos y los sistemas, pudiendo llegar por tanto también al sistema límbico. A lo cual se añade el efecto relajante intrínseco al masaje y el respirar también el aroma. En contadas ocasiones se pueden ingerir, siempre que se hagan bajo estricta vigilancia de un especialista confiable.

No obstante las limitaciones y cuestionamientos respecto a las investigaciones y estudios clínicos llevados a cabo para probar los efectos de la aromaterapia, es interesante notar que algunos investigadores han encontrado que las moléculas de algunos aceites esenciales y en particular la lavanda estimulan las células cerebrales en la amígdala de manera similar a los medicamentos sedantes. Como los aceites esenciales (destilados de las raíces, hojas, semillas o flores de las plantas) son estructuras moleculares complejas y a la vez volátiles que se absorben rápidamente, pueden generar diversos estímulos al mismo tiempo. En el caso que nos ocupa es interesante notar que se puede llegar a través de los aromas tanto al sistema límbico como al hemisferio derecho del cortex y así contribuir a un desempeño más efectivo de nuestras capacidades.

Algunas sugerencias prácticas Podemos ayudarnos con el uso de determinados aceites esenciales (debemos asegurarnos que sean puros) para crear un ambiente propicio en el que se exprese nuestra creatividad, bien sea que estemos escribiendo una novela, pintando, o formando parte de una sesión de brainstorming, pensamiento divergente o solución creativa de problemas para una empresa de alta tecnología, nos enfrentemos a un reto de trabajo o personal que requiera una mirada diferente, entre otros. Todo dependerá del efecto deseado. Es interesante notar que en el uso de los aceites esenciales, menos es más, suele ser suficiente usar un par de gotas de lo contrario puede resultar desagradable. Por otra parte, cuando se conjugan dos o más aceites sus efectos se potencian por lo que se les denomina mezclas sinérgicas. Lo mejor es probar las distintas opciones para encontrar la que más se adapta a nosotros.
Palo de rosa para la visualización
Albahaca, Menta y Limón para la claridad mental
Salvia romana, Romero y Citronela para la creatividad en general
Bergamota, pomelo, camomila romana, geranio, cilantro, neroli, melisa o toronjil, palma rosa y naranja son otros de los recomendados.
Romero, bergamota, albahaca, Lavanda, Neroli para la concentración
Canela para la motivación
Lavanda para el estrés que genera el bloqueo o la ansiedad de emprender un nuevo proyecto
Madera de cedro y salvia officinalis para la memoria
Mirra, Albahaca, Cardamomo, Gengibre, Pimienta negra para la concentración
Menta que oxigena el cerebro
Mandarina para la confianza
Limón que da vitalidad y confianza
Ylang Ylang para deleitarse en una relajada y a la vez inspirada sesión de arte

Entre las mezclas sinérgicas:
Rosa y de Romero porque uno estimula el flujo de ideas y el otro contribuye a estimular las zonas que participan en su materialización.
Palma rosa y Naranja
Neroli y Cilantro
Citronela y Camomila romana
Geranio y Pomelo

Fuente: http://windowslive.ning.com/group/elbotiquindenuestrasabuelas/forum/topic/show?id=5394312%3ATopic%3A1142861&xgs=1&xg_source=msg_share_topic

TRES ALTERNATIVAS A LA VISUALIZACION

Para manifestar algo tienes que estar más alineado con energía de tenerlo y no con la energía de no tenerlo, para lo cual la visualización es una herramienta muy útil pues te ayuda a varias cosas entre ellas:

1)eliminar el sentimiento de anhelo,

2)encontrar resistencias que tienes que eliminar para ir avanzando y

3)te ayuda a vibrar como tu deseo para manifestarlo en el mundo real más rápido.

Pero hay personas que no pueden visualizar y por lo tanto se limitan a solo observar la realidad y vibrar en base a esa realidad, por lo cual siguen creando constantemente lo que no quieren o se sienten estancados en todas las áreas de su vida.

En lo personal yo creo que todos podemos visualizar si usamos las herramientas correctas por lo cual en este artículo te daré algunas alternativas fáciles y divertidas que puedes utilizar para ponerle combustible a tus deseos y alinearte con ellos:

Alternativa #1 El juego que tal si:

El juego que tal si consiste en elegir un resultado que quieras obtener y empezar a pensar en las posibilidades dándole rienda suelta a tu creatividad:

Ejemplo:

Quiero tener más clientes.
1.-Que tal si... hoy se me ocurre una idea para atraer más clientes
2.-Que tal si... alguien me recomienda familiares o amigos y todos se convierten en clientes
3.-Que tal si ...le pido al Universo que me mande clientes y llegan sin esfuerzo
4.-Que tal si... mañana regresa un cliente viejo que no había estado con nosotros por mucho tiempo
5.-Que tal si... me invitan a un lugar donde puedo conocer muchísimos clientes potenciales nuevos
6.-Que tal si... encuentro un lugar en donde mis clientes ideales abundan

La idea es darle rienda suelta a tu creatividad y buscar posibilidades que te ayuden a vibrar como tu deseo y te permitan abrirte a nuevos sucesos sin apegarte a ellos.

Alternativa #2 Hacer un cartel de visualización

Los carteles de visualización son fabulosos sobre todo cuando los estás haciendo porque el proceso de dedicarte a elegir imágenes que representen tu deseo y las palabras, afirmaciones o decretos te ayudan a emocionarte y a visualizar.

Puede ser que cuando termines de hacer tu cartel de visualización ya no sientas la misma emoción que cuando lo hiciste pero es normal, lo importante es el momento de crearlo y aprovechar esas emociones al máximo.

Alternativa #3 Gratitud intercambiada

Este juego de gratitud intercambiada es uno de los juegos que he diseñado para los alumnos de mis cursos que son métodos que te ayudan a vibrar como si ya tuvieras tu deseo realizado.

El juego consiste en hacer una lista de 5 cosas por las que sientes gratitud (cosas que son logros) y otra lista de 5 deseos que quieras cumplir.

Después de tener ambas listas las intercalas diciendo gracias por algo que es un logro e inmediatamente después, gracias por algo que deseas, después nuevamente gracias por otro logro y gracias por otro deseo que quieras hacer realidad hasta terminar con ambas listas.

La idea de este juego es sentir gratitud por lo que ya tienes y también por lo que todavía no tienes, para vibrar positivamente respecto a esos deseos.

La visualización es una herramienta muy importante pero lo más importante es que uses lo que a ti te funciona y lo que te hace sentir bien. Si te obligas a hacer cosas que no te hacen sentir bien es seguro que solo estarás emitiendo vibraciones de anhelo y escasez en lugar de elevar tus vibraciones.

Entre mejor te sientas en el proceso de manifestar, más rápido avanzarás!

Acción recomendada: decide que vas a utilizar tu maravillosa mente para crear lo que deseas en lugar de lo que no deseas y comienza a vibrar como si ya tuvieras tus deseos.

©Copyright Derechos Reservados Olivia Reyes Mendoza 2013

LIBERTAD. ARI SHEMOTH

La libertad comienza cuando nos hacemos conscientes de los registros psíquicos de vivencias pasadas que nos predisponen y condicionan para reaccionar de cierta forma. Estos se hayan contenidos en la memoria del inconsciente familiar. La historia de nuestros ancestros importa mucho, así como también lo que pasó por la mente de nuestros padres al momento de nuestra concepción…

¿Cuál fue su deseo o necesidad por cubrir en ese momento?... ¿O qué pasó cuando se enteraron de nuestra existencia?… También importan los altibajos emocionales que experimentó nuestra madre durante la gestación… ¿Cuál era su situación?... Otro aspecto a considerar, consiste en revisar la forma como nacimos, así como la manera como nos recibieron afectivamente... ¿Acaso cubrimos las expectativas, fuimos deseados o fue todo lo contrario?... Otro factor por considerar es el ambiente familiar en donde nos desenvolvimos los primeros años de vida… ¿Qué fue lo más predominante en esa etapa?...

Nuestra memoria emocional se activa al momento de la concepción. Para poder encontrar un conflicto psíquico que nos produzca una crisis existencial o enfermedad, tenemos que considerar según sea el caso… los registros emocionales que nos heredaron nuestros ancestros, los que recibimos a partir de nuestra concepción y/o gestación, los que se produjeron en nuestros primeros años de vida, o bien los que se fueron acumulando hasta el presente.

“Ser libre es un sentimiento que emana de nuestro interior”, pero para alcanzar este estado tenemos que hacer consciente todo lo inconsciente, ya que esto nos controla y predispone para reaccionar de cierta forma ante una situación. Estamos condicionados, por tanto se precisa atender los registros psíquicos (memorias) que desencadenan bloqueos energéticos que se manifiestan por medio de respuestas emocionales, físicas y/o biológicas. La historia se repetirá de periodo en periodo, o de generación en generación, en tanto exista un resentir (conflicto psíquico) que no hayamos hecho consciente para superarlo.

© Ari Shemoth

Fuente: http://lareconexionmexico.ning.com/profiles/blog/show?id=5130730%3ABlogPost%3A356067&xgs=1&xg_source=msg_share_post

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La Inteligencia Emocional podría definirse como la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados positivos. Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras como las de los demás.

Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no es capaz de controlar sus impulsos... es alguien con mala inteligencia emocional. Por el contrario, una persona que se conoce bien a sí mismo, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educación siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente que le rodea...o que es capaz de relativizar y sentir las cosas de una forma sana...sería una persona con MUY buena inteligencia emocional.

Así mismo, la Inteligencia Emocional nos debe servir para entender las emociones de los demás y saber cómo tratar a la gente que nos rodea de forma que:  Estén a gusto a nuestro lado. No provoquemos emociones desagradables en ellos (ira, tristeza, frustración, etc.). Es decir tener mano izquierda a la hora de plantear las cosas.

Alguien con una buena inteligencia emocional debería ser capaz de aplicar las siguientes cosas:

Pensar antes de actuar...y no ir a la deriva y a lo "loco" antes de hacer las cosas. Esto no quiere decir que no se viva el momento o que no se disfrute. Esto quiere decir que las emociones y la razón vayan de la mano. Hay que disfrutar, pero también hay que ser capaz de utilizar la inteligencia y analizar las emociones, especialmente cuando hablamos de ira, tristeza o frustración.

Ser empático para poder entender, respetar y manejar las emociones de los demás, haciendo que la gente que nos rodee esté a gusto.

Saber elegir bien las emociones en cada momento, para que nuestro comportamiento sea óptimo. Si, ante una crítica, nos ofendemos y nos enfadamos, estamos eligiendo muy mal las emociones. Si, por el contrario, nos paramos a pensar, analizamos el comportamiento de la otra persona, escuchamos, entendemos su punto de vista, leemos entre líneas y nos damos cuenta de que, el problema ha sido que en nuestro argumento anterior le hemos ofendido nosotros a él/ella, entonces será mucho mejor pedir disculpas y sugerir que la próxima vez nos diga las cosas de otra forma. No es cuestión de ceder, es cuestión de manejar la situación eficientemente. Es decir, causando el mínimo daño. Y el enfado, normalmente es la emoción que MÁS daño genera.

Manejar, conocer y controlar bien las emociones negativas, especialmente en lo que respecta a: ira, tristeza, frustración y ansiedad/estrés.

Vivir una vida con alto grado de motivación y optimismo, creciéndonos ante la adversidad, en vez de viniéndonos abajo.

Ser feliz. La inteligencia emocional, al final debe perseguir la paz interior y la felicidad. Porque lo único que determina nuestra felicidad son las emociones. Si nuestras emociones están genial, nuestra vida irá genial. Si nuestras emociones van fatal, nuestra percepción de la vida será depresiva, y de fracaso.

Una buena Inteligencia Emocional es IMPRESCINDIBLE para poder ser útil y atractivo para una mujer. La reactividad no deja de ser un resultado de una pésima inteligencia emocional y ya sabemos que eso es algo nefasto para nuestro Juego Interno y Externo.

Una mujer necesita que seamos MUY inteligentes emocionalmente y que sepamos adaptarnos a cada situación, problema y adversidad en la vida, con entereza, optimismo y eficiencia.

Fuente: http://windowslive.ning.com/forum/topic/show?id=5394312%3ATopic%3A1142661&xgs=1&xg_source=msg_share_topic