¡Hombres: hablen, expresen, cuenten!

Felipe tenía una relación de cinco años con Miranda, ella siempre se mostró cariñosa, complaciente, atenta, leal. Muchas veces Miranda le reclamó por sus silencios, porque no la llamaba, porque no ponía fotos de ellos en el perfil, porque no le respondía de inmediato un whatsapp, porque no le contaba que hacia durante el día, porque ya se conocían suficientes y podrían organizarse, porque…

Felipe aprendió a valerse por sí mismo, nunca nadie le ayudó a hacer una tarea, incluso pasó el bochorno, a los 7 años, de llevar un caballito de palo maltrecho mientras sus amiguitos llevaron unos hermosos caballitos cuidadosamente elaborados. Felipe aprendió de su padre el silencio, a guardarse sus sentimientos, a no mostrarse vulnerable, a nunca pedir ayuda, a sentirse superman.

EL SOÑADOR Y EL SUEÑO

La no resistencia es la clave para el mayor de los poderes del universo. A través de ella, la conciencia (el espíritu) se libera de su prisión en la forma. No resistirse internamente a la forma (a lo que es o a lo que sucede) es negar la realidad absoluta de la forma. La resistencia hace que el mundo y las cosas, incluida nuestra propia identidad, parezcan más reales, más sólidos y más duraderos de lo que son. Dota al mundo y al ego de un peso y de una importancia absoluta que hacen que tomemos al mundo y a nuestra persona muy en serio. Entonces confundimos el juego de la forma con una lucha por sobrevivir y, al ser ésa nuestra percepción, se convierte en nuestra realidad.

El sinnúmero de sucesos y de formas que adopta la vida, es por naturaleza, efímero. Todo es pasajero y fugaz. Las cosas, los cuerpos, los egos, los sucesos, las situaciones, los pensamientos, las emociones, los deseos, las ambiciones, los temores, el drama... llegan fingiendo ser importantísimos, y antes de que te des cuenta se han ido, se han desvanecidos en la nada de donde salieron. ¿Alguna vez fueron reales? ¿Fueron algo más que un sueño, el sueño de la forma?

Cuando nos despertamos por la mañana y abrimos los ojos, el sueño de la noche se disuelve y decimos, "fue sólo un sueño, no fue real". Pero tuvo que haber algo real en el sueño o de lo contrario no habría podido suceder. Cuando se aproxima la muerte, podemos mirar hacia atrás y preguntarnos si la vida fue apenas otro sueño. Ahora mismo, si recuerdas las vacaciones del año pasado o el drama de ayer, podrás ver que son muy parecidos al sueño de anoche.

Está el sueño y también el soñador del sueño. El sueño es un juego breve de las formas. Es el mundo: real en términos relativos pero no absolutos. Y está el soñador, la realidad absoluta en la cual van y vienen las formas. El soñador no es la persona, la persona es parte del sueño. El soñador es el substrato en el cual aparece el sueño, lo que hace posible el sueño, la dimensión atemporal detrás del tiempo, la conciencia que vive en la forma y está detrás de ella. El soñador es la conciencia misma, es lo que eres.

Nuestro propósito ahora es despertarnos dentro del sueño. Cuando estamos despiertos en el sueño, el drama creado en la tierra por el ego llega a su fin y aparece un sueño más benigno y maravilloso. Es la nueva tierra.

Los errores mas comunes al despertar en la mañana

Existen numerosas costumbres que empeoran el descanso durante la noche, y otras más que perjudican el proceso del despertamiento (y por lo tanto, la salud), que nos acompañarán todo el día. El sueño es una actividad que se encarga de reparar células, neuronas, sistemas e ideas que utilizamos a lo largo del día.
Durante ese tiempo, nuestro cuerpo y mente necesitan mantenerse tranquilos para poder cumplir su función regeneradora. De lo contrario, empezamos a enfermarnos, subimos de peso, se nos dificulta concentrarnos, entre otros problemas del trastorno del sueño.
Sin embargo, el arte del buen dormir no dependerá únicamente de esas ocho horas libres de la vigilia. Es decir que, para gozar de los beneficios del dormir es necesario realizar ciertas actividades antes de ir a la cama y después de despertar.
Existen numerosas costumbres que empeoran el descanso durante la noche, y otras más que perjudican el proceso del despertar
Te levantas a realizar actividades específicas, sin permitir que tus músculos se acostumbren al procedimiento del despertamiento. De acuerdo con Robert Oexman, doctor quiropráctico y experto en trastornos del sueño, los movimientos rápidos y repentinos pueden provocar un espasmo muscular o una ruptura de algún disco de la columna. Además, al pararnos después de estar horas acostado, la sangre corre hacia las piernas, generando una ligera sensación de un tropezón (hipotensión ortoestática).
La solución es despertar lentamente: antes de saltar de la cama, lleva tus rodillas hacia el pecho mientras abrazas a tus piernas. Esto no sólo ayudará a calentar los músculos, sino también provocará que la sangre fluya por todo el cuerpo, estabilizándote cuando te pares.
Mantienes las cortinas cerradas cuando estás preparándote para los deberes del día. Al mantenerlas cerradas, prohíbes la entrada de la luz, la cual es un despertador biológico y, por si fuera poco, un excelente dietético. Por consiguiente, mientras más luz recibas durante las mañanas (con una bata encima), más beneficios tendrás.
Te esperas a pasar un buen rato hasta la tarde. La mayoría de nosotros trabajamos desde el alba hasta el anochecer, tomando muy pocos momentos para disfrutar de momentos placenteros. Y cuando lo hacemos, que es alrededor de las 3 p.m., ya es porque nuestro cuerpo lo demanda una comida. Interesantemente, un estudio de la Universidad de Minnesota señala que los empleados que empiezan un día de trabajo sin un desayuno sustancioso, tienden a terminar fastidiados y fatigados. La solución es realizar actividades que te generen felicidad a lo largo de la mañana: posiciones de yoga, un desayuno sustancioso, escuchar música que te agrada, etcétera.
Pones tu alarma 15 minutos antes de levantarte por completo. Es común pensar que podremos “irnos haciendo de la idea” de despertar si la alarma suena minutos antes de levantarnos. Sin embargo, dormir y luego dormitar intermitentemente conlleva a una costumbre perjudicial, donde tu cuerpo se acostumbrará a hacerlo durante la noche.
Lo primero que haces al levantarse es hacer ejercicio. Para disfrutar de los beneficios de la actividad física, necesitas alimentarte durante los primeros 30 minutos del día; de ese modo, activarás tu metabolismo y realizarás más eficientemente la rutina. El problema es saltarse alimentos: has dejado de comer durante horas, por lo que necesitas los carbohidratos necesarios para producir energía. Antes de salir a correr, desayuna algo sencillo como un plato de cereal, avena, la mitad de un plátano. No olvides tomar un vaso de agua, ya que la última vez que te hidrataste fue, aproximadamente, hace siete horas.
Fuente: informe21.com

Despertar de la conciencia - Eckhart Tolle

El despertar es un cambio de consciencia en el que se separa el pensamiento y la consciencia.Para la mayoría de las personas, no es un acontecimiento, sino un proceso que experimentan y que se va integrando y fluyendo de manera paulatina en su vida, en todo lo que hacen.

En lugar de estar perdido en tus pensamientos, cuando estás despierto te reconoces como la consciencia que hay detrás de ellos (ya no te identificas en ellos). Entonces, pensar deja de ser una actividad autónoma al servicio de sí misma, que toma posesión de ti y dirige tu vida, ya que ahora la consciencia se hace cargo del pensamiento. En lugar de controlar nuestra vida, el pensamiento se convierte ahora en el servidor de la consciencia. Otra palabra para la consciencia es Presencia, ya que se trata del poder oculto que poseemos al sabernos en el presente.

La iniciación del proceso de despertar es un acto de gracia. No puedes hacer que ocurra. No hay una secuencia clara de pasos que conduzcan a ello (aunque a la mente que te controla le encantaría eso… dominar esa secuencia también).

No tienes que hacerte digno previamente tampoco, le puede llegar al pecador antes que al santo (por eso Jesús se relacionaba con todo tipo de gente, y no solo con las respetables socialmente). No hay nada que puedas hacer para despertar, todo lo que hagas serán esfuerzos de tu mente, de tu Ego*, para controlar o querer controlar también ese estado de tu vida, que por definición se trata de un estado no controlado por nuestra mente.

El primer despertar o relámpago de consciencia sin pensamiento, ocurre por gracia, sin hacer nada por tu parte. Si este texto te resulta incomprensible o te parece que carece de sentido es porque aún no ha ocurrido, pero si algo de ti responde a él, entonces es porque el proceso de despertar ha comenzado. Una vez que se empieza no se puede dar marcha atrás, aunque el Ego lo puede retrasar.

Despertar es tomar consciencia también del Ego que llevamos dentro cada vez que este luche por volver a tomar el control y oscurecer la consciencia de la mente, ya que de pronto ha aparecido una consciencia que es consciente del pensamiento pero no forma parte de él. Consciencia y Ego son incompatibles.
Con la consciencia, viene el dejar de identificarse con los pensamientos, emociones y reacciones. Esto no se debe confundir con la negación. Se toma consciencia de los pensamientos, emociones y reacciones, y en el momento en que se toma consciencia desaparece automáticamente la identificación.

Entonces tu sentido del yo, de quién eres, experimenta un cambio, Antes, tú eras los pensamientos, emociones, y reacciones; ahora, eres la consciencia, la Presencia consciente que contempla esos estados.

El Ego no sabe que la mente y las posturas mentales no tienen nada que ver con quién eres, porque el ego es la mente misma no observada. Toda tu historia personal, que en último término no es más que un cuento, un conjunto de pensamientos y emociones, adquiere una importancia secundaria y deja de ocupar el primer plano de tu consciencia. YA no constituye la base de tu sentido de identidad.
Cuando has tenido un atisbo de Consciencia o Presencia, lo sabes de primera mano. Ya no es un concepto que hay en tu mente. Puedes entonces tomar la decisión consciente de estar presente en lugar de abandonarte al pensamiento cíclico, desgastante e inútil.
Si haces de esto tu práctica, las personas a tu alrededor no podrán seguir a tu lado y continuar siendo inconscientes.

(*) EGO: A medida que uno crece se va formando una imagen mental de sí mismo, basada en su condicionamiento personal y cultural. A este “yo” fantasma lo llamamos ego. El Ego es tu actividad mental y sólo puede funcionar mediante el pensamiento constante. El término ego tiene distinto significado según se trate de una persona u otra, pero cuando se usa aquí se refiere al falso yo, creado por una identificación consciente de la mente. Para el Ego el momento presente apenas existe. Sólo considera importantes el pasado y el futuro. Siempre está intentando  mantener el pasado vivo y proyectarse hacia el futuro.

Eckhart Tolle.
Libro: "Una Nueva Tierra".

LA LUCIERNAGA, SIMBOLO DEL DESPERTAR DE LA CONCIENCIA

1.- “¡Oh, el niño perdido! Llora y llora aún, y sin embargo no cesa de atrapar luciérnagas” (Que el miedo no te impida encontrarla luz)

2.-”En las tinieblas, gente vestida de negro se llama.¡Es la caza a las luciérnagas!” (En la ceguera mental la verdad se vuelve esperanza)

3.- ¡Oyeron la voz de los hombres! Ahora las luciérnagas vuelan más alto. (El lenguaje hablado nos aleja de la verdad)

4.- Ah! Las luciérnagas se esconden en la luz de la luna! (La verdad buscada se oculta en Dios)

5.- Dos cazadores quieren atraparla al mismo tiempo. La pobre luciérnaga muere aplastada. (La dualidad interior destruye tu verdad)

6.-Ya las luciérnagas brillan bajo el arco del puente; y aún no oscurece.(El Ser Esencial, tu aliado. te ayuda a la realización ineluctable)

7.- Cuando las hierbas del estanque entran en la oscuridad, las luciérnagas comienzan a volar. (Sólo de la humildad surge la verdad)

8.-Es encantador ver desde el salón las luciérnagas en el jardín. (En el confort ves la verdad desde lejos, no la tienes)

9.- A medida que la noche se hace espesa, la luciérnaga crece. (De menos en menos, más)

10.- Las hierbas nocturnas reverdecen con la luz de las luciérnagas. (Cuando brilla la verdad, el vacío se llena de su reflejo)

11.- ¡Qué valiosa es la luciérnaga, ahora que la linterna se me ha apagado! (En la pobreza, la verdad es el tesoro)

12.- En la noche la ventana negra no se ve, pero por ella sube una luciérnaga. (En los límites del intelecto, una verdad luce como joya)

13.-¡Cuán fácilmente prendida, tan facilmente apagada la luz de la luciérnaga! (Tienes, no tienes, recibes, no recibes, eres lo mismo)

14.- ¡Oh, una sola luciérnaga llega y podemos ver el rocío del jardín! (Una sola verdad ilumina todo el mundo erróneo)

15.- A medida que la luciérnaga marcha sobre mi mano, sus patas se hacen visibles. (La luz que das te ilumina)

16.- ¡Qué extraño! La luciérnaga se aleja un tanto de mí, y ya no veo su luz.

( la verdad que no se vive es mentira)

17.- Vuela una luciérnaga. Y no hay nada delante de ella que le concierna. (Vivir sin finalidad, en la acción de Dios)

18.- Al llegar al agua del lago, se inclina muy bajo la luciérnaga. (La persona iluminada se inclina ante la realidad)

.19.- Ah! En esta noche lluviosa, las luciérnagas vuelan a ras del suelo. (Los Budas deben adaptarse a las circunstancias)

20.-Llega la aurora, en la jaula de las luciérnagas ahora solo se ve la hierba. (Iluminación, no iluminación, retorno a lo normal)

21.- Luciérnagas, vengan cerca de mí para que yo pueda ver el rostro del que me habla. (Sin pensamientos sublimes no ves a los otros)


ALEJANDRO JODOROWSKY. .
http://planosinfin.com/luciernaga-simbolo-del-despertar-de-la-conci...

Despertar después de la oscuridad

La pesadilla puede estar a punto de terminar.

No renunciar siquiera en medio del mayor dolor,

a oscuras se puede estar justo a punto de salir del laberinto.

La naturaleza es sabia,

el momento más oscuro de la noche se produce justo antes del amanecer.

La transformación es dolorosa,

la mariposa no es mariposa sin que antes haya sufrido como oruga

su metamorfosis.

Esperar con esperanza que salga el sol,

no renunciar siquiera en medio del mayor dolor,

porque a oscuras se puede estar justo a punto de salir del laberinto.

Nunca renunciar, nunca detenerse, nunca dejar de confiar.

Hay una recompensa esperando.

Hay una salida.

Quién sabe del porque de estos desalíneos de nuestras vidas,

quién sabe el porque del duro trabajo que debemos realizar

para alinearnos con quiénes somos y con el mundo?

Cuesta hacerse uno con el universo,

contactarse con la fuente.

La mente va a hacer todo lo posible para desconectar ese cable

que nos une a la tierra.

Darse cuenta cuando habla la cabeza,

cuando hablan las experiencias que coartan el camino del corazón

es la clave.

Los sentidos pueden desorientar,

la ilusión de lo que veo nada

tiene que hacer contra la fuerza de la intuición.

Si hay una noche oscura del alma,

tendrá también que haber un maravilloso despertar.

Y ojo, aquí nadie habla desde afuera,

sino todo lo contrario,

estoy hablando desde adentro,

desde lo más profundo del alma.

Gustavo Levín

Despertar después de tanta oscuridad

La pesadilla puede estar a punto de terminar. No renunciar siquiera en medio del mayor dolor, a oscuras se puede estar justo a punto de salir del laberinto.
La naturaleza es sabia, el momento más oscuro de la noche se produce justo antes del amanecer. La transformación es dolorosa, la mariposa no es mariposa sin que antes haya sufrido como oruga su metamorfosis. Esperar con esperanza que salga el sol, no renunciar siquiera en medio del mayor dolor, porque a oscuras se puede estar justo a punto de salir del laberinto.

Nunca darse por vencido, nunca detenerse, nunca dejar de confiar. Hay una recompensa esperando. Hay una salida. ¿Quién sabe del por qué de estos desalineos de nuestras vidas? ¿Quién sabe el por qué del duro trabajo que debemos realizar para alinearnos con quienes somos y con el mundo?

Cuesta hacerse uno con el universo, fundirse con la propia fuente. La mente va a hacer todo lo posible para desconectar ese cable que nos une a la tierra. Darse cuenta cuando habla la cabeza, cuando hablan las experiencias que coartan el camino del corazón, es una clave. Los sentidos pueden desorientar, la ilusión de lo que veo nada tiene que hacer contra la fuerza de la intuición.
Si hay una noche oscura del alma, tendrá también que haber un maravilloso despertar. Y ojo, aquí nadie habla desde afuera, sino todo lo contrario, estoy hablando desde adentro, desde lo más profundo del alma.

Gustavo Levìn

"Los mineros"

El psiquiatra, psicoterapeuta y escritor Jorge Bucay afirma que los cuentos sirven para dormir a los niños y para despertar a los adultos. Aquí uno de su autoría. 

Seis mineros trabajaban en un túnel muy profundo extrayendo minerales desde las entrañas de la tierra. De repente un derrumbe los dejó aislados del afuera sellando la salida del túnel. En silencio cada uno miró a los demás. De un vistazo calcularon su situación. Con su experiencia, se dieron cuenta rápidamente de que el problema sería el oxígeno. Si hacían todo bien les quedaban unas tres horas de aire, cuando mucho tres horas y media.
Mucha gente de afuera sabría que ellos estaban allí atrapados, pero un derrumbe como este significaría horadar otra vez la mina para llegar a buscarlos. ¿Podrían hacerlo antes de que se terminara el aire?
Los expertos mineros decidieron que debían ahorrar todo el oxígeno que pudieran. Acordaron hacer el menor desgaste físico posible, apagaron las lámparas que llevaban y se tendieron todos en el piso. Enmudecidos por la situación e inmóviles en la oscuridad era difícil calcular el paso del tiempo.
Incidentalmente sólo uno de ellos tenía reloj. Hacia él iban todas las preguntas: “¿Cuánto tiempo pasó? ¿Cuánto falta? ¿Y ahora?”. El tiempo se estiraba, cada par de minutos parecía una hora y la desesperación ante cada respuesta agravaba aun más la tensión.
El jefe de los mineros se dio cuenta de que si seguían así la ansiedad los haría respirar más rápidamente y esto los podía matar. Así que ordenó al que tenía el reloj que solamente él controlara el paso del tiempo. Nadie haría más preguntas, él avisaría a todos cada media hora.
Cumpliendo la orden, el del reloj controlaba su máquina. Y cuando la primera media hora pasó, él dijo: “ha pasado media hora”. Hubo un murmullo entre ellos y una angustia que se sentía en el aire.
El hombre del reloj se dio cuenta de que a medida que pasaba el tiempo, iba a ser cada vez más terrible comunicarles que el minuto final se acercaba. Sin consultar a nadie decidió que ellos no merecían morirse sufriendo. Así que la próxima vez que le informó la media hora, habían pasado en realidad 45 minutos.
No había manera de notar la diferencia así que nadie siquiera desconfió.
Apoyado en el éxito del engaño la tercera información la dio casi una hora después. Dijo: “pasó otra media hora”... y los cinco creyeron que habían pasado encerrados, en total, una hora y media y todos pensaron en cuan largos se le hacía el tiempo.
Así siguió el del reloj, a cada hora completa les informaba que había pasado media hora.
... Entre tanto la cuadrilla apuraba la tarea de rescate, sabían en qué cámara estaban atrapados y que sería difícil poder llegar antes de cuatro horas. Llegaron a las cuatro horas y media. Lo más probable era encontrar a los seis mineros muertos. Encontraron vivos a cinco de ellos. Solamente uno había muerto de asfixia... ¡El que tenía el reloj!

Jorge Bucay

SI QUIERES DESPERTAR VUELVE TU MIRADA A TU INTERIOR

Carl G. Jung es un autor interesante que aboga por traer al consciente lo inconsciente, como medio para tomar las riendas del propio destino: lo que niegas, te somete… Lo que aceptas, te transforma. Nada cambia sin previa comprensión… Tampoco el ser humano.

A menudo, vivimos inmersos en lo que en la india denominan maya: una existencia que no es más que un sueño, un juego de sombras chinas, la persecución de unos logros que tienen por precio nuestro desarrollo personal, nuestro autoconocimiento, nuestra felicidad… Quemamos nuestra vida persiguiendo lo fútil, lo perecedero, lo aparente, todo aquello a lo que nos empujan unas pulsiones que no conocemos ni somos capaces de controlar. Como en un sueño, no vivimos… Somos vividos.

Más nos vale volver la mirada hacia nuestro interior, viajar a ese fondo de nuestra alma donde el corazón se convierte en puerta hacia el Infinito, tomar consciencia de nuestra oscuridad como paso previo a la iluminación, volvernos sobre nosotros mismos para poder así abrazar el Absoluto. Hay una chispa divina en nuestro interior, esperando a que la descubramos y la hagamos arder, llenando así de luz y amor toda nuestra existencia y la de quienes nos rodean. Dediquemos unos minutos cada día a profundizar en nuestra alma, a avanzar por el camino de la introspección, la meditación y la contemplación… Cada paso que demos en esta senda nos estará acercando, un poco más, a nosotros mismos y a nuestro destino, permitiéndonos descubrir que todo lo que nos sucede es un empujón que nos impulsa hacia nuestro lugar en el mundo… Lugar en el que encontraremos la paz, la dicha y la felicidad.

Porque sólo desde nuestra más auténtica naturaleza, desde el descubrimiento, conocimiento y aceptación de quienes somos, podremos vivir nuestra vida y no la de otro, podremos vivir y no ser vividos. La consciencia es un presupuesto del ser. Recordemos lo que ya decía Jung: “Una vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir”. Nacemos siendo únicos y originales. Por favor, no muramos siendo una simple copia… Repleta, eso sí de cosas.

Ser -y no tener- es el objetivo de la existencia. Sé tú mismo, sé quien puedes y debes ser… No te contentes con menos, ni aspires a más.

Fuente: http://meditacionesdeldia.wordpress.com/2013/06/13/vuelve-la-mirada-a-tu-interior-si-quieres-despertar/