Uno de los graves problemas que enfrenta los seres humanos en el mundo de
hoy fruto de la velocidad y el ritmo
acelerado de vida generadores de estrés es el insomnio.
El insomnio puede presentarse de diferente manera: ir a la cama y demorarse
para dormir, levantarse a mitad de la noche, tener un sueño interrumpido, o
levantarse con sensación de fatiga, como si no se hubiese dormido nada. Ten en cuenta que si esto sucede una noche, no es problema, sí, cuando la experiencia se repite por un periodo prolongado de tiempo, momento en el
cual te enfrentas a un insomnio.
El ritmo circadiano normal nos marca el dormir como una función indeliberada, asociada con un día de actividad que genera un cierto nivel de fatiga y cansancio y un momento marcado para el descanso adecuado, generalmente la noche, en un lugar confortable.
Existen estímulos provenientes tanto del interior como del exterior que propician la neutralización tanto fisiológica como cognitiva, espacio necesario para que aparezca el sueño, cuando estas condiciones se bloquean aparece el insomnio.
El ritmo circadiano normal nos marca el dormir como una función indeliberada, asociada con un día de actividad que genera un cierto nivel de fatiga y cansancio y un momento marcado para el descanso adecuado, generalmente la noche, en un lugar confortable.
Existen estímulos provenientes tanto del interior como del exterior que propician la neutralización tanto fisiológica como cognitiva, espacio necesario para que aparezca el sueño, cuando estas condiciones se bloquean aparece el insomnio.
¿Qué hacer cuando se pierde este ritmo natural de vigilia sueño?
Es imperativo restablecer la homeostasis, el equilibrio que se ha ido,
reponiendo las condiciones que permiten que el sueño llegue de forma natural.
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