¿Estás durmiendo mal?

Uno de los graves problemas que enfrenta los seres humanos en el mundo de hoy fruto de la velocidad y el  ritmo acelerado de vida generadores de estrés es el insomnio.

El insomnio puede presentarse de diferente manera: ir a la cama y demorarse para dormir, levantarse a mitad de la noche, tener un sueño interrumpido, o levantarse con sensación de fatiga, como si no se hubiese dormido nada.  Ten en cuenta que si  esto sucede una noche,  no es problema, sí, cuando  la experiencia se repite por  un periodo prolongado de tiempo, momento en el cual te enfrentas a un  insomnio.

El ritmo circadiano normal nos marca el dormir como una función indeliberada, asociada con un día de actividad que genera un cierto nivel de fatiga y cansancio y un momento marcado para el descanso adecuado, generalmente la noche, en un lugar confortable. 

Existen estímulos provenientes tanto del interior como del exterior que propician la neutralización tanto fisiológica como cognitiva,  espacio necesario para que aparezca el sueño, cuando estas condiciones se bloquean aparece el insomnio. 

¿Qué hacer cuando se pierde este ritmo natural de vigilia sueño?

Es imperativo restablecer la homeostasis, el equilibrio que se ha ido, reponiendo las condiciones que permiten que el sueño llegue de forma natural. 

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Así estuvo nuestro taller

Ayer durante cuatro horas compartimos el conocimiento de los fundamentos básicos del ayurveda en nuestro taller Rejuvenezca, gane salud perfecta y belleza verdadera.  Cada uno de los asistentes después de diligenciar los cuestionarios respectivos  pudo conocer su dosha o  naturaleza específica  según la medicina ayurvédica,  cuáles son las características que despliega cada uno cuando está balanceado físicamente, estructurado psíquicamente y expandido en el espíritu,  cuando está desequilibrado, cuáles son las situaciones, alimentos, clima o  emociones que lo sacan de ese equilibrio y de qué manera recuperarlo. 

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REJUVENECE MENTE, CUERPO, ESPÍRITU

Este taller es una Introducción a la ciencia milenaria del ayurveda.  Este espacio es para ti si tienes interés en mejorar tu calidad de vida de una forma práctica y concreta, sí tienes la certeza de tu eres el que sabe más de ti,  si entiendes que la responsabilidad de tu salud está en tus manos.
Incluye  evaluación biotipológica y sus implicaciones sobre tus características personales, temperamento, emocionalidad y hábitos de vida.

Aprende rutinas milenarias para mejorar tu  energía, tu salud,  tu  calidad de vida. La alimentación y su impacto en la salud.

El alimento es todo lo que recibimos a través de  nuestros sentidos. Cuando la alimentación es mala la medicina no funciona, cuando la alimentación es buena la medicina no es necesaria.

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ENTREVISTA LAMA TULKU LOBSAN- MEDICO TIBETANO (Ayurvedico)

--Cuando un paciente viene a su consulta, ¿cómo descubre cuál es su enfermedad?
--Mirando cómo se mueve, su postura, la forma de mirar. No hace falta que me hable ni me explique qué le pasa. Un doctor de medicina tibetana experimentado, solo con que el paciente se le acerque a unos 10 metros, puede saber qué dolencia sufre.

--Pero también escucha los pulsos.
--Así obtengo la información que necesito de la salud del enfermo. Con la lectura del ritmo de los pulsos se pueden diagnosticar un 95% de las enfermedades, incluso psicológicas. La información que dan es rigurosa como la de un ordenador. Pero leerlos requiere mucha experiencia.

--Y después, ¿cómo cura?
--Con las manos, la mirada, y preparados de plantas y minerales.

--Según la medicina tibetana, ¿cuál es el origen de las enfermedades?
--Nuestra ignorancia.

--Pues perdone la mía, pero, ¿qué entiende usted por ignorancia?
--No saber que no sabes. No ver con claridad. Cuando ves con claridad, no tienes que pensar. Cuando no ves claramente, pones en marcha el pensamiento. Y cuanto más pensamos, más ignorantes somos y más confusión creamos.

--¿Cómo puedo serlo menos?
--Le daré un método muy simple: practicando la compasión. Es la manera más fácil de reducir tus pensamientos. Y el amor. Si quieres a una persona de verdad, es decir, si no la quieres solo para ti, aumenta tu compasión.

--¿Qué problemas ve en Occidente?
--El miedo. El miedo es el asesino del corazón humano.

--¿Por qué?
--Porque con miedo es imposible ser feliz, y hacer felices a los otros.

--¿Cómo afrontar el miedo?
--Con aceptación. El miedo es resistencia a lo desconocido.

--Y como médico, ¿en qué parte del cuerpo ve más problemas?
--En la columna, en la parte baja de la columna: os sentáis demasiado tiempo en la misma postura. Vitalmente, tenéis demasiada rigidez.

--Tenemos muchos problemas.
--Creemos que tenemos muchos problemas, pero en realidad nuestro problema es que no los tenemos.

--¿Qué quiere decir?
--Que nos hemos acostumbrado a un nivel de necesidades básicas cubiertas, de modo que cualquier pequeña contrariedad nos parece un problema. Entonces, activamos la mente y empezamos a darle vueltas y más vueltas sin solucionarlo.

--¿Alguna recomendación?
--Si el problema tiene solución, ya no es un problema. Si no, tampoco.


--¿Y para el estrés?
--Para evitarlo, lo mejor es estar loco.

--¿...?
--Es una broma. No, no tan broma. Me refiero a ser o parecer normal por fuera, y por dentro estar loco: es la mejor manera de vivir.

--¿Qué relación tiene usted con su mente?
--Soy una persona normal, o sea que a menudo pienso. Pero tengo entrenada la mente. Eso quiere decir que no sigo a mis pensamientos. Ellos vienen, pero no afectan ni a mi mente ni a mi corazón.

--Usted se ríe a menudo.
--Cuando alguien ríe, nos abre su corazón. Si no abres tu corazón, es imposible tener sentido del humor. Cuando reímos, todo es claro. Es el lenguaje más poderoso: nos conecta a unos con otros directamente.

--También acaba de editar un CD de Mantras con una base electrónica, para el público occidental.
--La música, los Mantras y la energía del cuerpo son lo mismo. Como la risa, la música es un gran canal para conectar con el otro. A través de ella, podemos abrirnos y transformarnos: así la usamos en nuestra tradición.

--¿Qué le gustaría ser de mayor?
--Me gustaría estar preparado para la muerte.

--¿Y nada más?
--El resto no importa. La muerte es lo más importante de la vida. Creo que ya estoy preparado. Pero antes de la muerte, debemos ocuparnos de la vida. Cada momento es único. Si damos sentido a nuestra vida, llegaremos a la muerte con paz interior.

--Aquí vivimos de espaldas a la muerte.
--Mantenéis la muerte en secreto. Hasta que llegará un día de vuestra vida en que ya no será un secreto: no os podréis esconder.

--Y la vida, ¿qué sentido tiene?
--La vida tiene sentido, y no. Depende de quién seas. Si realmente vives tu vida, entonces la vida tiene sentido. Todos tenemos vida, pero no todo el mundo la vive. Todos tenemos derecho a ser felices, pero tenemos que ejercer ese derecho. Si no, la vida no tiene sentido.