Voy más allá de las teorías y las técnicas pues entiendo que cada ser es único e irrepetible. Cuando un ser humano, con un problema, toca a mi puerta y tiene el coraje de abrirme su corazón, con respeto me adentro en su proceso de transformación personal sabiendo que piso tierra sagrada.
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La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío).
Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice sólo la izquierda para respirar: pasados unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.
Si se siente cansado, haga lo contrario: cierre la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En breve, su mente se sentirá aliviada.
Preste atención: en el momento de despertar, ¿de qué lado respira mejor, del lado derecho o del lado izquierdo?Si es por la izquierda, se sentirá cansado. Cierre esa fosa nasal y utilice sólo la derecha para respirar: se sentirá energizado rápidamente.
Esta terapia natural, sin medicamentos, sencilla y efectiva, al alcance de todos, puede ayudarnos, tan solo hemos abrir nuestra mente y olvidar prejuicios basados en el miedo a lo desconocido
YINTANG era uno de los puntos más utilizados en la antigüedad, se encuentra ubicado en la frente, en el punto medio entre los dos extremos mediales de la ceja.
Se trata de un "Punto extra ", una clase de puntos que no pertenecen a un meridiano específico. La principal función de este punto es que calma el Shen (la mente), considerado tiempos atrás, como un armonizador emocional y espiritual.
Indicado también para los dolores de cabeza frontales, sensación de pesadez de cabeza, vértigo, estrés, insomnio, convulsión infantil, disipa el viento, descongestiona la nariz y problemas oculares
Masajéelo con su dedo pulgar o índice por espacio de 30 segundos con ligera presión, en pequeñas rotaciones en sentido horario. Luego haga una respiración suave y profunda. Paz suprema
La ubicación de este punto corresponde con el tercer ojo mencionado tantas veces en el hinduismo y budismo, el cual se abre cuando la energía kundalini ilumina el sexto chakra denominado Agna, desarrollando dones de clarividencia y clariaudiencia.
¿Como va tu relación con la risa? ¿Acaso eres
un profesional exitoso, con especializaciones, manejas además de tu lengua
materna otras, tienes un cargo
importante y eso de la risa como que no va contigo? ¿O, no tienes pregrado, solo te las ves con
el español, el sueldo no alcanza, estas cansado de bregar con la vida y la risa
no tiene espacio en tu vida?, ¿sientes que la risa le resta seriedad a tu
cargo, a tu quehacer?, ¿Hace parte de tu estatus, la seriedad y el
acartonamiento? Revisa el tema, tanta rigidez puede quebrarte.
La risa es un camino
estupendo para reconectarnos con la espontaneidad y la fluidez, con nuestro niño interior, ese ser luminoso que
fuimos ayer y olvidamos en un recodo del camino. Para los racionalistas y
positivistas a ultranza, hay buenas noticias, los científicos han descubierto que segundos
después de reír se liberan impulsos negativos en el córtex cerebral, y eso ha
permitido que en hospitales de alto prestigio científico, se de luz verde para trabajar con la risa como
terapia.
La risa es el activador de
las hormonas de la felicidad, las endorfinas, llamadas encefalinas, esta hormona es parecida
a la morfina, es un sedante natural,
calman el dolor y pueden enviar mensajes del cerebro a los linfocitos y otras
células para combatir virus y bacterias. En una convalecencia son un apoyo
fantástico ya que activan rápidamente el sistema inmune. Las endorfinas tienen
también el rol importante de mantener el equilibrio entre el tono vital y la
depresión.
Se puede activar la
producción de endorfinas de otra manera, realizando actividades que te generan
contento, haciendo deporte, yoga, caminando, nadando, cualquiera que elijas, en forma clara te das cuenta que tu nivel de
endorfinas depende el estar bien o el estar mal.
Volvamos a la risa, cuando reímos activamos mas de 400
músculos en todo el cuerpo, incluso los del estomago, sí, la risa puede ser un
buen abdominal. Los ojos se vuelven brillantes gracias a la lubricación, se
despejan oídos y nariz, vibra la cabeza. Se hace un masaje al diafragma y a los
órganos internos que facilita la digestión, reduciendo ácidos grasos y
sustancias toxicas. Los pulmones también se benefician, reciben el doble de
oxigeno, poniendo lustrosa la piel, mejor que cualquier crema hidratante, bunas
noticias: aplancha las arrugas por el efecto tonificante y activador de la
circulación.
¿Tienes insomnio?, adiós a
los narcóticos y pastas para dormir, haz una sesión de risoterapia antes de ir
a la cama para vaciar tu mente, para generar una sana fatiga e ir liviano a los
brazos de Morfeo. La risa es una alternativa gratuita para expresar y liberar
emociones, es contagiosa, nos rescata de situaciones incomodas, abre los lazos
de la comunicación, te cambia el ritmo. Así que vamos, cambia el
seño fruncido y empieza a reír a ahora mismo a carcajada
batiente. Felices risotadas.
