Todas las emociones son útiles

Es verdad que desde hace tiempo Disney da valor a la tristeza. Así, Bambi vio morir a su madre y Simba a su padre. Muchos otros pierden la inocencia de golpe, como Mulan, y muestran la resilencia y se sobreponen a las circunstancias difíciles que les rodean. En Intensamente, nombre con el cual se lanzo en Colombia,   la última película de Pixar, los estudios de animación de Disney,

Riley, la protagoista es una niña de 11 años, también vive una experiencia de pérdida a la que se debe sobreponer. Su padre recibe una oferta de trabajo que obligará a toda la familia a trasladarse a miles de kilómetros del lugar en el que ha crecido, donde tiene a sus amigos y todo lo que quiere. La novedad de este largometraje es que se dejan ver todos losmecanismos emocionales que cimientan cualquier vivencia del ser humano y además ha sido tratado con base científica.

En la cabeza de Riley, están las cinco emociones básicas que se representan en el film:

Como todos nosotros, Riley se guía por las vocecillas de su interior, las emociones. Las emociones viven en el Cuartel General, el centro de operaciones instalado en el cerebro de Riley, desde donde le aconsejan y le guían en su día a día. En su lucha por adaptarse a una nueva vida en San Francisco, Riley y sus emociones vivirán en primera persona la hecatombe que se desata en el Cuartel General. A pesar de que Alegría, la emoción más importante en la vida de Riley, hace todo lo posible por mantener un espíritu positivo, las emociones discreparán sobre cómo moverse por la nueva ciudad y cómo comportarse en casa y el colegio.

En la película han colaborado dos psicólogos científicos de la Universidad de California.Dacher Keltner, de Berkeley experto en estudio de la compasión, el temor , el amor entre otras emociones y Paul Ekman, de San Francisco pionero en el estudio de las emociones. Ambos ofrecieron toda su sabiduría que no siempre fue posible incluir en las necesidades narrativas de la película. Hay muchas más de cinco emociones, pero habría sido imposible contar una historia con tantos personajes.
Los psicólogos consideramos que la tristeza ofrece ventajas en el desarrrollo evolutivo del ser humano como la ira o el miedo. Como nos aporta el psicólogo Leslie Greenberg, uno de los creadores y desarrolladores principales de , es que las “Emociónes primarias son adaptativas. Son básicas. Son respuestas fundamentales y viscerales. Llegan y se van con rapidez. Son saludables y muy valiosas. Llegar a ellas es esencial para nuestra salud. Ejemplo: noto la lejanía de un ser querido y siento tristeza ó me ascienden en el trabajo y siento alegría”.

Las emociones como elementos que organizan el pensamiento racional. Investigadorescomo A. Damasio de la Universidad del Sur de California, han estudiado a personas con daños cerebrales que les impiden sentir emociones. Uno de los puntos en común de estos individuos era que, pese a ser capaces de analizar una situación y explicar lo que debían hacer para afrontarla, eran incapaces de tomar decisiones.

“Cuando percibes lo que te sucede, surge el sentimiento. Emocionar es actuar. Sentir es percibir” Damasio

En Intensamente, remarca el papel imprescindible de las emociones en la toma de decisiones, aunque algunos científicos han echado de menos algún representante del razonamiento lógico, otro de los actores en la toma de decisiones.Las emociones son necesarias para tomar decisiones racionales y ejecutarlas

La memoria también aparece en la película y la forma de representarla ha tenido críticas desde el punto de vista científico. Entre los defectos que se han señalado se encuentra la idea de que se puede entender que los recuerdos son una especie de archivos que se recuperan y reproducen como un vídeo, siempre igual. Estudios, como el de Elizabeth Loftus matemática y psicóloga norteamericana que trabaja en el ámbito de la memoria humana. Esta investigadora de la Universidad de California, han demostrado que la memoria es una herramienta poco fiable, que incluso se puede manipular y en la que se pueden insertar recuerdos de cosas que nunca sucedieron.

En Intensamente, se muestra el modo en que las emociones si modifican la memoria, y se muestra a través de un personaje fundamental de la película: Tristeza. Cuando esta emoción toca los recuerdos, estos se vuelven tristes.La psicóloga Linda Levine,profesora de la Universidad de Chicago ha descubierto que cuando a una persona se le pide que recuerde algo en un momento en el que se siente avergonzado o irascible, esas emociones harán que el recuerdo se manifieste con más cualidades vergonzosas o que muevan a la ira.

Los recuerdos son una recreación de lo vivido con un importante aderezo emocional.

La tristeza como emoción desempeña funciones útiles para el ser humano y así se refleja en la película. El psicólogo australiano Joseph Forgas considera que, pese a que históricamente se ha considerado una emoción que se debe evitar, la presencia de la tristeza en nuestro bagaje emocional indica que debe ofrecer alguna ventaja evolutiva; igual que el miedo nos ayuda a huir del peligro, la ira nos incita a luchar y el disgusto nos hace rechazar cosas que nos podrían hacer daño.

LAS FUNCIONES DE LA EMOCIÓN SEGÚN L. Greenberg,

La emoción es una señal para nosotros mismos.
La emoción nos prepara para la acción.
La emoción vigila el estado de nuestras relaciones.
Las emociones evalúan si las cosas nos van bien.
Las emociones sirven de señales a los demás.
La expresión es importante, pero puede que no siempre corrija lo que está mal.
Decidir cómo actuar frente a la señal es importante.
El pensamiento pone la emoción en perspectiva y hace que tenga sentido

En un artículo publicado en The New York Times, Keltner y Ekman mencionaban que no les gustaba demasiado la idea de que el personaje de tristeza pareciese solo una carga para la protagonista. Los investigadores mencionan que, en realidad, hay estudios que relacionan la tristeza con una mayor activación fisiológica que despierta al cuerpo para que la persona responda después de una pérdida. “La gente que es más feliz estará algunas veces menos motivada para actuar que una persona que se siente triste y tendrá más motivos para hacer cosas que cambien una situación que no le agrada”, coincide Forgas. Además, el científico australiano menciona estudios que han mostrado que un estado de ánimo más triste está relacionado con una mayor capacidad para memorizar y que se realizan más juicios erróneos cuando se está alegre.

Interesante análisis de la película de Pixar de Jason Marsh, Vicki Zakrzewski pertenecientesThe Greater Good Science Center de la Universidad de California, extraen 4 lecciones posibles para hablar de las emociones con los niños:
La felicidad no es simplemente alegría.
No intentes forzar la felicidad.
La tristeza es vital para nuestro bienestar.
Abrazar con atención plena las emociones (Mindfulness) difíciles, en lugar de suprimirlas.


“Está científicamente demostrado que si presionas a la gente para que esté feliz, en realidad acabará estando menos feliz”

Y por último dos cosas importantes a tener en cuenta en cuanto a las emociones:
Parte de lo que nos ocurre es que una sobrevaloración ingenua de la felicidad nos lleva a infravalorar otras emociones como la ira o el miedo.
Las evidencias muestran que los niños que pueden etiquetar sus propias emocionesy las emociones de los demás se llevan mejor con sus amigos en el colegio y luego en la vida les va mejor en las relaciones de pareja.

Miguel A. Rizaldos Lamoca
Psicólogo Clínico. Psicólogo online
Tratamiento psicológico online

Lo que no debemos aprenderle a la Sirenita

¿Disney nos enseña la lección equivocada? POR: Susana Miyar

Por si tú no lo habías notado, te dejamos estos horrendos comportamientos que sólo le funcionaron a la Sirenita porque es una caricatura...

1. Drama, drama, drama

Si bien cuando éramos pequeñas Ariel nos parecía la mujer más apasionada del planeta y sentíamos que Tritón se comportaba como todo un patán por regañarla, poniendo un poco de atención nos dimos cuenta de que la niña tiene apenas 16 años…

No sé a ustedes, pero ahora nos parece razonable la reacción, considerando que la jovencita irresponsable decidió ir a ver bailar a los seres viles que se comen a los vecinos.

Este punto no tiene mucho que ver con tu vida amorosa, simplemente teníamos que mencionarlo porque, tanto en las relaciones como en la vida, los papás casi siempre tienen la razón. Si tienes dudas, acércate a las personas que ya pasaron por esta etapa de la vida. Los papás son sabios, ¡escúchalos!

2. Cambiar todo lo que eres por un hombre

Esta es posiblemente la peor enseñanza que nos dejó la Sirenita. La niña cambia hasta de especie con tal de perseguir al chico que le gusta. No importa si lo que necesitas hacer para agradarle es tan sencillo como cambiar tus hábitos o tan radical como cortarte la cola, comprometer quien eres por agradar a los demás implica que tu relación no será auténtica y, más adelante, te causará muchos problemas.

Mantén tu identidad sin importar con quién estés. Ser tu misma es mucho más importante que amoldarte a las expectativas de los demás. Si quieres que tu relación funcione no te conformes, no te acomodes y muéstrate tal y como eres. Si él es para ti, te querrá exactamente así y si no… hay muchos peces en el mar.

3. Calladita te ves más bonita

Una mujer que no habla y no opina es mejor recibida por los hombres, o al menos eso es lo que nos hacen creer en esta película. Si no hubiera sido por la intervención de Úrsula, Eric se hubiera quedado con Ariel, la muda. ¿Te suena romántico? Piénsalo dos veces…

El príncipe se encuentra a una niña que no puede ni caminar, enredada en tela sucia y con terribles modales, ¿pero en dos días está casi listo para quedarse con ella para siempre simplemente porque está guapa y le gustan los caballos?

Posiblemente lo más importante en una relación es la comunicación. Simplemente parpadear con tus grandes pestañas no basta para resolver los problemas que se te presentarán a lo largo de tu vida de pareja. Si algo no te gusta, ¡háblalo! Tu relación será mucho más sana si resuelves los conflictos en el momento en que se presentan usando tus palabras.

4. Dos mundos distintos

Las historias de “dos mundos” no existen en la vida real. Es bastante complicado un matrimonio sin agregarle el hecho de que tu pareja solía vivir de plancton. Si no tienen algo en común más allá de la atracción física, su vida será muy difícil. Necesitas encontrar una pareja con quien puedas divertirte, pero con quien también compartas creencias e ideales.

5. Aferradas

Mucho antes de que existiera Facebook, la Sirenita era una stalker del terror. En la superficie podría parecer como una joven que lucha por lo que quiere pero si lo analizamos a fondo es simplemente una niña muy, muy desubicada.

Ariel es una adolescente que pone su vida en peligro para perseguir a un chico guapo y cuando la regañan por traviesa huye de su casa, se vende a sí misma por la oportunidad de perseguir al chico, se mete en su vida y desde el día que lo conoce se va a vivir con un completo desconocido que además de todo, ¡intenta comerse a sus amigos!

¿En qué planeta llega uno a cenar a una casa ajena, descubre que el amigo de su padre está siendo rostizado para cenar y decide quedarse para el postre?

Cuando algo no es para ti, simplemente no lo es. Si estar con él es más trabajo que ser soltera, estás en la relación equivocada. Tal vez haya funcionado para Ariel, pero en la vida real este comportamiento es catastrófico.

Arriesgar tu vida por un amor suena demasiado dramático, ¿pero cuantas veces no te has encontrado a ti misma en una relación que racionalmente sabes que no es adecuada, pero eres incapaz de alejarte? Los amores destructivos no valen la pena, no importa que tanto te duela dejarlos ir.

Al final del cuento de Disney, Ariel recibe su final feliz, pero la historia original de Hans Christian Andersen cuenta un desenlace mucho más realista. Después de que la sirena deja todo por el príncipe, él la deja y se queda con otra chica (considerablemente más auténtica).

Así que deja atrás todas las “enseñanzas” de la caricatura y recuerda lo más importante: Se tú misma.