Piense como un ganador- psicología del deporte

Analice los resultados que alcanzará durante su rutina de ejercicios y no lo que le falta hacer.





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ANTHONY PORRAS@AnthonyP_aldia

La temática referente a la psicología deportiva cada vez toma una importancia mayor entre los atletas de la actualidad.

Prueba de ello es ver como los equipos de futbol, baloncesto y otros deportes en conjunto tienen un psicólogo que los motiva y los ayuda a cumplir objetivos.

Incluso, esto también se presenta en deportistas individuales, tal es el caso del velocista nacional Nery Brenes, quien tiene como entrenador a Wálter Salazar, que también es psicólogo deportivo y le ayuda a avanzar, no solo en el rendimiento físico, sino también en el mental.

Otro ambiente en el que es muy importante ser positivo en todo momento es en el gimnasio.

Según explicó el entrenador personal Emilio Arguedas, ellos no solo cumplen con elaborarle un plan de ejercicios a su cliente, sino que también deben apoyarlo desde la parte integral.

“Uno los pasa motivando, apoyándolos, en cada serie muscular, en cada movimiento, esa es la diferencia entre un buen entrenador y uno malo. Hay que convivir con los atletas constantemente para ayudarlos a conseguir los diferentes objetivos”, explicó Arguedas.

Frases como “usted puede”, “todo está en la mente”, o “su cuerpo es muy resistente” son parte del dialecto que utilizan estos entrenadores y que los convierte en motivadores esenciales para los deportistas.

Eso sí, lo ideal es que esta “inyección” de ganas la ejecute un experto en temas deportivos, pues la idea es fortalecerse mentalmente, pero no ejercitarse irresponsablemente. Se debe evitar que las emociones puedan más que una correcta dosificación de cargas de trabajo.

“Está comprobado que cuando un atleta piensa positivamente durante los ejercicios, su rendimiento será mucho mayor y a la vez los resultados se notarán más fácilmente”, agregó Arguedas.

Durante una carrera no piense en cuánto le falta, mejor viva metro por metro la competencia. En el caso de asistir al gimnasio, no gaste energías estresándose por el peso que debe levantar, al contrario, analice qué tan positivos serán los resultados.

Fuente: http://www.aldia.cr/en-forma/mas/pensamientos-mentales-psicologicos-deporte_0_206979345.html

La psicología del ganador

6 febrero 2013 a las 9:16 - Roberto Mendez
Dice el refrán que “ganar no lo es todo”. No, es evidente que no podemos centrar nuestra vida en ganar siempre, pero también es evidente que ganar si que puede considerarse una parte importante de nuestra existencia, ¿no? Al menos eso es lo que opina el profesor de psicología Ian Robertson, del Trinity College de Dublín


“Ganar es probablemente la cosa más importante en la formación de vida de las personas”

Según este psicólogo, la razón por la cuál ganar es tan divertido es gracias a la química, a los aumentos de testosterona y dopamina, que irremediablemente provocarán una sensación de recompensa en nuestro cerebro, haciéndonos sentir mejor, e incluso nos harían vivir más tiempo. Por ejemplo, los ganadores de Premios Nobel llegan a vivir un par de años más que sus congéneres finalistas al premio. O incluso los galardonados con los Oscar en Hollywood, viven hasta cuatro años más que los otros actores, como bien comenta Scott Huettel, neurocientífico de la Universidad de Duke:

“Piense en la diferencia de facturación de una película ganadora de un Oscar frente a otra solo nominada al Oscar. Por ello, los ganadores de un Oscar pueden exigir más para sus próximas películas. De la misma forma que un científico que gana un Premio Nobel podrá ser contratado por prácticamente cualquier universidad del mundo”

Por otra parte, hay un fenómeno curioso. Aunque existe una línea muy delgada entre ganar y perder, ser un “ segundón” duele, duele mucho más que acabar tercero. Al menos eso es lo que demostró un estudio donde se miró la expresión de la cara de los medallistas de los Juegos Olímpicos: el medallista de oro era tremendamente feliz, y el medallista de bronce también, pero el medallista de plata tenía una expresión facial atónita, en blanco, mirando a la distancia. Esto se debe a que, teniendo el triunfo tan cerca, no se ha completado como se deseaba. No es ninguna vergüenza ser segundo en algo, al contrario, es llegar muy lejos, pero no es todo lo que se desea en muchas ocasiones. Sin embargo, el medallista de bronce era muy feliz porque había llegado, era un medallista. El simple hecho de quedar entre los tres mejores era suficiente, pues estaba más lejos del primer clasificado, y por ello no pensaba como el medallista de plata, que tenía un triunfo más “a mano” y se había escapado.

Finalmente, hay que pensar que el trabajo duro y la voluntad no siempre garantizan una victoria (y sino, que nos lo digan a los estudiantes). Hay cierto punto de suerte, muy necesaria, como dice Huettel. Por ello, este neurocientífico opina que “ganar esta sobrevalorado”, aunque si que sirve como un pensamiento estimulante para conseguir lo que nos propongamos.

Vía | CBS.