1. Haz algo, cualquier cosa, el miedo se alimenta de tu inacción
2. Toma una decisión abandona la creencia de que no puedes decidir hasta que estés seguro del resultado el miedo se alimenta de la indecisión.
3. Imagina lo peor que podría suceder y decide que harías efectivamente si llegara a suceder. El miedo se alimenta de lo desconocido.
4. Imagina lo mejor que podría suceder y como te sentirías si efectivamente sucediera. El miedo se alimenta de las sensaciones de poca valía.
5. Dí "cualquier cosa es posible" en vez de "esto no es posible" El miedo se alimenta de las sensaciones de imposibilidad.
6. Di yo puedo y por qué no, en vez de decir "No puedo. El miedo se alimenta de la negatividad.
7. Busca la verdad en vez de ocultar los hechos. El miedo se alimenta de mentiras.
8. Inhala en vez de contener tu aliento. El miedo se alimenta de la asfixia, del ahogo.
9. Acepta los errores en vez de pretender que no cometerás ningún error. El miedo se alimenta del perfeccionismo.
10. Da un paso hoy en vez de esperar a correr una maratón mañana. El miedo se alimenta de esperar el momento adecuado.
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